天气
饭后“八不急”为健康添分数
2009-7-7 14:45:20 阅读(3) 评论(0)
不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
不急于饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。
不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于上床
俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
洗澡时做点小动作更有益健康
2009-7-7 14:40:10 阅读(2) 评论(0)
忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。假如在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲惫的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
疲惫时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲惫时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时伸展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注重的是，40℃的温水消除疲惫最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。假如水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲惫，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲惫。
消化不良勤吸气
气质美人
2007-10-27 21:40:02 阅读(7) 评论(1)
一、水灵灵你的脸
﹡避免睡眠不足，或睡前喝大量的水，以免造成眼睛浮肿。
﹡眼睛四周肌肤特别细嫩、敏感，较容易产生眼袋及细纺纹，可使用眼霜来促进眼部周围肌肤的血液循环。
﹡随时涂抹润唇膏，不仅可修护、滋润唇部肌肤，还可使唇膏上色更容易、更均匀。
﹡洗脸的水温就以26~30℃为宜，用太热的水洗脸，会造成皮肤干燥，形成皱纹。
﹡不使用含酒精、香精、色素及对肌肤有害的保养品，应正常作息保持循环系统正常。
﹡勤洗脸，中干性肌肤为每天至少2次，油性每天至少3次。
﹡洗脸后使用保湿性化妆水再次清洁，再选用适合自己肌肤的日霜或晚霜。
﹡在未涂抹任何保养品之前不要涂彩妆在脸上，不然易造成黑色素沉着。
气质美人
2007-10-27 21:39:07 阅读(15) 评论(0)
一、水灵灵你的脸
﹡避免睡眠不足，或睡前喝大量的水，以免造成眼睛浮肿。
﹡眼睛四周肌肤特别细嫩、敏感，较容易产生眼袋及细纺纹，可使用眼霜来促进眼部周围肌肤的血液循环。
﹡随时涂抹润唇膏，不仅可修护、滋润唇部肌肤，还可使唇膏上色更容易、更均匀。
﹡洗脸的水温就以26~30℃为宜，用太热的水洗脸，会造成皮肤干燥，形成皱纹。
﹡不使用含酒精、香精、色素及对肌肤有害的保养品，应正常作息保持循环系统正常。
﹡勤洗脸，中干性肌肤为每天至少2次，油性每天至少3次。
﹡洗脸后使用保湿性化妆水再次清洁，再选用适合自己肌肤的日霜或晚霜。
﹡在未涂抹任何保养品之前不要涂彩妆在脸上，不然易造成黑色素沉着。
不饱和脂肪酸能减少患胆结石的危险
2007-10-23 16:22:21 阅读(5) 评论(0)
一项新的研究认为，富含多元不饱和与单不饱和脂肪酸的饮食，如地中海式饮食，不仅能预防心血管疾病，也许还能减少患胆结石的危险。
发表在最近出版的《内科学文献》上的这份研究报告称，如果男性饮食中富含不饱和脂肪酸，他们患胆结石的危险就会减少18%。这项历时14年的研究显示：不饱和脂肪酸的保护效果对那些重度活动或活动较少的男性更为明显。
在这项研究中，研究人员对1986年至2000年期间被诊断为胆结石的2300多名男性进行了研究，并分析他们的饮食习惯。结果发现，不饱和脂肪酸摄取量最高的那四分之一男性，胆结石发生率比最低的那四分之一男性低18%；摄取量最低的一组，不饱和脂肪酸的摄取量约是最高者的一半。