引用

如影 的 引用 身体器官工作表一览

 

引用丹红 的 身体器官工作表一览

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

    一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

      二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

      三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

      四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

      五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

      六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

      七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

                手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)  

  下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。                                                     

                      下面是手

身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。

                    拉拉耳朵养护全身器官

肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。

　　 中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

　　一、提拉耳垂法    双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

　　二、手摩耳轮法    双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　三、提拉耳尖法     用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　四、搓弹双耳法    两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

　　五、双手拉耳法    左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

　　六、双手掩耳法    两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

　　七、全耳按摩法    双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

　　八、双手扫耳法    以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

                     简单易学的强肾健体保健法

祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。

　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。

　　中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。

　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。

　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。

　　另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。

　　健脾通胃肠气的保健方法：

　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。

祝福朋友们都有一个健康的好身体！

忙碌了一阵子，回到了银川。

昨天傍晚到郊外散步，在夕阳的余晖中，在蓝天白云下，被一片翠绿吸引，拍得小照一张。

好久没有上网，今天发到博客日志中，和网友们见面致歉。

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睿 的 读书，读人，读伤害过你的人

读书本身就是读人，一个人就是一本书。读人比读文学、哲学、推理学书都要难，难上多少倍。但这些人是你生命的历程中一定要遇到的，这就决定了读人的必然性。你读也得读，不读也得读。无奈吧？现实就是这样。有的人，在你有权有势、春风得意的时候，恨不能一步不离地围着你团团转。可一但嗅到了异味，感觉你的地位要发生变化时，会马上远远地离开你，生怕对他有什么影响。此时你该怎么读他？曾经那么近距离的交往感情竟是这样脆弱？谁都会在心里这样低语。语又怎样呢？！还不如以宽容的心理解他，因为他过去是为了某种需要而接近你、赞美你、甚至有时利用你，现在你已经没有了那种让他达到目的的功能了，也没有必要给你当配角了。这时候我们都回静下心来回想过去反省自己----是否过去轻信了他？有的人在阳光明媚的日子里愿意把手里搁置的伞借给你，而恰恰在大雨滂沱需要雨伞的时候，他却自己悄悄地、心安理得地打着伞走了。你该怎么读他？还是不要埋怨他，本来就是人家的伞嘛！因为他自己不愿意被雨淋，你能说什么呢？只得提醒自己常备伞的更好。有的人在心灵需要倾诉的时候，会以为你是能够倾听她的最佳人选，于是乎来到你面前倾情倾诉，语言的表述如一条涓涓流淌的、清澈的溪流。可在你还没有觉察到什么的时候，她翻过身来却把她自己说过的很多与你无关的话，说成是你说的芸芸。其实早就应该意识到甜美的溪水下面还潜藏着一股污浊的暗流。我曾憎恨过这种人。而现在读她，千万不要憎恨她，因为她要带假面具生活一生很累的，人前人后活得有多难啊！还是体谅她的这种人生方式，等待她的人性回归自我反省的更好一些。有的人，在你辛勤努力时，她悠哉游哉地享受着轻松，一滴汗水都不肯流，且还在私下里以小恩小惠来笼络人心，会用不起眼的一些编造故事来诋毁你。特别是在你收获的时候极尽全力、绞尽脑汁来与你分享。那些没有头脑的人还以为她是对的、是好的。但时间久了也就自然笼不住了，因为不流汗水养活自己的人，怎么可能去帮助别人？此时读她告诫自己千万不要反感她，不管她怀着什么样的心理，还是理解她吧！一个永远不会用自己的努力创造价值的人，口袋已经比脸都干净了，还能跟她计较些什么？还有的人，几十年一直注重自己的外表修饰，把脸蛋儿涂抹的和要演出的人一样妖艳灿烂，穿得和富人一样雍容华贵。以这样的外表掩盖内心的空虚，掩盖那种看似造诣很深的文化修养而却愚笨无能的本质，那种畸形的文化形态，常常不自觉地流露在她的语言行为中。读她时努力不去鄙视她，因为她不懂得外表只是一种区别于别人的表象特征，而人的修养自律，品德本质，行为自立能力却是一个人真正的价值。说来读人种种，最重要的是怎样读人，读怎样的人，达到自己做怎样的人的目的。所以说读人时要学会宽容，要学着大度，从形形色色的人中读得自己需要的东西，哪怕是告诫也好。找到自己怎样做人的答案。我知道我的一生不会那么灿烂辉煌，因为压根我就没做那浪漫的梦；我也知道我的一生也不会幻有伟大惊人，因为自来我就愿意脚踏实地，以微薄的力量帮助、回报他人。“虽言寸草心，报得三春晖”。也许这就是淡淡的人生、小小的我吧。感谢每一位精心读此文的人，更感谢提出宝贵见解的人，常常感激别人，心里非常幸福。

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侯子 的 健康妙方

在李时珍那本中草药大百科全书《本草纲目》里面说：“常食黑豆，可百病不生。”黑豆的功效简单地说，就是滋补肝肾、延年益寿，有乌发黑发、明目护齿的奇效。    杂豆鲫鱼汤： 材料： 鲫鱼500克、黑豆150克、花生150克、红芸豆100克、盐适量 材料： 1，  将鲫鱼开膛、去鳃、去除内脏，洗净待用； 2，  黑豆、花生、红芸豆用水清洗干净待用； 3，  在砂锅中放入足够多的清水（12小碗左右），将鲫鱼、黑豆、花生、红芸豆放入，大火烧开。 4，  转小火，煲2-3小时，加盐调味即可。 此汤有祛湿利尿的作用。 花生：营养丰富，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。 花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。 花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。 黑豆：黑豆有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。 芸豆：营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆，可加速肌肤新陈代谢，缓解疲劳症状。 鲫鱼：肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，含脂肪少。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。 鲫鱼含胆固醇较高，中老高血压、胆固醇偏高者少食为佳。

　　　海　棠　含　苞

　　迎　　春　　盛　　开

谁告诉我它叫什么　开花很香

　　　丁　香　花　萌　动

小　　草　　

　　我因工作，来到了驻扎在内蒙古鄂托克前旗毛盖图的２８８地震队，毛盖图就处于毛乌素沙漠腹地。
　　中午开始，风就越来越大，营房车在剧烈晃动，空气中的颗粒物在增加，呼吸也越来越困难，打在营房车上的飞来物发出巨大的轰隆轰隆声，静电劈啪作响－－－就像南方的台风袭来－－－
嘴里满是沙子－－牙齿一动喳喳的响－－－
　　他们说，在这里工作，一年不吃也得吃一面袋沙子。
　　我今天要说的不是沙尘暴，那么多年了，经历太多，习以为常了－－
　　我要说的是我在驻地旁看到的，在沙漠中，在沙尘暴中成长的一颗树。
　　我看到这棵树是在沙尘暴过后，它是一颗独立树，生长在一片绵绵沙丘中的一小片空地旁，它的根全部长在树干的西北侧，表土被风吹去，一层一层交错的暴露在外，长达几十米，象条条大小不一的蛇－－它的枝条全部长在树干的东南翼，枝条一顺的指向东南一个方向。整个树的外形，就是一个倒置的大写“Z”字－－－它的树干，被风沙磨蚀掉大部分，被磨蚀部分已经超过了应有的树干的中部，一条条竖起的年轮，密密麻麻，我想数数它在这里生活多少年了，可怎么也数不清，因为这片土地太贫瘠了，年轮太密－－－－我粗略估算一下，也有数十年。树干的东南侧，有黝黑的皲裂的老树皮。因为风的修剪，大枝条上就是稠密的小枝，就象精心制作的盆景，我费了很大力气才辨认出这是一颗大家常见的榆树。我深深的有感于生命的顽强。
　　我多想有个相机－－－可是没有。这件事也是我下决心买相机的起因，之后的若干年后，终于买得起了相机。可是我再没有看到这棵树了－－－

　　　我把能记录当地季节气候变化情况的摄影叫它时令摄影，如果大家都在一个平台上发表各地的各自作品，积少成多，长期坚持，可以为博友和气象工作者提供一些各地个年份的相关资料－－－

　　含苞欲放

　　2009 2 9西安看见迎春花开

　　　春芽秋实       冬青吐芽(这个时令意义不大　吐芽时间漫长长）

            腊梅含露　　腊梅依然笑春风

　　　今天本是正月十四，正在吃饭，就听外边轰隆作响，怎么今天小区就开焰火晚会？原来明天就开学了，考虑到孩子，晚会就提前了，可不，孩子们把过年存下的花炮，都拿出来在外边放了不是！又是一阵子天翻地覆－－－（没有三脚架　抖出一番风味）

　　炮手待发

　　火树银花