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宋坤的博客

若能了达阴阳理,天地都在一掌中

 
 
 
 
 
 
我特别喜欢这四段话, 如有人转走,说明我们有一种默契! - 宋坤 - 宋坤的博客


 1、什么是成功

当一个人活到中年的时候,身体健康,略有积蓄,已婚,配偶体贴,孩子听话,有一份比较喜欢的工作,不必成名,也不必发财,不必老要看人眼色行事,做想做的那个自己,这就是成功。

2、什么是快乐

因癌辞世的复旦大学教师于娟,在生前日记写道:在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀),给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,换什么豪车,和相爱的人在一起,蜗居也温暖,自行车也快乐!


作者  | 2018-6-5 21:22:27 | 阅读(512) |评论(3) | 阅读全文>>

最深的伤害,是自己背叛了自己

2018-5-27 7:34:53 阅读786 评论2 272018/05 May27

最深的伤害,是自己背叛了自己 - 宋坤 - 宋坤的博客


 背叛,常常让很多人崩溃、愤怒、难过,造成内心持久的伤害。发生在最亲近和最信任的人之间的伤害和背叛,使人更加痛苦,难以原谅。 因为你认为他们是最应该爱护你,顾及你的人。

但,很少有人愿意故意伤害你,背叛你。人的行为都是为了得到自己喜欢的人、环境、东西和活动,远离自己不喜欢的一切。多数背叛是矛盾积累激化、需求没有满足的结果,是关系危机的信号,很少是为了伤害伴侣。

解读不同感受就不同,背叛是一种伤害自己的解读。

而人生,最大的背叛,常常来自于自己。这一生,欺骗我们最多、最深的是自己。因为不敢面对、不敢承认、不敢承担、不敢做真正的自己。

作者  | 2018-5-27 7:34:53 | 阅读(786) |评论(2) | 阅读全文>>

“意”练太极“神”打拳

2018-5-27 7:28:56 阅读848 评论1 272018/05 May27

“意”练太极“神”打拳 - 宋坤 - 宋坤的博客


 这里的“意”、“神”是指意念、思维、精神,即人的意识活动。所谓的意练太极神打拳,就是忽略太极拳的三维空间运动,而专一在意识空间里进行思维运动。也就是不用身体实际练拳,只用大脑默想太极拳的套路动作,回忆打拳的具体过程,属于纯意识领域里思维运动。古人称其为“神练”、“意练”、“内视返观”,一些拳友形象地比喻为“过电影”或者叫“虚练”。“意练太极”应属于太极拳的上乘修持方法,他的效果往往会超过实练太极拳,使人达到身心慧智至高境界。

作者  | 2018-5-27 7:28:56 | 阅读(848) |评论(1) | 阅读全文>>

生气时,最能看出一个人的人品

2018-5-26 8:26:31 阅读1009 评论0 262018/05 May26

生气时,最能看出一个人的人品 - 宋坤 - 宋坤的博客


 要想看清一个人的人品和素质,不是看ta高兴的时候如何待人处事,而是要看他生气的时候会怎么样对待别人。
生气时,最容易暴露出一个人的本性,也最能看出一个人真正的人品。
一个平常看似文质彬彬的人,没准生气时才看出他实际上是个喜欢暴力的大老粗。 

一个人生气时,最能看出ta的教养。

人在极端情况下比较容易暴露本性,生气就是一个极端情况。就像很多灾难片一样,在特殊情况下,为了求生存和自身的利益,有些平常看似比较有素质的人会大变脸,为了跟别人抢夺资源不折手段,所有隐藏的阴暗的本性全都毕露无疑。一旦这种人生气了,就立马翻脸不认人,只认金钱和利益,甚至到了六亲不认的地步。

生气的时候,人往往会失去理智和控制、掩饰自己的能力。所以生气时,最能看出一个人的自

作者  | 2018-5-26 8:26:31 | 阅读(1009) |评论(0) | 阅读全文>>

如何温柔地把孩子从电视机前拉开

2018-5-26 8:19:40 阅读793 评论0 262018/05 May26

如何温柔地把孩子从电视机前拉开 - 宋坤 - 宋坤的博客


 看电视对孩子到底有什么影响?
有些家长为了自己省事会把孩子交给电视机,不管不问,那样电子保姆虽然解决了一时烦恼,但是,对孩子的伤害也是实实在在的。
今天为您整理了这篇文章,是实用的方法论,教你如何温柔地把孩子从电视机前拉开。
看电视让人变得被动和焦虑

 现在的家长都忽视了一个问题,孩子能够长时间地看电视、玩游戏是“被动注意”唤起,这是一种特殊的注意方式,不需要有意识注意的参与,不属于注意力品质的范畴。而课堂学习和写作业是需要后天培养的注意力品质,学习是要费神、费劲的事情,需要学生不断地增强有意注意,把注意力集中到所要求的内容和活动上,主动、持续的注意到并不感兴趣的目标上。所以说,孩子看电视、玩游戏即使持续的时间再久,也不能说明学习注意力水平的高低。

    孩子过多的看电视就会缩小注意力范围,降低孩子的阅读能力和学

作者  | 2018-5-26 8:19:40 | 阅读(793) |评论(0) | 阅读全文>>

真正成熟的人,是怎么处理关系的?

2018-5-22 8:37:04 阅读756 评论0 222018/05 May22

真正成熟的人,是怎么处理关系的? - 宋坤 - 宋坤的博客


 当你懂得自己,爱自己,给自己自由你才会成熟。然后才会懂得他人,爱他人,给他人自由。

真正成熟的人是怎么处理亲密关系的?

进入成人社会,最重要的要领之一是抛弃受害者心态,充分对自己的遭遇负责,要懂得爱自己,接纳自己。亲密关系也同样,最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。

 “ 实现真正的情感独立 ” 

真正的情感独立是怎样的?

在亲密关系中,真正的情感独立就是意识到:你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。

作者  | 2018-5-22 8:37:04 | 阅读(756) |评论(0) | 阅读全文>>

养生必先养心

2018-5-15 8:24:26 阅读450 评论0 152018/05 May15

养生必先养心 - 宋坤 - 宋坤的博客


 心胸豁达少动怒

所谓“七情”就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 调节七情要逐步做到心胸豁达,所谓“海纳百川,有容乃大;壁立千仞, 无欲则刚”,这样才能保持内心平静。邓老一生较乐观,爱开玩笑,也很少动怒,他说“发怒是对自己的惩罚”。

学会打坐去杂念

即通过静坐、入定、冥想等方法使自己获得内心的平静。打坐的要点是:双腿交
叉盘坐,上身自然放松,头位正直,自然闭目,含胸拔背,两手置于腹前相互轻握,也可双手自然垂放于两腿上,上半身稍向前倾。舌尖轻抵上腭,自然闭口。坐正后,全身放松。不加意念,约50次呼吸即可。晨起、入睡前或在旅途奔波中都可用此法助安神。 练太极拳与八段锦也能使心境平和。 

寄寓书法让心静

多年的书法练习,让他一提起毛笔,便能很快让心情安定下来,甚至达到“入静”的状态。当然,琴、棋、画等也有此等功效。只要投入进去,必有意想不到的效果。

作者  | 2018-5-15 8:24:26 | 阅读(450) |评论(0) | 阅读全文>>

遇见美好...

2018-5-4 21:51:03 阅读283 评论0 42018/05 May4

遇见美好... - 宋坤 - 宋坤的博客


  越有故事的人越沉静简单,越肤浅单薄的人越浮躁不安。真正的强者,不是没有眼泪的人,
而是含着眼泪依然奔跑的人。我们要敢于背上超出自己预料的包袱,努力之后,
你会发现自己要比想象的优秀很多。

一个人经过不同程度的锻炼,就获得不同程度的修养、不同程度的效益。
好比香料,捣得愈碎,磨得愈细,香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜,
到最后才发现:人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容;我们曾如此期盼外界的认可,
到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系。

 人生是一种信念,相信美好,自然能遇见美好。
 

作者  | 2018-5-4 21:51:03 | 阅读(283) |评论(0) | 阅读全文>>

心理学:10个技巧帮助孩子正确发泄和表达情绪

2018-5-4 21:40:51 阅读481 评论0 42018/05 May4

心理学:10个技巧帮助孩子正确发泄和表达情绪 - 宋坤 - 宋坤的博客

 01 
帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步,就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等等,不断丰富孩子的情绪词汇库。

现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实,共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是,有时当孩子很生气时,他会对这种情绪识别也很反感,完全不听。我们可以先让他自己冷静下来,等孩子平静后,再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

孩子能识别出的情绪越多,他就越是能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪,这就是处理情绪的开端。能表达,他才能沟通,才能想办法。有时,只需表达出来,情绪就解决了。

 02 
跟孩子一起品味美好事物

前面讲积极情绪时说,我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物,这样给自己增加积极的元素。具体该怎样做呢?

品味美好,有很多方法。比如,随时给孩子

作者  | 2018-5-4 21:40:51 | 阅读(481) |评论(0) | 阅读全文>>

切记,让你小人不断的7种家居物件可能影响你的家居风水 - 宋坤 - 宋坤的博客

 小人会让你事业受阻,小人会让你钱财破耗,小人会让你声名狼藉,小人会让你心烦意乱。小人从何而来?如何斩化小人呢?

从风水命理的角度上讲,小人多系家居中的小物件、小用品、小饰品等乱摆乱放所摆放的位置违背风水原则而造成的。

因为家居中的物象对宅中之人是有强烈暗示作用的,只要物至所归,小人自然解化也。在家居风水的实际应用中发现,以下九种小物件如果摆放错位,容易会让你屡遭小人相侵。

一、剪刀
剪刀露锋,风水煞气较重,故平时不使用时不要将其摆放在显眼的位置,比如桌子、茶几等上面,这样容易招致小人相侵而让你受到小人的伤害,其正确的方法是不使用时将剪刀收藏到抽屉等处的隐蔽角落。
二、闹钟
闹钟主要有振动、铃声等会有可能产生风水煞气。一般来讲,闹钟如果经常摆放在右边床头柜上,非常容易在感情婚姻方面招致小人,建议如果你有使用闹钟的习惯,则最好是放在床的左边位置。

作者  | 2018-5-4 21:31:54 | 阅读(406) |评论(0) | 阅读全文>>

练拳架不练劲道,只是一个空架子

2018-5-4 21:08:47 阅读199 评论0 42018/05 May4

练拳架不练劲道,只是一个空架子 - 宋坤 - 宋坤的博客


 太极拳由两部分组成,一是拳架(套路),二是劲道。
练拳架,不练劲道,只是一个空架子。
练拳架,同时练劲道,才能练出太极功夫。

一般人练拳架,只练套路,不练劲道,或练不出劲道,那么这个拳架只是一个空壳子,就跟简化太极拳相似。
不管练什么拳架,只要没练出劲道,这时都可以认为是空架子。

什么是劲道?
大体上说,就是通过松,练出沉来,当身体带着这种沉感做动作,时间长了就能练出一种沉劲,就是松沉劲。

根据动作的不同,又细分为掤劲、按劲等其他劲,这就是劲道,但本质都是松沉劲。


作者  | 2018-5-4 21:08:47 | 阅读(199) |评论(0) | 阅读全文>>

接受心理咨询是自信和富有的象征,你想不到吧?

2018-4-30 0:52:29 阅读954 评论0 302018/04 Apr30

接受心理咨询是自信和富有的象征,你想不到吧? - 宋坤 - 宋坤的博客


 说到心理咨询,就联想到心理不正常吗?在美国, 接受心理咨询是自信和富有的象征,这一点我们经常能从各种电影和美剧中感觉到。

德国著名心理治疗大师Nossrat Peseschkian指出:那些自认为自己是心理健康的人不是真正的心理健康者,而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。

美国人一旦遇到诸如情感挫折、人际不和、环境不适、人格障碍之类的问题,首先想到的就是心理工作者。大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征,心理咨询已成为他们医疗保险中的一部分。在美国,几乎每一个中产阶级都有自己的心理顾问,有人这样形容说:美国成功人士的臂膀是由两个人扶持的,一个是法律顾问,一个心理顾问。

早在1963年,美国总统肯尼迪便亲自签署了“关于设置社区心理卫生中心的文件”,并将这一文件以法案的形式提交国会批准通过。自此以后,大大小小的心理 辅导和治疗机构便迅速在美国城镇发展起来。

当今美国社会,不仅普通美国公民接受

作者  | 2018-4-30 0:52:29 | 阅读(954) |评论(0) | 阅读全文>>

武术中“松”“紧”的秘密

2018-4-30 0:44:34 阅读822 评论0 302018/04 Apr30

武术中“松”“紧”的秘密 - 宋坤 - 宋坤的博客


  中国武术在拳术的训练中,各门派皆以“松紧”为首要问题。具体来讲,拳术的“松紧”是有特定要求的,即“松”不等于懈,“紧”不等于僵,真正的“松”即是真正的“紧”,真正的“紧”亦即是真正的“松”,“松”和“紧”的任何一方都不能单独而论,离开了“紧”而只谈“松”,“松”就是懈,同样,离开了“松”而只谈“紧”,“紧”就是僵。

   初步练习武术的人在训练中常会出现形“懈”意“懈”、形“懈”意“滞”的现象,许多人以为这就是“松”,还有人在训练中会出现形“僵”意“懈”、形“僵”意“滞”的现象,许多人还以为这就是“紧”。

    有的人盲目认为“松”就是不使劲儿,致使身体形成了“懈”的状态;还

作者  | 2018-4-30 0:44:34 | 阅读(822) |评论(0) | 阅读全文>>

太极拳解密之一:太极拳的本质

2018-4-21 21:16:05 阅读410 评论0 212018/04 Apr21

太极拳解密之一:太极拳的本质 - 宋坤 - 宋坤的博客


 太极拳的发源地是咱们中国,练太极拳的人何止千万,可许多人练不出太极功夫,其实就是不知道太极拳的本质。 练太极拳有迷茫区,许多人都知道松,可很少有人知道松的结果或松的目的是什么?当然,有其他一些原因造成太极拳爱好者练不出太极功夫。 
一是体操化,如简化太极拳。 

二是力气化,如有些人在散打中加入太极拳的招式,就认为是太极拳了。 

三是书本的误导,一些书中尤其是现代人出的书中,对太极拳的解释极其错误。 

四是视频误导,受理解错误的诱导,做出来的动作也是错误的。 

那么,什么才是太极拳的本质呢? 
沉:就是太极拳的本质。 
松:是方法,
沉:是目的。 

作者  | 2018-4-21 21:16:05 | 阅读(410) |评论(0) | 阅读全文>>

“多陪伴孩子”的意义,很多父母都理解错了

2018-4-21 20:23:10 阅读574 评论0 212018/04 Apr21

“多陪伴孩子”的意义,很多父母都理解错了 - 宋坤 - 宋坤的博客


 父母
陪伴是最长情的告白

身为父母,我们有幸能见证孩子从出生到成人的诸多经历,孩子的经历又会纪录下我们的什么——了解、陪伴和等待,还是唠叨、指责和左右?如何了解、洞察孩子的心理所需,划定适当的距离和独立的人格界限是值得每个父母考虑的事情。

专科毕业后的那几年,我在一家很有名的贸易公司上班,那时候的男友正在当兵。等他退伍之后,他找了个便利商店大夜班的工作,持续地打工。那时候的我很不以为然他的懒散,常常叨念他的不长进,叨念到连我都开始讨厌了自己。

多年之后的我才懂那时候的他正处于刚刚退伍,所有学校学的东西全都变得模糊与生疏,那时候的他没有自信,也还摸索不到自己未来的路,面对一个已经工作快两年,每天自信地穿着套装上下班的女友,他的心更慌。

那时候的我不懂他的恐慌,不知道他正在经历人生中最迷惘的一段时光,我用着我的标准一直地压迫着他,直到我们都倦了也累了。

作者  | 2018-4-21 20:23:10 | 阅读(574) |评论(0) | 阅读全文>>

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宋坤,国家二级心理咨询师,喜国学,知名周易学者,作家,武学家,书法家。儒释易道兼修,桃李满天下。本博客集文字,周易,书法,武学,养生,心理学为一体,欢迎关注,让我们共同拥有一个乐天知命的无忧人生。
 
近期心愿自2017年6月份开始招收弟子,7月16甲辰日开始讲命理学,想学的可以点击上面宋坤易学网授课视频链接试听讲课录音,然后报名。
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