2009-2-2 12:12:33 阅读(138) 评论(4)
2009-1-3 21:58:30 阅读(21) 评论(0)
青少年时期,是一生中长身体、长知识的黄金时期。这时期全身各部位、各器官逐渐发育成熟。而生长速度、性成熟程度、学习能力、劳动效率都与营养状况有极为密切的关系。为使青少年能健康地成长,在饮食中要注意如下特殊要求:
(l)热能青少年生长发育快,活动量大,故对热能的需要量较多,平均每天需要热能大约2800卡。
(2)蛋白质青少年对蛋白质的需要量比成年人多,而且在质量上也比成年人要求高,每天大约需要蛋白质80~90克。青少年应多吃一些动物性蛋白,如蛋类、乳类、瘦肉类及动物肝脏。另外,还应将动物性蛋白分配到三餐中吃,不可集中在一顿饭吃,以防增加胃肠道负担。
2009-1-2 22:06:21 阅读(24) 评论(2)
挚友 zhìyǒu
[intimate friend] 交情深厚的朋友
对他们的批评意见颇为信赖的几个挚友
一个人,也许朋友会很多:一起工作的朋友,一起学习的朋友,一起玩耍的朋友……
但朋友也有很多种:有挚友,普通的朋友,也有酒肉朋友,甚至还有有只为利用而交的的朋友……
人生是一次漫长的旅行,挚友是不可缺少的!只有拥有自己的真正的朋友,旅程才不会孤单。
也许你常听某人说:“我朋友怎么怎么样”,但这种常把朋友挂嘴边的人往往没有真正的朋友。但当你有心事
时,你所说的朋友却抽不出时间听你倾诉,从未为你提供双肩让你的泪水流淌。酒肉兄弟千个有,落难之中无