夜深了，

入梦境。

 

从众相聚在故城，

模糊朦胧无意境。

皓月行空依稀傲，

情结深处无人通。

 

天明了，

不愿醒，

我有心情，

在梦中。

 

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清风习习日洋洋，

故乡庙前遇故师，

步履蹒跚人清瘦，

满头乌发变银丝。

遥想当年身教时，

为人师表飒爽姿，

春风遍绿桃李枝，

可惜此去不复返！ 

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今日原平望故人，

岂料岁月已消磨，

阴差阳错误搅局，

不知何时见日月。

驰骋千里贺新喜，

一片诚心问唐辽，

澄清事非道平安，

敢问朋友你是谁！

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【药膳名称】：白芨粥

【药膳功效】：补肺止血，养胃生肌。适用于肺胃出血病，包括肺结核、支气管扩张、胃及十二指肠溃疡出血等。

【药膳原料】：白芨粉15克 糯米100克 大枣5个 蜂蜜25克。

【药膳制作】：用糯米、大枣、蜂蜜加水煮粥至将熟时，将白及粉入粥中，改文火稍煮片刻，待粥汤稠粘时即可。

【药膳服法】：每日2次。温热食，10天为一疗程。【宜忌】不得与附子粥、乌头粥同吃。

【药膳名称】：包心菜粥

【药膳功效】：缓急止痛。适用于胃脘拘急疼痛，对胃及十二指肠溃疡有止痛和促进溃疡愈合作用。

【药膳原料】：包心菜500克 粳米50克。

【药膳制作】：先将包心菜水煮半小时，捞出菜后，入米煮粥。

【药膳服法】：一日服2次，温热服。

【药膳名称】：赤小豆山楂粥

【药膳功效】：肥胖症、高血压、高血脂、水肿病、脚湿气、食积停滞，肉积不消等症。

【药膳原料】： 赤小豆60克 山楂30克，米50克、红糖30克

【药膳制作】：先把赤小豆60克浸泡半日後，与山楂30克，米50克、红糖30克共同煮粥。

【药膳服法】：温服。慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中老年人不宜服用。

【药膳名称】：葱白粥

【药膳功效】：解表散寒，和胃合中，适用于风寒感冒。

【药膳原料】：粳米50克 葱白 白糖各适量

【药膳制作】：先煮粳米，待粳米将熟时把切成段的葱白2～3茎及适量白糖放入即可。

【药膳服法】：每日1次，热服，取微汗。

【药膳名称】：荷花粥

【药膳功效】：能清暑、散淤血，减肥，宁心益气。

【药膳原料】：鲜荷叶一张，大米 60 克。

【药膳制作】：用大米煮粥，待熟时，将荷叶洗净盖在粥上，用文火焖少许荷叶变淡绿色即可。

【药膳服法】：一日服2次，温热服。

【药膳名称】：菊花粥

【药膳功效】：目赤肿痛，眼目昏花，高血压，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血量。

【药膳原料】： 菊花（研末），梗米 （比例 1：2）。

【药膳制作】：用梗米适量煮粥，待将成时，调入菊花末1，再煮开后即成。

【药膳服法】：一日服2次，温热服。脾虚便溏者忌服

【药膳名称】：莲子粥

【药膳功效】：补脾涩肠，养心益肾。脾虚久泻，久痢，遗精，心悸，失眠多梦。 【注意事项】用于体质虚者。大便干燥，湿热壅结泄泻者不宜用。

【药膳原料】： 莲子肉50克（去皮心），糯米50克，冰糖适量。

【药膳制作】：用水同煮莲子，糯米成粥，加入冰糖。

【药膳服法】：一日服2次，温热服。

【药膳名称】：牵牛子粥

【药膳功效】：消肿利尿，驱虫。小便不利，脚气浮肿，蛔虫症等。牵牛有小毒，用量不宜过大，本方也只能短暂使用，不可长期服用，孕妇忌服。

【药膳原料】：牵牛子末1克，大米50-100克，生姜两片。

【药膳制作】：先放入大米加水煮，待煮沸后加入牵牛子末及生姜片，然后煮成粥。

【药膳服法】：每日1次。

【药膳名称】：松子仁粥

【药膳功效】：补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血.

【药膳原料】： 松子仁50克　粳米50克　蜂蜜适量

【药膳制作】：用大米煮粥，待熟时，将荷叶洗净盖在粥上，用文火焖少许荷叶变淡绿色即可

【药膳服法】：早晚空腹温热服用。

【药膳名称】：松子粥

【药膳功效】：补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血。

【药膳原料】：松子仁50克　粳米50克　蜂蜜适量

【药膳制作】：将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用

【药膳服法】：早晨空腹及晚上睡前服

【药膳名称】：杏仁粥

【药膳功效】：止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身

【药膳原料】：粳米50克 葱白 白糖各适量。

【药膳制作】：将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干净，两味相和加适量煮水开，再用慢火煮烂即成

【药膳服法】：每日2次，可作早晚餐。温热随量服食

【药膳名称】：玉米胡萝卜粥

【药膳功效】：高血压、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥 、维生素A缺乏等症。

【药膳原料】：玉米粒，胡萝卜 大米 （1：1：3）。

【药膳制作】：先把玉米粒，胡萝卜切丁洗净，与米同煮粥，粥滚开加盐调味，可加入高汤共同煮，味道鲜美。

【药膳服法】：温服。

【药膳名称】：猪肾粥

【药膳功效】：肾虚劳损，腰膝无力，疼痛 。猪肾补肾，粳米健脾，草果等祛寒理气，合用可治肾虚、腰膝无力、疼痛等。

【药膳原料】：猪肾1个、粳米60克、草果6克、陈皮3克、缩砂6克。

【药膳制作】：猪肾去脂膜，陈皮去白，与草果、缩砂等同煮成汁，滤去渣，入酒少许，与粳米同煮成粥。

【药膳服法】：空腹食之。

【药膳名称】：美颜瘦身粥

【药膳功效】：有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。　

【药膳原料】：黄豆100克.芝麻炒焦研粉.

【药膳制作】：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚後再加入芝麻粉、盐调味即可。

【药膳服法】：食用

【药膳名称】：生姜粥　

【药膳功效】：头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。

【药膳原料】：生姜8克,大枣两枚,米100克,加盐、麻油调味

【药膳制作】：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。

【药膳服法】： 宜忌：热症忌服。

【药膳名称】：大蒜粥

【药膳功效】：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。

【药膳原料】：紫皮大蒜50克,

【药膳制作】：紫皮大蒜50克，去皮後蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。

【药膳服法】：宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜

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【药膳名称】：百果玫瑰球

【药膳功效】：补脾和胃。止咳定喘。适用于哮喘、慢性支气管炎、肺结核等。健康人经常食用能防病延年。
 

【药膳原料】：核桃仁末 红枣（去皮核） 青梅未 橘饼 莲米末各15克 南瓜子仁末6克 猪板油30克 白糖45克 干淀粉40克 鸡蛋清4只 菜油3000克 玫瑰酱 红米汁各适量

【药膳制作】：1.将核桃仁末、红枣、青梅末、橘饼、南瓜子仁未、莲米未同猪板油、白糖30克及玫瑰酱油拌匀，撒干淀粉10克，搓成丸形（10-12只）即为百果丸。

2.蛋清入浅汤盆中，用筷子打至起细浓泡沫，加入干淀粉30克，拌匀，再放入红米汁拌成红色。

3.锅内放入菜油3000克，在旺火上烧至三成热，将百果丸放入蛋清糊中滚满，然后投入油中，用筷子拨动，待百果丸结壳、肥大，捞出；待油烧到六成热时，再将所有百果丸一起投入，用漏勺翻炸至淡黄色，捞出装盆，撒上白糖即可食用。

【药膳服法】：每日2次，随量食。

【药膳名称】：鸽蛋汤

【药膳功效】：补肝肾，益气血。适用于肺燥咳嗽、气血虚衰、智力减退等症。可作为老年体衰者之膳食。

【药膳原料】：枸杞子10克 龙眼肉10克 制黄精10克 鸽蛋4个 冰糖50克

【药膳制作】：1.将枸杞子、龙眼肉、制黄精均洗净切碎，待用；冰糖砸碎装在碗内。

2.锅置中火上注入清水约750克，加入以上3味同煮至沸后约15分钟，再把鸽蛋打破逐个下锅内，同时将冰糖屑下，入锅中同煮至熟即成。

【药膳服法】：空腹服。每日服1次，连服7日。

【药膳名称】：海带苡仁蛋汤

【药膳功效】：强心，利湿，活血，软坚。适用于高血压、风湿性心脏病。健康人经常食用能祛病延年。

【药膳原料】：海带30克 薏苡仁30克 鸡蛋3个 胡椒粉 味精 猪油各适量

【药膳制作】：1.将海带洗净，切成条状；薏苡洗净，加水：共放入高压锅内炖至极烂，连汤备用。

2.锅置旺火上，放猪油量，将打匀的鸡蛋炒熟，随即将海带、意苡仁连汤倒入，加食盐、胡椒粉、味精适量调味即成。

【药膳服法】：每日2次或佐餐食。

【药膳名称】：淮山药芝麻糊

【药膳功效】：滋阴补肾，益脾润肠。适用于肝肾不足、病后体虚、大便燥结、须发早白等症。中老年人平时服用，可健体强身，延年益寿。

【药膳原料】：淮山药15克 黑芝麻120克 玫瑰糖6克 鲜牛奶200克 冰糖120克 粳米60克

【药膳制作】：1.将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出滤干；淮山药切成小颗；黑芝麻炒香。将以上3味放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。

2.锅中放入冰糖加清水，溶化过滤后烧开，将由粳米、淮山药、黑芝麻磨碎滤出的细茸慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。

【药膳服法】：每日早、晚各服1次，每次1-2汤匙。

【药膳名称】：美味鸡肉银耳汤

【药膳功效】：补虚温中没，滋阴补血，用于体质虚弱，贫血者。

【药膳原料】：公鸡肉150克、水发银耳50克，火腿肉50克，笋片25克，水发冬菇50克，鸡汤、上等鱼露，味精各适量。

【药膳制作】：鸡肉洗净，切成鸡肉丝，银耳、火腿肉，笋片、冬菇放入沙锅中下鸡汤，武火煮30分中钟，放入鸡肉丝再煮15分钟，加鱼露、味精调味即可食用佐膳，每天1料。连吃7天为1疗程。

【药膳服法】：连吃7天为1疗程。

【药膳名称】：猪肝益寿延年汤

【药膳功效】：补肝益肾，强身壮体，益寿延年。用于久病体虚，肝肾不足或年老体衰者。

【药膳原料】：猪肝50克，香菇20克，枸杞子30克，巴戟12克

【药膳制作】：巴戟、香菇、枸杞子洗净，猪肝洗净切片。共放入沙锅内，加清水适量，置文火上炖煮至猪肝熟透，加味精，酱油少许调味即可。

【药膳服法】：饮汤吃猪肝及香菇，每日益料。

【药膳名称】：参茸枸杞炖乌龟

【药膳功效】：补精髓，益气血。用于腰膝酸软无力，须发早白，遗精益汗，气短懒言，形容憔悴等。

【药膳原料】：人参10克，鹿茸片10克，枸杞子15克，乌龟1只（约300克）

【药膳制作】：乌龟宰杀去内脏，洗净切块，人参，鹿茸，枸杞和乌龟一同放入沙锅中，加清水适量，武火煮沸，再文火隔水炖3小时，调味食用。

【药膳服法】：菜肴

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春风依旧原太路，

遥望跤州雾朦朦。

追忆当年同窗情，

当是风华正茂时。

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【药膳名称】：蛋清豆奶汁

【药膳功效】：治疗早期的胃溃疡。

【药膳原料】：鲜豆浆，鲜牛乳， 白芨粉， 鸡蛋清1个。

【药膳制作】：豆浆和牛奶搅匀煮开 ,把鸡蛋清打到碗里搅匀，摻入略煮，盛出后加入白芨粉调匀就可以喝了。

【药膳名称】：四汁蜂蜜饮

【药膳功效】：和胃止痛；适用于胃及十二指肠溃疡，胃部疼痛。

【药膳原料】：芜青叶200克，胡萝卜400克，芹菜200克，苹果300克，蜂蜜适量。

【药膳制作】：：将四种果菜洗净榨汁，加蜂蜜调匀服之。

【药膳名称】：包菜汁

【药膳功效】：清热止痛；适用于热性胃痛，对早期胃及十二指肠溃 疡效果较好，能促进溃疡面的愈合。
益脾饼

【药膳原料】：鲜包心菜500克，白砂糖15克。

【药膳制作】：包菜洗净捣烂，用纱布绞取汁1 茶杯约100克，加温，调入砂糖，一次饮完。

【药膳名称】：益脾饼

【药膳功效】：具补脾温中、健胃消食；适用于消化性溃疡病尚无出血。

【药膳原料】：红枣肉250克，鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克；

【药膳制作】：将鸡内金、白术洗净，以文火焙干，研成细末，加入干姜粉和枣内，同捣如泥，制成小饼，放入烤箱内烘干，即可食用。

【药膳名称】：桃仁粥

【药膳功效】：活血止痛、滋养脾胃；适用于消化性溃疡出血停止后或无发生出血者。

【药膳原料】：桃仁、生地各10克。

【药膳制作】：桃仁浸泡后，去皮弃尖，加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分钟后，除去药渣，将洗净的粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟加入桂心粉（药店有售）2克，红糖50克。每次食1小碗，每天3至4次。

【药膳名称】：鲜芦根粥

【药膳功效】：泄热和胃，养阴止痛；适应于消化性溃疡病中医辨证为肝胃积热型者，表现为胃脘灼热疼痛、烦躁易怒、泛酸口苦。

【药膳原料】：新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。

【药膳制作】：将鲜芦根 洗净后，切成细段，与青皮一起加适量冷水浸泡，30分 钟后，武火煮沸，改文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米煮粥。端锅前5分钟，放入生姜，一日分2次温服。

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【药膳名称】：眉豆鲤鱼煲

【药膳功效】：鲤鱼营养丰富，含蛋白质量多质优，易消化吸收。眉豆的营养亦很丰富，有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、尼克酸、粗纤维以及少量脂肪。按中医理论，眉豆性平味甘，能调肺养胃，健脾利湿，陈皮气味芳香，能理气健脾，燥湿化痰。三物合用共奏健脾养胃、理水消肿之功。

【药膳原料】：白眉豆100克，鲤鱼200克，陈皮10克，生姜、葱白、大蒜、精盐、黄酒各适量。

【药膳制作】：将鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，放入锅内。将眉豆、陈皮洗净，连同调料一起放入锅内，加清水适量，炖煮1小时即成。

【药膳服法】：服用

【药膳名称】：芡实煮老鸭

【药膳功效】：鸭肉不仅是食物，也是一种药物，《日用本草》记载，鸭能“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”。芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能补脾止泻，固肾涩精。二药合用，有滋阴养胃、健脾利水之功效，可用于糖尿病脾虚水肿或合并有肾虚遗精的病人

【药膳原料】：芡实200克，老鸭1只，葱、姜、蒜、盐、黄酒各适量。

【药膳制作】：将鸭宰杀，去羽毛及内脏，洗净。芡实洗净，放入鸭腹内，入锅，加清水及调料。用武火烧沸后，转用文火煮2小时，至鸭酥烂，再加味精搅匀即成。

【药膳服法】：服用

【药膳名称】：香菇木耳豆腐

【药膳功效】：豆腐是糖尿病人的优质食品。它营养丰富，含有多种蛋白质，少量脂肪和碳水化合物，以及丰富的矿物质；不含单糖和双糖，也不含胆固醇，这特别适合糖尿病病人食用。香菇味甘性平，能补肺益胃；白木耳滑润，性偏凉，既能清润肺胃，又能滑利肠道。凡糖尿病病人有肺阴不足、虚火上炎者，用白木耳甚为对症。金针又能增强白木耳的这种作用。绿豆粉丝亦适合糖尿病病人食用。本药膳能清养肺胃、宽肠降浊，还有降低血脂的作用。

【药膳原料】：豆腐150克，香菇、白木耳各30克，金针15克，绿豆粉丝适量，葱、姜、盐等适量。

【药膳制作】：将香菇、白木耳、金针洗净，水浸3～5小时。把豆腐切块，起油锅，将豆腐煎香，加清水适量，并放入香菇、木耳、金针，文火焖半小时，在加入绿豆粉丝、葱、姜、盐等，再煮一会儿即可。

【药膳服法】：菜肴

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刘备，字玄德，涿郡涿县人。（下以《三国志·先主传》记载顺序列举）

招牌一：汉帝王之后；

    注：汉景帝子中山靖王胜之后也（典略曰：备本临邑侯枝属也）。

    曰：备此身份世上多有争论，吾倾向于备是帝王之后，即便不是，也应是“世家”或“大族”之后，在当时有相当高的社会地位。

       其一：《三国志·先主传》载：“年十五，母使行学，与同宗刘德然、辽西公孙瓚俱事故九江太守同郡卢植。”吾以为当时的名儒、官至尚书的卢植不可能只因为同郡关系就收其为弟子。（《后汉书》曰：卢植字子，涿郡涿人也…学终辞归，阖门教授。性刚毅有大节，常怀济世志…帝以非急务，转为侍中，迁尚书。…“卢尚书海内大儒…”）

       其二：《三国志·先主传》载：“德然父元起曰：‘吾宗中有此儿，非常人也。’”敢问当时的普通百姓何来的宗族概念。

       其三：《三国志·先主传》载：“先主不甚乐读书，喜狗马、音乐、美衣服”敢问当时的普通百姓有条件读书、玩宠物狗、骑马游玩、听音乐还要穿好看的衣服吗？恐怕能解决温饱问题就已经要谢天谢地了吧！

       其四：《三国志·先主传》载：“少语言，善下人，喜怒不形於色。好交结豪侠，年少争附之。”“善下人”即“好为人下”如果是普通百姓的话，本身就已经是下人了，还好什么好，更没必要“喜怒不形於色”了；而其“好交结豪侠”虽有性格的一面，但如果你既没有钱财也没有地位，你拿什么去结交，别人又凭什么要结交依附你呢？

招牌二：安喜尉；

    注：灵帝末，黄巾起，州郡各举义兵，先主率其属从校尉邹靖讨黄巾贼有功，除安喜尉。

招牌三：下密丞；

招牌四：高唐尉（后为高唐令）；

    注：大将军何进遣都尉毌丘毅诣丹杨募兵，先主与俱行，至下邳遇贼，力战有功，除为下密丞。复去官。后为高唐尉，迁为令。

招牌五：平原令；

招牌六：平原相；

    注：（公孙）瓚表为别部司马，使与青州刺史田楷以拒冀州牧袁绍。数有战功，试守平原令，后领平原相。

    曰：备早期所任虽低，更或就或去，但都是其因军功而得。

招牌七：初平四年（193年）豫州刺史；

    注：谦表先主为豫州刺史，屯小沛。

招牌八：兴平元年（194年）徐州牧；

    注：（陶）谦病笃，谓别驾麋竺曰：“非刘备不能安此州也。”谦死，竺率州人迎先主，先主未敢当。…北海相孔融谓先主曰：“…今日之事，百姓与能，天与不取，悔不可追。”先主遂领徐州。（袁）绍曰：“刘玄德弘雅有信义，今徐州乐戴之，诚副所望也。”

    曰：投公孙瓚后，备归田楷，后陶谦求救并以丹杨兵四千益之，便去楷归谦，此皆因势而变也！后领徐州百姓拥戴！

招牌九：建安元年（公元196年）为镇东将军，宜城亭侯；

    注：曹公表先主为镇东将军，封宜城亭侯，是岁建安元年也。

    曰：镇东将军为汉四镇将军之一，第二品，位次于四征将军。

招牌十：建安元年（公元196年）豫州牧；

    注：吕布恶之，自出兵攻先主，先主败走归曹公。曹公厚遇之，以为豫州牧。将至沛收散卒，给其军粮，益与兵使东击布。

招牌十一：建安三年（公元198年）为左将军；

    注：围布於下邳，生禽布…从曹公还许。表先主为左将军，礼之愈重，出则同舆，坐则同席。

    曰：196年为曹操迎汉献帝于许当年，表备疑为曹公收买人心之举。为镇东将军时仅有一徐州，还是陶谦留下的，而汉的镇东将军是统领青、兖、徐、扬四州，屯驻扬州。为豫州牧也仅有一孤城小沛，虽给兵给粮却有条件，即为操东击温侯吕布。及吕布就擒，备已是客居与许而无寸土了，却当了左将军，并与操出则同舆，坐则同席，是否明升实降！

招牌十二：建安十四年（公元209年）领荆州牧；

    注：先主表琦为荆州刺史，琦病死，群下推先主为荆州牧，治公安。

    曰：备自建安六年（公元201年）依附于荆州刘表，到建安十三年（公元208年）表次子琮遣使请降。其间备厚树恩德，广布仁义，荆州豪杰归备者很多，过襄阳时琮的近臣和荆州人又有许多归附。而荆州，表死琮不能守却降操，备追念表之顾不肯夺之；赤壁之战后，荐表长子琦为荆州刺史，即琦病死，才被属下推举为荆州牧。可见其仁义，无怪乎习凿齿曰：“先主虽颠沛险难而信义愈明…追景升之顾，则情感三军…其终济大业，不亦宜乎！”

招牌十三：建安十六年（公元211年）领大司马，司隶校尉；

    注：璋推先主行大司马，领司隶校尉；先主亦推璋行镇西大将军，领益州牧。

    曰：皆空衔也，不然既为大司马，司隶校尉，却为何要听命于璋而北击张鲁。

招牌十四：建安十九年（公元214年）夏领益州牧；

    注：十九年夏，璋出降……先主复领益州牧。

    曰：建安十六年（公元211年）璋因张鲁故，遣法正迎备。备乃留诸葛亮、关羽等据荆州，领庞统、黄忠、魏延等入益州。至涪，璋增备兵，使击张鲁，而备北至葭萌关后，并没有当即讨伐张鲁，而是厚树恩德，以收众心。第二年（公元212年）操征合肥，权呼救，又乐进与关羽战与青泥，备向璋求万兵及资实，璋口头答应借兵四千，其余皆半。另张松兄肃，向璋告发松欲迎备代璋。于是璋收斩松，备亦领兵攻璋，至建安十九年（公元214年）占领益州。谴璋居于南郡之公安。

招牌十五：建安二十四年（公元219年）秋领汉中王，大司马；

    注：臣等辄依旧典，封备汉中王，拜大司马，董齐六军，纠合同盟，扫灭凶逆。

    曰：建安二十年（公元215年）汉中张鲁降操，建安二十三年（公元218年）备领军攻汉中，建安二十四年（公元219年）春，黄忠于定军山大败夏侯渊，遂有汉中。又遣刘封、孟达、李平（即李严）等攻克上庸。秋，其属下一百二十人上表汉献帝，封备汉中王，拜大司马，於沔阳设坛拜王。

招牌十六：建安二十六年（公元221年）四月丙午即皇帝位。

    注：即皇帝位於成都武担之南。为文曰：“惟建安二十六年四月丙午，皇帝备……

    曰：公元221年实为魏黄初二年，蜀汉章武元年。东汉“建安”年号，始用于公元196年，于公元220年三月改用“延康”年号，致十月操子丕代汉又改元为“黄初”。故并无 “建安二十六年”，蜀不知或不认“黄初”而有“建安二十六年”之载。

建安二十五年（公元220年），曹丕称帝，人传汉献帝遇害，备乃向全国发公告并为汉献帝穿丧服，追加谥号曰孝愍皇帝。而后，其属下多人多次上书，建议备登帝王之位，并言各地多出祥瑞，且名字也显示适合作帝王。于是在建安二十六年（公元221年）四月，即皇帝位於成都武担之南。以诸葛亮为丞相；许靖为司徒；时关羽、黄忠已死；迁张飞为车骑将军，领司隶校尉，进封西乡侯；迁马超为骠骑将军，领凉州牧，进封斄乡侯；五月，立皇后吴氏，子禅为皇太子。六月，以子永为鲁王，理为梁王。

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圣诞思雪花，

雪花思北方，

北方思北平，

北平人可好？

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【药膳名称】：菊花苡仁粥

【药膳功效】：有清热解毒、化痰止咳、除湿软坚之功效，粉刺初起者适用。

【药膳原料】：枇杷叶９克，菊花６克，薏苡仁３０克，米５０克。

【药膳制作】： １．先将枇杷叶，菊花加水３碗煮至２碗
 
 ２．去渣取汁，加入薏苡仁、米和水适量，煮粥服用

【药膳服法】：煮粥服用

【药膳名称】：黑豆益母粥

【药膳功效】：有活血祛淤、补肾止痛之功效，淤血型粉刺适用。

【药膳原料】：黑豆１００克，益母草５０克，苏木、桃仁各９克，米１５０克，红糖少许。

【药膳制作】： １．先将益母草、苏木、桃仁切碎，加水适量煎煮３０分钟

 ２．去渣取汁，再与黑豆加水适量煮熟

 ３．之后放入米和水煮粥，粥滚时可加入少许红糖即可。

【药膳服法】：煮粥服用

【药膳名称】：桃山粥

【药膳功效】：具有活血化淤、清热解毒之功效，粉刺症状较重适用。

【药膳原料】：桃仁、山楂、贝母各８克，荷叶半张，米６０克。

【药膳制作】： １．将桃仁、山楂、贝母，荷叶切碎，加水煮沸３０分钟
 
 ２．去渣后，用药汁与米一起煮粥，熟后即可服用

【药膳服法】：煮粥服用

【药膳名称】：海带生地绿豆瘦肉汤

【药膳功效】：此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效，常服可治疗粉刺反复发作。

【药膳原料】：取海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，瘦猪肉100克

【药膳制作】：将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。

【药膳服法】：煮粥服用

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【药膳名称】：八宝鸡汤

【药膳功效】：调补气血。适用于气血两虚、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力等症。

【药膳原料】：党参5克 茯苓5克 炒白术5克 炙甘草2.5克 熟地黄7.5克 白芍5克 当归7.5 川芎3克 母鸡1只 猪肉750克 猪杂骨750克 葱 姜 料酒 味精 食盐各适量。

【药膳制作】：1.将以上中药配齐后，装入洁净纱布袋内，扎口备用。

2.将母鸡宰杀后，去毛桩及内脏，洗净；猪肉洗净；杂骨捶破；生姜拍破；葱切成段。

3.将猪肉、鸡肉、杂骨、药袋放入铝锅内。加水适量，先用武火烧开，打去浮沫，加入葱、生姜、料酒，改用文火煨炖至粑烂，将药袋捞出不用，捞出鸡肉、猪肉，切好，再放入锅内，加少许食盐、味精即成。

【药膳服法】：佐餐食，每日2次。

【药膳名称】：归参鳝鱼羹

【药膳功效】：补益气血。适用于气血不足、久病体弱、疲倦乏力、面黄肌瘦等症。

【药膳原料】：当归15克 党参15克 鳝鱼500克 料酒 葱 生姜 蒜 味精 食盐 酱油各适量

【药膳制作】：1.将鳝鱼剖背后，去骨、内脏、头、尾，切丝备用。

2.将当归、党参装入纱布袋内扎口；将鳝鱼丝置铝锅内放入药袋，再放料酒、酱油、葱、蒜、食盐，加水适量。

3.将锅置炉上，先用武火烧沸，打去浮沫；再用文火煎煮1小时，捞出药袋不用，加入味精即成。

【药膳服法】：可分餐食用，吃鱼，喝汤。

【药膳名称】：乳鸽滋补汤

【药膳功效】：补充女性所需之荷尔蒙，调理气血，暖五脏，润泽肌肤，防止老化，促进身体强健，提高抗感染能力，并能缓和落发之症状。
 

【药膳原料】：仙灵脾三钱、山药四钱肉苁蓉三钱、枸杞二钱、熟地五钱、丹参二钱、牛膝二钱、冬虫夏草三钱、紫河车三钱、当归一钱半、黄耆三钱、炙甘草一钱半,乳鸽一只、料酒、麻油少许、盐适量、姜３片
　　
　　

【药膳制作】： 1.乳鸽去毛、爪及肠肚，以米酒洗净鸽腹备用。
　　
 2.所有药材以过滤袋盛之，以砂锅熬煮半小时，留药汁备用。
　　
 3.起锅入２小匙麻油、爆香姜片，再入乳鸽略炒几下盛起放入砂锅内，加少许料酒及原先之药汁，加盖炖１个半小时即可

【药膳服法】：菜肴

【药膳名称】：十全大补汤

【药膳功效】：双补气血。适用于血气俱虚或久病体虚、面色萎黄、精神倦怠、腰膝乏力等症。

【药膳原料】：党参 炙黄芪 炒白术 酒白芍 茯苓各10克 肉桂3克熟地 当归各15克 炒川芎 炙甘草各6克 墨鱼 猪肚各50克 猪肉500克 生姜30克 猪杂骨 葱 料酒 花椒 食盐 味精各适量

【药膳制作】：1.将以上中药装入洁净纱布袋内，扎口备用。

2.将猪肉、墨鱼、猪助理洗净；猪杂骨洗净，捶破；生姜拍破备用。

3.将猪肉、墨鱼、猪杂骨、药袋放入铝锅内，加水适量，放入葱、生姜、花椒、料酒、食盐，置武火上烧沸，后用文火煨炖，待猪肉、猪肚熟烂时，捞起切条，再放入汤中。捞出药袋不用。

【药膳服法】：服用时将汤和肉装入碗内后，加少许味精，食肉喝汤，早晚各吃1碗，每天2次，全部服完后。隔5天再服。风寒感冒者忌服。

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078   你去吧
095   你找我
0487   你是白痴
04551   你是我唯一
08376   你别生气了
0594184  你我就是一辈子

1314   一生一世
1372   一厢情愿
1573   一往情深
1799   一起走走
1314925  一生一世就爱我
1392010  一生就爱你一人

234   爱相随
246   饿死了
20863   爱你到来生
20999   爱你久久久
25184   爱我一辈子
25873   爱我到今生
220225   爱爱你爱爱我
246437   爱是如此神奇
259695   爱我就了解我
2010000  爱你一万年

360   想念你
3399   长长久久
3456   相思无用
35925   想我就爱我
3030335  想你想你想想我
3307778  想和你去吹吹风
3344520  生生世世我爱你

456   是我啦

520   我爱你
537   我生气
596   我走了
5366   我想聊聊
5871   我不介意
51396   我要睡觉了
53719   我深情依旧
53770   我想亲亲你
53880   我想抱抱你
584520   我发誓我爱你
594230   我就是爱想你
5203344587  我爱你生生世世不变心

740   气死你
748   去死吧
7998   去走走吧
74839   其实不想走
775885   亲亲我抱抱我

88   拜拜
8006   不理你了
8013   伴你一生
829475   被爱就是幸福
8807701314520  抱抱你亲亲你一生一世我爱你

918   加油吧
995   救救我

【药膳名称】：归参炖雌雪鸡

【药膳功效】：本药膳适合于肾阳虚衰型女子性欲低下，临床表现为素体禀赋不足，下元寒冷，对房事毫无兴趣，形寒肢冷，神疲体倦，纳少便溏，月经量少，色淡，质稀，有时小腹冷痛，有时感阴部寒冷，面色苍白或萎黄，舌淡，苔薄白，脉沉迟。若无雪鸡（生长于新疆、西藏等地），可以小公鸡代替。

【药膳原料】：原料与制法：当归20g，太子参30g，小公鸡1只，生姜末、料酒、细盐、香油、葱、味精各适量。

【药膳制作】：宰杀雪鸡，去毛、内脏、血，洗净；将当归、太子参放入鸡腹内，置大砂锅中，加入料酒、细盐、生姜末、葱、清水，先用旺火烧沸，后改用小火，炖至肉烂熟即可。起锅时加味精、香油。

【药膳服法】：吃肉饮汤，有条件者可经常吃。

【药膳名称】：夏草雌鸽补益汤

【药膳功效】：此汤温中益肾，固精壮阳。适合于肾阳虚衰型女子性欲低下者服用，男性阳痿患者也可，但最好用雄鸽代替雌鸽。

【药膳原料】：冬虫夏草10g，雌鸡1只，细盐、料酒、生姜末、味精各适量

【药膳制作】：洗净冬虫夏草，用清水浸泡120min；宰杀雌鸽，去毛、内脏与血，洗净。将雌鸽、冬虫夏草及已泡药的清水全部放入大瓦罐中，旺火烧沸，然后加料酒、细盐、生姜末，改小火，炖90min，起锅时加味精即成。

【药膳服法】：饮汤，吃肉与冬虫夏草，有条件者，可以常吃。

【药膳名称】：回春蛤蚧酒

【药膳功效】：本药酒助肾阳，益精血，适合于肾阳虚衰型女子性欲低下患者服食。

【药膳原料】：蛤蚧15g，人参15g，淫羊藿30g，枸杞子30g，益智仁20g，上等白酒1500ml。

【药膳制作】：将上药及白酒置于瓶中，加盖密封，60天可以服用。

【药膳服法】：每晚睡前饮20~50ml。量小者喝少些，1次量不超过100ml。本药酒助肾阳，益精血，适合于肾阳虚衰型女子性欲低下患者服食。

【药膳名称】：人参鹿茸酒

【药膳功效】：本药酒渐补下元，生精益血，壮阳健骨，最适合于肾阳虚衰型女子性欲低下的患者服用。

【药膳原料】：人参30g，鹿茸10g，上等白酒1500ml，冰糖50g。

【药膳制作】：将人参、鹿茸、冰糖放入瓶中

【药膳服法】：每晚睡前饮20~50ml，

【药膳名称】：双喜鱼子豆腐

【药膳功效】：舒肝理气，解郁安神，补精助阳。本药膳风味独特，色香味俱全，适合于肝气郁结型女子性欲低下者服用，临床表现为情志忧郁，胸胁胀闷，经期先后不定，对房事无兴趣，舌苔薄白，脉细涩或弦涩等。

【药膳原料】：嫩豆腐500g，鲤鱼鱼子50~150g，鸡蛋1个，合欢花10g，面粉、水淀粉、生姜丝、葱、细盐、酱油、花椒、味精、猪油各适量

【药膳制作】：将嫩豆腐放入沸水中烫1min，捞起，沥水，切成红烧肉形的大块；将合欢花置瓦罐中水煎，取头汁与二次汁对和，备用；将蛋清打入碗中，加入布料、细盐、水淀粉，拌和成面糊。起热锅，旺火，加入猪油约500g，油热后，将豆腐逐块蘸蛋清糊下锅，炸成红黄色捞出，同装入瓷碗中。加起热锅，将合欢花药汁倒入锅中，放入鲤鱼鱼子、生姜丝、细盐、料酒、花椒、葱、酱油，鱼子煮熟时中入水淀粉、味精，勾芡。上笼蒸熟豆腐，取出，扣于大盘中，将芡汁浇在豆腐上即可。

【药膳服法】：佐膳食，有条件者可常食。

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【药膳名称】：乌 发 汤

【药膳功效】：滋肝补肾，补血养气，乌须发。适用于肝肾不足、血虚风燥的脱发、头发早白等症。

【药膳原料】：熟地 怀山药 菟丝子 核桃仁各3克 丹皮 泽泻 天麻各1.5克 枣皮2克 当归 红花 侧柏叶各1克 制首乌 黑芝麻 黑豆各5克 羊肉 羊骨各500克 羊头1个 葱 生姜 白胡椒 味精 食盐各适量

【药膳制作】：1.将羊骨、羊头打破。羊肉洗净，入沸水中氽去血水，同羊骨、羊头一起放入锅内（羊骨垫底）。将以上药物用纱布袋装好扎紧口，放入锅内，并放入葱、生姜和白胡椒，加水适量。

2.将锅置炉上，先用武火烧开，撇去浮沫，捞出羊肉切片，再放入锅中，用文火炖1.5小时，待羊肉炖至熟透，将药包捞出不用。

【药膳服法】：服用时，可加入味精、食盐等到调料。吃肉喝汤，每日2次。

【药膳名称】：乌 发 糖

【药膳功效】：健脑补肾，乌发生发，适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有预防早衰作用。

【药膳原料】：核桃仁250克 黑芝麻250克 赤沙糖500克

【药膳制作】：1.将红糖放入铝锅内，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻、核桃仁，搅拌均匀停火。
2.将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平，晾凉，用刀划成小块，装糖盒内备用。

【药膳服法】：早晚各食3块。

【药膳名称】：虾仁归芪枸杞淮山汤

【药膳功效】：调补气血，健美乳房。用于气血虚弱所致之乳房干瘪，无青春活力的少女和青年妇女等。

【药膳原料】：虾仁20克，当归、枸杞各15克，黄芪25克，淮山30克

【药膳制作】：当归、枸杞、黄芪、淮山洗净，放入沙锅中煮50分钟去渣取汤，加入虾仁煎约15分钟即可，饮汤、吃虾仁。每天1料

【药膳服法】：饮汤、吃虾仁

【药膳名称】：仙人粥

【药膳功效】：养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发。适用于头发枯燥发黄、须发早白。并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软弱、梦遗滑精、崩漏带下、久痢等症。 大便溏泄者不宜食用。服药粥期间忌食葱、蒜、忌冷服。熬煮时禁用铁锅。

【药膳原料】：何首乌30-60克 粳米60克 红枣3-5枚 红糖（或冰糖）适量

【药膳制作】：先将何首乌用砂锅煎取汁，去渣后加入粳米、红枣，文火煮粥，待粥熟，加入适量红糖或冰糖，再煮一二沸，乘热服食。

【药膳服法】：每天服1-2次，7-10天为一疗程。间隔5天再进行下一疗程。

【药膳名称】：雪耳炖木瓜

【药膳功效】：养阴润肺、滋润养颜。

【药膳原料】：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。
　　

【药膳制作】： 1.先将雪耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。
　　
 2.木瓜削去皮、去籽，用清水洗干净，切成小块，备用。
　　
 3.南、北杏去皮，用清水洗干净，连同上料一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。
　　

【药膳服法】：饮汤

【药膳名称】：木瓜鲜奶

【药膳功效】：润肤养颜。
　　
　　注意：脾胃虚寒者禁用。

【药膳原料】：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

【药膳制作】：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
　　
　　2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
　　

【药膳服法】：食用佐膳

【药膳名称】：养颜抗皱膏

【药膳功效】：益气活血，养颜抗皱。用于预防和治疗身体早衰，面部过早出现皱纹。

【药膳原料】：人参100克 桃仁200克（打碎） 白芷100克 蜂蜜350克

【药膳制作】：将前三味药，放在砂锅内，加水600毫升，连煎3次，每次取汁250毫升，再把3 次汁液合在一起，浓缩为500毫升，入蜂蜜煮沸，冷却收瓶。每日早晚食2匙。

【药膳服法】：每日早晚食2匙

【药膳名称】：菊蛋

【药膳功效】：美乳药膳

【药膳原料】：肉苁蓉、杭菊、松籽仁各10克，鸭蛋两只，

【药膳制作】：肉苁蓉、杭菊、松籽仁各10克，鸭蛋两只，共煮；待蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。

【药膳服法】：每日服一次。

【药膳名称】：羊肝炖黄鳝

【药膳功效】：美乳药膳

【药膳原料】：羊肝10克切片，黄鳝150克切段。加味料腌20分钟，然后用油炸羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等

【药膳制作】：羊肝10克切片，黄鳝150克切段。加味料腌20分钟，然后用油炸羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等炖熟即食，

【药膳服法】：每晚食一次

【药膳名称】：豆浆炖羊肉

【药膳功效】：有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品，以增加热量在体内的积蓄，乳房也会由于脂肪的积蓄而变得高耸而有美感。

【药膳原料】：淮山药150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许

【药膳制作】：淮山药150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，合炖2小时，

【药膳服法】：每周吃2次。
　　

【药膳名称】：人参莲子汤

【药膳功效】：有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品，以增加热量在体内的积蓄，乳房也会由于脂肪的积蓄而变得高耸而有美感。

【药膳原料】：人参5克，莲子20克，冰糖10克

【药膳制作】：人参5克，莲子20克，冰糖10克,炖1－2小时

【药膳服法】：隔日一次。
　　

【药膳名称】：海带煨鲤鱼

【药膳功效】：35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，还应适当采用

【药膳原料】：海带200克，猪蹄一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许

【药膳制作】：先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。

【药膳服法】：服食

【药膳名称】：荔枝粥

【药膳功效】：　35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，还应适当采用以下药膳：

【药膳原料】：荔枝干果15枚（去壳取肉），莲子、淮山药各150克，瘦肉250克

【药膳制作】：荔枝干果15枚（去壳取肉），莲子、淮山药各150克，瘦肉250克，同粥煮，

【药膳服法】：每周吃2次。

【药膳名称】：银杞明目汤

【药膳功效】：补肝益肾，明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、面色憔悴等。

【药膳原料】：]银耳15克 枸杞15克 鸡肝100克 茉莉花24朵 水豆粉 料酒 姜汁 食盐各适量

【药膳制作】：1、将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加水豆粉、料酒、姜汁、食盐拌匀待用。

2、银儿洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。

3、将锅置火上，放入清汤，加入料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银儿、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。

【药膳服法】：每日2次。佐餐食。

【药膳名称】：芝麻白糖糊

【药膳功效】：补阴血，养肝肾，乌须发，长肌肉，填精髓。适用于平时调补，以抗早 衰；肺燥咳嗽、

皮肤干燥；肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。

【药膳原料】：芝麻500克，白糖适量

【药膳制作】：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。

【药膳服法】：食用时，每次2 汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服

【药膳名称】：芝麻粥

【药膳功效】：补肝，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。

【药膳原料】：黑芝麻30克 粳米100克

【药膳制作】：先将黑芝麻晒干后炒熟研碎。再与粳米同煮作粥。

【药膳服法】：可随意服食。

【药膳名称】：冰糖银耳

【药膳功效】：银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神，美容嫩肤、延年益寿之功效。
    樱桃含糖类、蛋白质、维生素C、胡萝卜素等营养成分。其味甘，性温，有益气调中之功效。
    此菜除以上功效外，常食还可去除脸上雀斑、黄褐斑的作用。

【药膳原料】： 银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。

【药膳制作】： 1、将银耳用温水泡发，取出后去掉耳根，洗净，大块撕开，放入碗内，上蒸笼蒸约10分钟取出。
 
 2、将锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，待糖溶化后，放入红樱桃脯，再用旺火烧沸，起锅倒入银耳碗中即成。

【药膳服法】：吃银耳，喝汤。

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【药膳名称】：百合红枣银杏羹

【药膳功效】：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。

【药膳原料】：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
　　

【药膳制作】：：1.将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片，备用。
　　
　　2.白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净，备用。
　　
　　3.百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。红枣去核；生姜去皮，切两片，备用。
　　
　　4.瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
　　

【药膳服法】：菜肴

【药膳名称】：当归鲤鱼汤

【药膳功效】：调养气血，丰满乳房，用于少女乳房发育不全，或促进乳房健美。

【药膳原料】：当归15克，白芷15克，北芪15克，枸杞10克，大枣5枚，鲤鱼1条（约600克）

【药膳制作】：将当归、白芷、北芪、枸杞洗净，大枣去核，鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，煮至鲤鱼熟，入盐、味精调味，饮汤吃鲤鱼肉。隔天1料。

【药膳服法】：饮汤吃鲤鱼肉

【药膳名称】：枸杞子牛肉美味汤

【药膳功效】：益精气、养颜色、泽肌肤。用于皮肤干糙、面色苍白、精神疲倦。

【药膳原料】：牛肉300克，胡萝卜2个，土豆3个，大葱头4个，枸杞25克，番茄汁10克，油、 食盐、味精适量，面粉2汤匙

【药膳制作】：将牛肉洗净切小块，胡萝卜洗净切小块，大葱头洗净切片，土豆去皮切小块。起油锅， 将牛肉、大葱头片炒至变色，加入枸杞子、番茄汁、胡萝卜、土豆与适量水大火煮沸，改用小火，当牛肉、土豆、胡萝卜煮至熟烂时，用2汤匙面粉放在汤里成粘状，加入食盐、味精调味即可食用佐膳。每日1料。

【药膳服法】：食用佐膳

【药膳名称】：贵妃润脏汤

【药膳功效】：具补血、调经之效，对更年期之障碍、皮肤粗糙，具调理身体机能，滋润皮肤，养颜养容之功效。

【药膳原料】：当归三钱、熟地二钱、川芎一钱半、枸杞子四钱、红枣３个、干姜五分`尾椎骨３６０克、米酒２大匙、盐１／２匙

【药膳制作】：　1.将药材装入过滤袋备用。
　　
　2.尾椎骨洗净剁６公分长小块，置入开水中川烫２至３分钟，捞起再洗净备用。
　　
　3.炖锅内置入尾椎骨及所有药材及水约１２碗，以大火煮开后改以文火续煮８０分钟，加入盐、酒调味，再炖煮２０分钟即可起锅。

【药膳服法】：食用佐膳

【药膳名称】：红枣鸡蛋冰糖汤

【药膳功效】：补血润肤，益容驻颜。用于操劳及工作熬夜面色枯黄，容颜憔悴者

【药膳原料】：红枣（去核）30克，鸡蛋2个，银耳10克，冰糖20克

【药膳制作】：将银耳水泡分开成小朵洗净，和红枣一起放入锅内，加适量清水，煮沸半小时，将鸡蛋打入，片刻加入冰糖，在煮沸即可食用。可于入夜或清晨食用。

【药膳服法】：食用佐膳

【药膳名称】：黄芪红糖粥

【药膳功效】：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效。
　　黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用。
　　陈皮味辛、苦，性温。有理气健胃、燥湿化痰的作用。
　　此粥有益气养颜的功效。适用于气血虚弱所致颜面苍白无华。

【药膳原料】：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。

【药膳制作】： 1、将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去楂取汁。

 2、将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
　　

【药膳服法】：食用佐膳

【药膳名称】：金针紫菜丝瓜汤

【药膳功效】：脱脂增白，用于治油性皮肤，使之变白，可人。

【药膳原料】：金针菜25克，紫菜15克，丝瓜100克。

【药膳制作】：将上3味放入锅内，加水适量，共煮成汤，加花生油及少许鱼露煮熟即可食用（以清淡为佳）。

【药膳服法】：每日1次

【药膳名称】：荔枝鸡爪汤

【药膳功效】：泽肤荣颜。常用于面容肌肤之健美，可常食用

【药膳原料】：荔枝干肉10枚，鸡爪6只

【药膳制作】：将上2味放入锅中，加水适量，煮至鸡爪烂熟，入少许调味品，即可食用。每日1料

【药膳服法】：食用佐膳

【药膳名称】：龙莲鸡蛋汤

【药膳功效】：宁心安神，养血润肤。

【药膳原料】：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、南枣四枚、盐少许。

【药膳制作】： 1.先将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净，备用。
　　
 2.龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣分别用清水洗干净。莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核，备用。
　　
 3.瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。

【药膳服法】：食用佐膳

【药膳名称】：萝卜干猪瘦肉汤

【药膳功效】：脱脂增白。应用于油性皮肤，使皮肤白嫩滑腻。

【药膳原料】：萝卜干60克，薏米仁50克，山楂肉20克，猪瘦肉100克

【药膳制作】：将猪瘦肉洗净，切小块；萝卜干、薏米仁、山楂肉洗净，与猪瘦肉同放入沙锅内， 水适量，煮熟调味服食。

【药膳服法】：每日1次，连用5天为1疗程

【药膳名称】：牡蛎木耳炒鸡蛋

【药膳功效】：养颜润肤。用于皮肤粗糙面多皱纹。

【药膳原料】：牡蛎肉200克，鸡蛋3枚，黑木耳15克，葱数根

【药膳制作】：将牡蛎肉加盐水放入竹箕中；葱切为细粒；木耳泡水洗净，去蒂；把鸡蛋打入碗中，加适量葱粒搅匀。然后锅加热，倒入花生油，按顺序加入木耳、牡蛎肉、鸡蛋快炒，加上等鱼露适量调味，炒至牡蛎蛋蓬松即可食用，每天1料。

【药膳服法】：食用佐膳

【药膳名称】：木瓜鲜奶

【药膳功效】：功效：润肤养颜。
　　

【药膳原料】：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

【药膳制作】： 1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
　　
 2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
　　
【药膳服法】：喝汤

【药膳名称】：龙莲鸡蛋汤

【药膳功效】：宁心安神，养血润肤。

【药膳原料】：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、南枣四枚、盐少许。
　　

【药膳制作】： 1.先将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净，备用。
　　
 2.龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣分别用清水洗干净。莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核，备用。
　　
 3.瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。

【药膳服法】：喝汤

【药膳名称】：杞子胡桃猪肾汤

【药膳功效】：补肾填精，乌须黑发。用于须发早白，腰膝酸软，筋骨无力，头晕耳鸣等

【药膳原料】：猪肾2个，枸杞子15克，胡桃肉30克，首乌60克，巴戟30克，生地15克，生姜三片

【药膳制作】：枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净，胡桃肉用开水烫去衣。猪肾洗净，切开去白脂膜，切片，下油起锅用姜片略炒。把全部中药放入锅内，加清水适量煮沸后，文火煲2小时。最后加入猪肾片，煮5分钟后，加盐少许调味，饮汤吃猪肾。每日1料

【药膳服法】：饮汤吃猪肾。

【药膳名称】：清炖猪蹄膀

【药膳功效】：和血脉，润肌肤，填肾精，健腰脚，强体增肥。
　　
【说明】带皮猪蹄膀有独特的营养保健功效。现代营养学研究证明，肉皮中含有丰富的胶原蛋白质和弹性蛋白，如果人体细胞缺少此类物质，细胞结合的水量就明显减少，使皮肤干燥而出现皱纹，老年人会呈现形体消瘦，苍老乏力。猪蹄膀营养很丰富，含有较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。

【药膳原料】：猪蹄膀（带皮）1个，红枣5枚。
　　

【药膳制作】：将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。锅烧开水，将蹄膀放入，烫透，煮沸数次，撇沫。坐大砂锅，放清水烧开，下蹄膀，放入泡发的红枣，煮沸，加料酒，转小火炖至蹄膀皮酥软，肉烂熟，下精盐、葱、胡椒面、姜、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。
　　

【药膳服法】：佐餐当菜，随意服食。

【药膳名称】：何首乌煲鸡蛋

【药膳功效】：本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

【药膳原料】：何首乌６０ｇ，鸡蛋２个。

【药膳制作】：加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约５分钟，吃蛋饮汤。

【药膳服法】：吃蛋饮汤

【药膳名称】：羊骨粥

【药膳功效】：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

【药膳原料】：羊胫骨１－２根，捣碎，加红枣、桂圆各１０枚，糯米１００－１５０ｇ

【药膳制作】：羊胫骨１－２根，捣碎，加红枣、桂圆各１０枚，糯米１００－１５０ｇ，加水适量，煮粥食用。

【药膳服法】：可从当年冬至吃到来年立春。

【药膳名称】：生发黑豆汤

【药膳功效】：连服６０天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

【药膳原料】：芝麻３０ｇ，黑豆３０ｇ，枸杞子１２ｇ，白糖２０ｇ。

【药膳制作】：芝麻３０ｇ，黑豆３０ｇ，枸杞子１２ｇ，白糖２０ｇ。水煮约半小时后，连汤药同食。

【药膳服法】：每日１次

【药膳名称】：美发养血果脯

【药膳功效】：此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损尤为适合。

【药膳原料】：干品龙眼肉５０ｇ，小红枣３０ｇ，桑椹子３０ｇ，枸杞子３０ｇ，蜂蜜适量。

【药膳制作】：干品龙眼肉５０ｇ，小红枣３０ｇ，桑椹子３０ｇ，枸杞子３０ｇ，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮３０分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

【药膳服法】：每天吃大约１０ｇ。

【药膳名称】：首乌肝片

【药膳功效】：本品肝嫩味美，芳留齿颊。有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有奇效。

【药膳原料】：何首乌６０ｇ，枸杞子１５ｇ，生猪肝２００ｇ，黄瓜２００ｇ，油、盐、味精适量

【药膳制作】：将何首乌粉碎为粗末，加水３００ｇ小火煨熬至约１００ｇ的首乌浓汁，去药渣留汁备用；枸杞子温水泡发；猪肝切成薄大片，入首乌浓汁中泡２－４小时；黄瓜洗净毁成半圆形的片；锅内放油至五、六成熟时，下入肝片过油，划散即出，下葱、姜末爆香出味，续入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、肝片、发好的枸杞子，快速翻炒约３－５分钟，淋明油，出锅装盘即成

【药膳服法】：每周宜服用２－３次

【药膳名称】：靓发黑豆

【药膳功效】：此方具有生发、润发的特效，尤其于治疗和防止毛发早白。

【药膳原料】：取大核桃１２个，去外壳及肉上衣膜，将肉炒香切碎备用；另取枸杞子６０ｇ，黑豆２４０ｇ，何首乌６０ｇ

【药膳制作】：取大核桃１２个，去外壳及肉上衣膜，将肉炒香切碎备用；另取枸杞子６０ｇ，黑豆２４０ｇ，何首乌６０ｇ。现将枸杞子与何首乌加适量水同煎，直至浓后滤去渣，续将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入之中，同煎至核桃肉稀烂，汁全都被黑豆吸收为度。取出晾干或低温烘干，即可服用。

【药膳服法】：每天服用２次，１次以５０粒黑豆为宜。早晚空腹或饥饿时，随时服用。

【药膳名称】：花生红衣枣汤　

【药膳功效】：此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

【药膳原料】：花生米１００ｇ,红枣１０,适量红糖

【药膳制作】：花生米１００ｇ温水中泡后，取花生衣与红枣１０枚同放入锅内，续入泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。

【药膳服法】：每日饮３次，饮汤食枣。

【药膳名称】：笋烧海参

【药膳功效】：滋阴养血、养颜、润肤。
　　
【说明】海参滋阴养血，猪肉滋阴润燥，竹笋清除内热，功能养颜、润肤，儿童经常佐餐食用本品，可使面部肌肤细腻、光润。
 

【药膳原料】：水发海参200克，鲜笋或水发竹笋100克，瘦猪肉汤500毫升。
　　

【药膳制作】：将水发海参切成长条，鲜笋切成片。将肉汤烧开，加入海参、竹笋，小火片刻，加入盐、糖、酱油、黄酒、淋入淀粉汁勾芡，汤汁明透即可。
　　

【药膳服法】：佐餐食用。

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【药膳名称】：乌发方

【药膳功效】：感冒初期及脘腹胀满者不宜食用。 石榴连同皮核，捣烂取汁，涂于头发，能使之逐渐转黑。

【药膳原料】：何首乌200克，茯苓200克，当归仁50克，枸杞50克，兔丝子50克，牛膝，补骨脂50克，黑芝麻50克，蜂蜜适量

【药膳制作】：把以上除蜂蜜外诸品同加水浸泡透发后，再放入锅内加热煎煮。每20分钟取煎液一次，共取3次，合其煎液，加热煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜一倍，调匀，加热至沸，离火，待冷后装瓶备用。

【药膳服法】：每次一汤匙，以沸水冲化顿饮，每日两次。

【药膳名称】：阻止脱发方

【药膳功效】：此方具有生发护发之功效。此方对油风脱发 （圆形脱发）发蛀脱发（脂溢性脱发）、产后脱发及病期脱发以及因色素脱失的白斑病（白癜风）均有效。

【药膳原料】：黑豆500克，水1000克（夏季各用1/4量）。

【药膳制作】：将黑豆洗净，放入砂锅内， 加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，饱胀为度，然后取出黑豆，使其潮干，再撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

【药膳服法】：每次服6克，日2次，温开水送下。

【药膳名称】：润发方

【药膳功效】：此方具有滋养毛发，使其润泽增光的功效此方尤宜于发质硬而缺乏光泽者，此方具有滋养毛发，使其润泽增光 的作用。

【药膳原料】：黑芝麻500克，海带250克，蜂蜜适量。

【药膳制作】：将黑芝麻淘洗干净，取一洁净炒锅，把黑芝麻倒入，用文火炒香，然后将黑芝麻磨成粉末，再加海带粉充分搅拌以后，加入适量蜂蜜，边加边搅，待其成膏糊状即成。

【药膳服法】：每日 1-2羹匙，久服见良效。