[置顶] 作息监督表~5.18
2011-5-18 9:32:01 阅读9 评论0 182011/05 May18
A.6:10 音乐
B.9:30 抚摸胎教10分钟（力度要大）
C.10:00-11:00 数胎动
13:00-13:30 午休
D.14:00-15:00 数胎动
E. 15:00 抚摸胎教10分钟
F.19:30 音乐胎教（不做其他事）
G.光照胎教4分钟，黄光电筒，2S一开1S一关，加语言
20:10 洗漱
H.20:30-21:30 数胎动
10点前呼呼~
B.9:30 抚摸胎教10分钟（力度要大）
C.10:00-11:00 数胎动
13:00-13:30 午休
D.14:00-15:00 数胎动
E. 15:00 抚摸胎教10分钟
F.19:30 音乐胎教（不做其他事）
G.光照胎教4分钟，黄光电筒，2S一开1S一关，加语言
20:10 洗漱
H.20:30-21:30 数胎动
10点前呼呼~
宝宝7月大啦~~~计划表
2011-5-18 9:22:08 阅读18 评论0 182011/05 May18
最近肚子像吹气球一样，一天天鼓起来~既担心宝宝长得过大，又担心营养不够，之前的胎教和作息也没有好好的安排。所以定个计划以作自我督促。
【体重】
最理想的体重是7个月之前2周长1斤，7个月之后1周长1斤。
体重指数（BMI）＝体重（千克）/身高（米）的平方
孕前正常体重（BMI在19.8～26.0之间），孕期体重可以增加11.5千克～12.5千克。
【宝宝的发育过程】
4个月前，五官内脏
4－6个月，大脑发育旺盛，4个半月有听力，5个月有感光，可以开始胎教了
6－8个月，长肉阶段，妈妈要多吃肉，少吃淀粉类
8－10个月，长骨骼，妈妈可以根据需要补钙
扩展：宝宝出生后需要四大浴：阳光浴，空气浴，水浴，音乐浴
【胎教】
1）音乐胎教
每天2次，每次20－30分钟。听音乐的时候不要做其它事情，安静的听音乐，同时根据音乐展开美丽的想象。胎教音乐要轻松、柔和、愉快，要没有歌词的纯音乐，如钢琴、小提琴都不错，胎教音乐不需要经常更换，就固定的几首反复的给宝宝听，音量保持在65-70分贝。
2）语言胎教
是指在生活中把最简单的事情用最简单的语言告诉宝宝。爸爸要参与语言胎教，可以念一些简单的诗歌，或者讲故事。
3）抚摸胎教
每天2次，每次5-10分钟。32周之前用抚摸方式，平躺后，用手掌后方靠近大拇指的那块肌肉，双手朝一个方向画圈，方向是从宝宝的头到背到肢体，32
【体重】
最理想的体重是7个月之前2周长1斤，7个月之后1周长1斤。
体重指数（BMI）＝体重（千克）/身高（米）的平方
孕前正常体重（BMI在19.8～26.0之间），孕期体重可以增加11.5千克～12.5千克。
【宝宝的发育过程】
4个月前，五官内脏
4－6个月，大脑发育旺盛，4个半月有听力，5个月有感光，可以开始胎教了
6－8个月，长肉阶段，妈妈要多吃肉，少吃淀粉类
8－10个月，长骨骼，妈妈可以根据需要补钙
扩展：宝宝出生后需要四大浴：阳光浴，空气浴，水浴，音乐浴
【胎教】
1）音乐胎教
每天2次，每次20－30分钟。听音乐的时候不要做其它事情，安静的听音乐，同时根据音乐展开美丽的想象。胎教音乐要轻松、柔和、愉快，要没有歌词的纯音乐，如钢琴、小提琴都不错，胎教音乐不需要经常更换，就固定的几首反复的给宝宝听，音量保持在65-70分贝。
2）语言胎教
是指在生活中把最简单的事情用最简单的语言告诉宝宝。爸爸要参与语言胎教，可以念一些简单的诗歌，或者讲故事。
3）抚摸胎教
每天2次，每次5-10分钟。32周之前用抚摸方式，平躺后，用手掌后方靠近大拇指的那块肌肉，双手朝一个方向画圈，方向是从宝宝的头到背到肢体，32
长妇婴听课笔记[转]
2011-5-18 8:41:02 阅读25 评论0 182011/05 May18
一、【孕期保健】
先是看录像，孕中期和孕晚期准妈妈的变化、饮食、营养等等
之后是杨医生讲课，主要有以下内容：
1、营养平衡
1）鸡蛋：一个，白煮蛋最好，茶叶蛋是茶叶烧的，茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，所以孕妇不太适合喝茶。
2）牛奶：一杯鲜奶或者孕妇奶粉，酸奶、豆奶、豆浆不能替代（钙铁含量不够）。
3）水果：200克，不是越大越多越好，西瓜、香蕉较甜，要控制；猕猴桃、芦柑、橙、樱桃、草莓、西红柿、黄瓜比较好。
4）7个月以后根据需要补钙，钙不能过量补，否则宝宝头盖骨长得太硬不利于生产。
5）孕期体重增长控制在20-25斤最好，宝宝出生6.5斤最好，满月时达到9.5斤，这3斤肉长的有质量，比生出来8斤，满月长1.5斤好的多。出生时8斤以上的属于巨大儿。
2、运动
1）孕妇体操：对顺产、对宝宝、对产后恢复都有好处。
2）游泳：半小时，水里面不吃力。
3）散步：不是慢慢走，而要有速度，小臂摆动，走出汗来，才有效果，可以每次走10分钟，然后15分钟、20分钟慢慢递增。
4）爬楼梯。
5）晒太阳。
3、胎教
妈妈的脾气、作息时间会遗传给宝宝。
4、宝宝
月子里不能因为妈妈不出门而让宝宝也窝在家里，阳光+空气+母乳＝健康的宝宝。
二、【胎教】
第一部分：孕妇需要注意的四个方面（怀孕期间，妈妈的情绪、生活习惯、营养等，都会影响宝宝）
先是看录像，孕中期和孕晚期准妈妈的变化、饮食、营养等等
之后是杨医生讲课，主要有以下内容：
1、营养平衡
1）鸡蛋：一个，白煮蛋最好，茶叶蛋是茶叶烧的，茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，所以孕妇不太适合喝茶。
2）牛奶：一杯鲜奶或者孕妇奶粉，酸奶、豆奶、豆浆不能替代（钙铁含量不够）。
3）水果：200克，不是越大越多越好，西瓜、香蕉较甜，要控制；猕猴桃、芦柑、橙、樱桃、草莓、西红柿、黄瓜比较好。
4）7个月以后根据需要补钙，钙不能过量补，否则宝宝头盖骨长得太硬不利于生产。
5）孕期体重增长控制在20-25斤最好，宝宝出生6.5斤最好，满月时达到9.5斤，这3斤肉长的有质量，比生出来8斤，满月长1.5斤好的多。出生时8斤以上的属于巨大儿。
2、运动
1）孕妇体操：对顺产、对宝宝、对产后恢复都有好处。
2）游泳：半小时，水里面不吃力。
3）散步：不是慢慢走，而要有速度，小臂摆动，走出汗来，才有效果，可以每次走10分钟，然后15分钟、20分钟慢慢递增。
4）爬楼梯。
5）晒太阳。
3、胎教
妈妈的脾气、作息时间会遗传给宝宝。
4、宝宝
月子里不能因为妈妈不出门而让宝宝也窝在家里，阳光+空气+母乳＝健康的宝宝。
二、【胎教】
第一部分：孕妇需要注意的四个方面（怀孕期间，妈妈的情绪、生活习惯、营养等，都会影响宝宝）
常用家电辐射
2011-4-11 9:25:44 阅读12 评论0 112011/04 Apr11
剃须刀
辐射指数★★★★★
辐射值 19.59μt
剃须刀对于男士来说，是不可缺少的美容电器，有的朋友几乎天天都要使用，它的辐射大不大呢？当打开剃须刀开关的时候，辐射值瞬间达到 19.59μt(微特斯拉)，辐射值远超微波炉、电磁炉等电器，而剃须刀必须贴近面部使用，所以各位男士朋友一定要尽量减少剃须刀的使用，这样才能最大程度上的减小辐射的伤害。
电吹风
辐射指数★★★★★
辐射值 18.49μt
电吹风是很多女性朋友都必备的小家电产品，它的辐射有多大呢？经过测试，在距离电吹风风口5厘米的地方，辐射值达到15.48μt(微特斯拉)。
靠近电吹风的机身部分，辐射值达到18.49μt(微特斯拉)，长期使用电吹风的话，也会给消费者带来一定的辐射伤害。
甩脂机
辐射指数★★★★★
辐射值 18.29μt
对于减肥的朋友来说，甩脂机是每天都要用的电器，那么它的辐射大不大呢？经过测试，甩脂机的辐射达到18.29μt(微特斯拉)，由于甩脂机是贴身使用，而且使用时间一般都是10--20分钟，辐射影响也是非常大的。
电热毯
辐射指数★★★★☆
辐射值 16.69μt
无论是南方还是北方，2011年都是一个寒冷的冬天，所以电热毯也成了很多家庭必备的产品。电热毯虽然很方便，但是在运行的时候也会产生很大的辐射，下面我们就来具体测试一下。
辐射指数★★★★★
辐射值 19.59μt
剃须刀对于男士来说，是不可缺少的美容电器，有的朋友几乎天天都要使用，它的辐射大不大呢？当打开剃须刀开关的时候，辐射值瞬间达到 19.59μt(微特斯拉)，辐射值远超微波炉、电磁炉等电器，而剃须刀必须贴近面部使用，所以各位男士朋友一定要尽量减少剃须刀的使用，这样才能最大程度上的减小辐射的伤害。
电吹风
辐射指数★★★★★
辐射值 18.49μt
电吹风是很多女性朋友都必备的小家电产品，它的辐射有多大呢？经过测试，在距离电吹风风口5厘米的地方，辐射值达到15.48μt(微特斯拉)。
靠近电吹风的机身部分，辐射值达到18.49μt(微特斯拉)，长期使用电吹风的话，也会给消费者带来一定的辐射伤害。
甩脂机
辐射指数★★★★★
辐射值 18.29μt
对于减肥的朋友来说，甩脂机是每天都要用的电器，那么它的辐射大不大呢？经过测试，甩脂机的辐射达到18.29μt(微特斯拉)，由于甩脂机是贴身使用，而且使用时间一般都是10--20分钟，辐射影响也是非常大的。
电热毯
辐射指数★★★★☆
辐射值 16.69μt
无论是南方还是北方，2011年都是一个寒冷的冬天，所以电热毯也成了很多家庭必备的产品。电热毯虽然很方便，但是在运行的时候也会产生很大的辐射，下面我们就来具体测试一下。
豆渣的妙用
2010-11-23 13:44:48 阅读41 评论0 232010/11 Nov23
普吉蜜月回来发觉泰国的豆奶好好喝~~~
回来直接入了豆浆机，味道还行有点淡。但是每次一把小黄豆能打出好多豆渣来，觉得好浪费啊~~
谷歌寻贴实践中……
先介绍豆渣的美容方法：
1.去角质
豆渣是很温和的去角质产品，即使是敏感性皮肤也没有关系。用一点点的量，摸在手心，均匀的在脸上按摩，再洗掉就可以了。洗过会感觉脸干净许多，毛孔也清透了，有种呼吸顺畅的感觉。JMS可以试试看！
2.面膜
用豆渣加一点蜂蜜，均匀的调和，将面膜纸浸泡进去，让面膜纸沾上豆渣和蜂蜜，敷在脸上，15-20分钟后揭掉，保湿效果不错，感觉脸嫩嫩的。
3.洗澡
把豆渣当按摩膏使，能温和的清洁皮肤，洗完之后，皮肤滑滑的，一点也不干燥，每天使用也没有问题。
我一次磨的豆浆可以作出很多豆渣来，每次都是既洗脸又洗澡，还剩很多放冰箱里做面膜使，很划算啊！
当然不建议大家去买豆浆机，如果有人家有的话，讨一点用就可以了，很省的！
接下来是美食篇
1、小豆腐
用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等做法，用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒，打入鸡蛋，继续翻炒。
作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。
2、豆渣蛋饼
用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量
做法：1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。
2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。
回来直接入了豆浆机，味道还行有点淡。但是每次一把小黄豆能打出好多豆渣来，觉得好浪费啊~~
谷歌寻贴实践中……
先介绍豆渣的美容方法：
1.去角质
豆渣是很温和的去角质产品，即使是敏感性皮肤也没有关系。用一点点的量，摸在手心，均匀的在脸上按摩，再洗掉就可以了。洗过会感觉脸干净许多，毛孔也清透了，有种呼吸顺畅的感觉。JMS可以试试看！
2.面膜
用豆渣加一点蜂蜜，均匀的调和，将面膜纸浸泡进去，让面膜纸沾上豆渣和蜂蜜，敷在脸上，15-20分钟后揭掉，保湿效果不错，感觉脸嫩嫩的。
3.洗澡
把豆渣当按摩膏使，能温和的清洁皮肤，洗完之后，皮肤滑滑的，一点也不干燥，每天使用也没有问题。
我一次磨的豆浆可以作出很多豆渣来，每次都是既洗脸又洗澡，还剩很多放冰箱里做面膜使，很划算啊！
当然不建议大家去买豆浆机，如果有人家有的话，讨一点用就可以了，很省的！
接下来是美食篇
1、小豆腐
用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等做法，用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒，打入鸡蛋，继续翻炒。
作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。
2、豆渣蛋饼
用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量
做法：1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。
2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。
世博游-1018
2010-10-19 11:57:55 阅读21 评论0 192010/10 Oct19
世博倒计时，所以乘下周指定日之前，将一张普通票换成2张夜场票去了。
下班6点到家，到世博馆6:30左右。左右晃晃由于么准备目的感全无。由于LG很纠结一直没看到英国馆，所以摆渡去C6。
逛了卢森堡，转了荷兰馆。荷兰馆很赞，位置正对英国馆，还有很多小平台是最佳对英国馆的拍照点。可惜啊，可惜~英国它不开灯，只能看个灰扑扑的刺毛球一个。出了荷兰，下面有特色小吃，买了10元一个的焦糖烤薄饼，生意很好，还是老外在做，味道很好。
等休息完，已经9点三刻，啥馆都去不了了，世博轴留了张影。家里票票用光光，应该不会再来了。
比较遗憾的是，瑞士的宜家没看到，瑞典的缆车没坐，几个美洲的大馆都没去过。只能自我安慰：缺陷也是种美~
下班6点到家，到世博馆6:30左右。左右晃晃由于么准备目的感全无。由于LG很纠结一直没看到英国馆，所以摆渡去C6。
逛了卢森堡，转了荷兰馆。荷兰馆很赞，位置正对英国馆，还有很多小平台是最佳对英国馆的拍照点。可惜啊，可惜~英国它不开灯，只能看个灰扑扑的刺毛球一个。出了荷兰，下面有特色小吃，买了10元一个的焦糖烤薄饼，生意很好，还是老外在做，味道很好。
等休息完，已经9点三刻，啥馆都去不了了，世博轴留了张影。家里票票用光光，应该不会再来了。
比较遗憾的是，瑞士的宜家没看到，瑞典的缆车没坐，几个美洲的大馆都没去过。只能自我安慰：缺陷也是种美~
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