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重磅NEWS!免疫力差 皮肤也会差  

2014-11-21 10:50:57|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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CHECK! 你也是免疫力低下的肌肤体质?

- 肌肤问题总是反反复复?

- 肌肤越来越糟,需要时时修护?

- 护肤品见效越来越慢?

- 环境、生理变化,极易影响肌肤状况?

- 总是看起来很累,气色不佳?

如果以上几条几乎都在戳中你,你的生活还特别不规律、各方压力又巨大、情绪还特别消极负面,那么你真的迫切需要提升自己的肌肤甚至身体免疫力,这也是全球女性愈发重视的、从内到外皆在调整的新美丽趋势!

技术贴!普及一下免疫系统知识先~

免疫系统分为两大部分:特异性免疫系统和非特异性免疫系统。前者也就和我们经常听到的“特异性皮炎”类似,每当抗原(引发疾病的细胞)侵入人体,如病毒或细菌,特异性免疫系统就会作出反应。人体会派出微型“角斗士”来拯救局面,也就是白细胞抗体。而非特异性免疫系统包括器官、组织和细胞,它们会立刻对引发疾病的入侵者作出常规反应,就比如皮肤便是其中之一,能阻隔大量细菌以及其他传染源。

皮肤的免疫力是什么?

皮肤的免疫力分两道防线:第一道,抵御紫外线等外界的恶劣影响,一般来讲是通过提高肌肤表面的屏障功能进行应对;但如果这个屏障损坏了,那么肌肤内部需要发挥第二道防御线的功能,也就是再生力、增强力,而第二防御线中负责肌肤免疫力的就是“朗格汉斯细胞”。它占表皮全部细胞的5%左右,像树枝一样伸展,呈现出很多只脚的形态。

TIPS:关于抗体

抗体是一种蛋白质,能够识别并依附于体内的外来物(例如病毒和细菌)。这些蛋白质形状各异,依附在不同的外来物上。因此,每一个入侵细胞都有相应的抗体与之对抗。当抗体依附于外来入侵者时,会向免疫系统的其他部分发送信号,发出消灭入侵者的警报。

这类警报将引发一群T细胞来到感染区域,杀死已被抗体标记的抗原。因此,T细胞也被称作“杀手 T 细胞”。

一旦产生了对付外来物的抗体,抗体就会永远留在体内。如果同一种抗原再次侵入免疫系统,这些抗体就会立刻识别并消灭抗原。这就是为什么如果你曾经患某种病,一般情况下不会再患同种病。

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朗格汉斯细胞又是什么?

●“朗格汉斯”其实是位科学家

1867年,在柏林的一个医学院实验室里,一名20岁的医科学生在一篇名为《在人类皮肤的神经上》的论文中,描述了他发现的这些未被染色的细胞,这个有天赋的年轻学生名叫保罗·朗格汉斯。虽然他当时错误地把它们当成了神经系统的一部分,但在他发现这些细胞的那个时代,他的发现也是突破性的,这就使得这些细胞以他的名字来命名。

●2011年的诺贝尔奖衍生而出的朗格汉斯细胞

1973年,拉尔夫·斯坦曼和 Zanvil A. Cohn发现了一种新型的细胞,他们将其命名为树突细胞。这些细胞起着免疫系统的部分作用,并且有一种独特的激活和调节适应性免疫的能力,在这个阶段,微生物被清除出体外。因为这一发现,斯坦曼被联合授予了2011年的诺贝尔生理学或医学奖,并由印加·西尔伯贝格另行发现了朗格汉斯细胞是存在于皮肤中的一种特殊形式的树突细胞,它们在构建皮肤的免疫力中起着非常重要的作用。

●它可以说是我们皮肤的免疫卫士

为数不多的朗格汉斯细胞只存在于皮肤表面附近,比色素细胞还更接近皮肤的表面,是最早接触到抗原的一些细胞。皮肤约占身体重量的15%,但表皮层的所有细胞中只有2%~5%属于朗格汉斯细胞。这些努力工作的细胞在整个表皮形成复杂的网络,检测从外界入侵的物质,并向其他细胞发出警告,令其发挥各自的免疫功能。免疫力很高时,你不会察觉到它在工作。但当朗格汉斯细胞的功能下降时,免疫力就会减弱,这时,肌肤问题也会显而易见。

●最新发现,它还能抑制皮肤炎症

自从发现每个朗格汉斯细胞表面均覆盖着无数镇静酶,数年来资生堂科学家就致力于研究朗格汉斯细胞是否能够抑制炎症。最近的研究表明,事实上朗格汉斯细胞本身就具备消除皮肤为响应紫外线、化学物质及其他刺激侵扰而释放的皮肤损伤因子的能力,从根本上抑制这些过度响应并镇静皮肤。

LINK:这些身体器官都属于免疫系统

脾脏

负责过滤血液,移除无法有效发挥功能的死亡或损坏的血细胞。脾脏含有一种能够消耗损坏细胞的大型细胞,即“巨噬细胞”。在过滤过程中,脾脏仍然保持对外来微生物入侵的警惕,还可以产生并存储淋巴细胞。淋巴细胞则是脾脏抵御入侵生物的第一道防线。

骨髓

每一个血细胞都源自骨髓,起初为常规干细胞。经过初始阶段的发育,干细胞分化成红细胞、白细胞或血小板。淋巴细胞就是一种白细胞。

胸腺

对于免疫系统和产生激素的内分泌系统来说,胸腺起着不可或缺的作用。胸腺在免疫反应中扮演着加工淋巴细胞的角色。因此,胸腺释放激素为骨髓传达信号,使之产生大量白细胞并输送回胸腺。这时候,胸腺会命令这些白细胞抵御体内的抗体。

甲状腺和肾上腺

甲状腺和肾上腺产生的激素对免疫反应非常重要。它们是:皮质醇,常被称作“压力激素”,是一种维持免疫力必不可少的激素,但皮质醇过多会抑制白血球的产生,从而阻碍免疫反应。甲状腺激素,一种重要的激素,如果维持在健康水平,可促进自然杀伤细胞的功能和炎症过程的运行,从而帮助维持免疫反应。

雌性激素

有助于平衡甲状腺激素的产生和白细胞的活动。两者的平衡对人体起着至关重要的作用。体内雌性激素水平过高,会抑制甲状腺激素的产生,降低白细胞的刺激。水平过低则会抑制白细胞的活动,并引发更强烈的炎症反应,同样会降低免疫力。黄体酮,维持正常的水平对淋巴活动的健康来说十分重要。黄体酮还有助于胎儿免疫系统的发育。

睾丸素

维持在正常水平时,能确保体内不会产生过多的自然杀伤细胞,使免疫活动正常发挥功能。

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对话专家 如何提升肌肤的免疫力?

Q:当我们免疫下降时,肌肤会出现哪些信号?有什么明显的肌肤问题会产生?

A:可能是我们肌肤以前从来没有出现过的,也许只是稍微受到一些小小的刺激,我们皮肤就出现问题,那这就是我们免疫力出现问题的时候。如果我们免疫力低下的话,皮肤就会出现皱纹、斑点,然后就是很干燥、很干枯的情况。

Q:在压力比较大的情况下(可能不是体力上的透支),它是否也会让人的免疫力下降?

A:其实你的心情是否愉悦,是否常常大笑,这些对我们的免疫力也是被证实有非常大的影响。因为朗格汉斯细胞和神经是连接在一起的,所以当我们心情好,就会通过神经传递到朗格汉斯细胞上,从而对皮肤产生影响。我们做过一个试验:有一个人,他要去大学老师那边面试,可能需要一些考试,然后在第二天采集他的免疫细胞,会发现他的免疫细胞减少,因为前一天他可能非常紧张,心里有压力。所以说免疫细胞会随着人的心理的状况,压力越大,会变得越少。在今天这次采访结束以后,我也要用增强免疫力产品,因为我觉得有点紧张,免疫力有些下降。

Q:如何增强朗格汉斯细胞的功能?

A:最确切的发现是,保持心情的愉悦、情绪压力等调整好,确实能够改善朗格汉斯细胞的功能,这比用微整形还有用得多。当然,护肤品也能够通过长期的使用,提升衰退的朗格汉斯细胞机能,就比如最新研发出的ULTIMUNE复方成分,以及一些具有保湿、抗氧化、抗炎症等功效的产品。

Q:那生活上是不是避免一些伤害,也能提升我们的肌肤免疫力?

A:紫外线的照射、环境干燥、温差变化大或者抓、挠肌肤等物理刺激都会影响肌肤的免疫力,甚至我们的个人生活习惯、饮食习惯、睡眠质量等也会对肌肤的免疫力产生影响。所以,通过改善或者避免这些问题,我们的肌肤免疫力自然就能得到提升。

Q:对女性来说,生理周期也会影响到肌肤免疫力的强弱?

A:生理周期的变化主要是影响人体中荷尔蒙的分泌。我们认为,荷尔蒙分泌的异常与肌肤免疫力存在一定的关联。生理期期间肌肤的免疫力也会相对减弱一点。

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9个生活细节助你改善免疫力

虽然大蒜会让你口臭,但总有办法摄取它的营养

和你一样,你的免疫系统需要吃点好的,最重要的是,它需要补充蛋白质。专家建议每天摄入约50克蛋白质,可从鱼肉、禽类、蛋和豆类等食物中获取。少量而卓效的微量元素在免疫系统平衡中也扮演着重要角色。只需少量的维生素 A、B2、B6、C、D 和 E以及硒和锌,即能促进白细胞生成,从而抵御感染。众所周知,大蒜是免疫系统的好帮手,虽然大蒜不利于保持口气清新,但可以杀菌抗癌。如果你实在不能忍受大蒜的味道,现在很多保健类品牌会出一些大蒜精、大蒜胶囊,都是非常不错的替代品。

多唱歌也能增强免疫力,哪怕吼嗓子~

有一首歌是这样唱的:“没有击倒你的东西让你变得更坚强。”唱歌似乎也能让你更强壮。德国法兰克福大学通过测试合唱团歌者的血液检测合唱对免疫系统的促进效果。他们合唱了莫扎特的《安魂曲》之后,体内抗体水平明显提高,高于没有唱歌的人,说明唱歌对免疫系统具有积极作用。而且,在加利福尼亚大学对合唱团成员进行的一项唾液测试中发现,表演结束后,促进免疫的蛋白质水平得到显著提升。如果你喜欢洗澡时在浴室一展歌喉,那么,别浪费天赋,多为你的免疫系统唱唱歌吧!

养一只宠物,它们反而会增强你的抵抗力

事实证明,毛茸茸的小伙伴除了陪伴你,还可以做更多别的事情。研究表明,如果家里养了宠物,小孩出现过敏的情况会更少,因为在婴儿时期与宠物接触会产生免疫反应。另一项研究则是直接研究养狗的效应:三组大学生在沙发上坐一段时间,第一组抱有宠物狗,第二组抱着其他毛茸茸的动物,第三组则什么都没有。只有抱着狗的一组展现出免疫球蛋白增长的情况,增幅达 33%。宠物能促进免疫这一事实让我们更加相信:“狗确实是人类最好的朋友。”

善待你的肠胃,它们太重要了

有的细菌会给免疫系统带来问题,有的细菌却是人体不可或缺的。这就是所谓的“好”细菌,也就是益生菌。研究表明,消化器官中的有益细菌和免疫力之间存在某种联系。这说明食用含有益生菌(某些酸奶和饮料中含有)的食物能够为身体提供有助于产生 T 细胞的有益细菌。现在,市场上有很多益生菌商品,如酸乳酪、饮料、能量棒和谷物食品等。选择标注含有乳酸菌和双歧杆菌的食品,它们可以助你产生肠道益生菌群,促进消化系统及其他系统正常工作。

锻炼身体,哪怕只是溜个狗

人人都知道锻炼有好处,但是人人都很难坚持一直锻炼。咳,别再给自己找借口,一直处于办了年卡却从未去过的状态了。以前采访日本某大集团的Global市场总监,你根本觉得她应该会忙到没时间睡觉,可她却能把自己的时间安排得井井有条:6点早起遛狗(也是在运动)1小时+做早饭吃饭+上班+晚上8点回家停止工作,然后泡澡……

充分休息,倒不代表要睡够8小时

随着年龄的增长工作愈发地忙,我们根本很难保证每天睡够8小时!但其实不要紧,起码保证6小时以上睡眠,睡个好质量的觉才更重要不是?睡前给自己留半小时,调暗灯光,听舒缓的音乐、看书、做轻缓的拉伸运动等都可以,总之做一些不费脑子又舒缓的事情,睡眠就会变得更好。这时,免疫系统就会释放出抗病蛋白,缓解白天的压力。

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还能不能好好地玩耍了?

你需要多累,才能让自己停下来呢?但是当你胸口发闷、心脏病都快要来了的时候,真的就是你的身体在给你疲劳过度的警告!并且,你迫切需要跟朋友出去玩!研究发现,孤单和独行会导致免疫反应的弱化。一项关于 75 名医学生的研究发现,经常与他人交往的学生,其抗病细胞活性比独处学生的更高。研究还表明,在流感易发季节,与他人相处时间较长的人染病的几率反而更小。

开怀大笑

大家一直都说:笑是最好的药。这可不仅仅是一条标语。事实上,笑会对癌症患者、HIV 以及其他慢性疾病患者产生非常好的治疗效果。为什么?首先,笑可以降低压力,有益于免疫系统运作。而且,笑还可以刺激天然免疫(NK)细胞的活动,那是人体免疫系统的重要防御战士。笑还能很好地分散人对疾病的注意力。但是,一定是打心底里地欢笑喔~~

冥想甚至能治病

有许多针对身体长期压力的研究表明,长期不断的压力对免疫系统有很大的阻碍作用。加州大学洛杉矶分校的研究者发现,冥想可以让注意力持续集中在肺部流通的气息上,有助于释放压力,增强免疫力。另一项长达 8 周的研究发现,HIV 阳性患者如果每天进行 30~45 分钟冥想,抗病白细胞水平会增高。科学家们相信,静谧的环境可以使肾上腺素和皮质醇的分泌量减少,从而提升免疫细胞的活性。

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6招明星们的护肤策略增强你的免疫力

汤唯一个月用掉至少一瓶神仙水

前阵子在活动上和汤唯聊时,她轻描淡写抛出这句话,编辑却被惊呆了!这真心不是一般人能做到的,一瓶215ml的神仙水好多人舍不得、恨不能一瓶用上大半年,她却告诉我们这样狠命地用,皮肤不干燥、肌肤被修复得足够好,皮肤抵抗力自然变强。至于手法?倒在化妆棉上擦一遍+倒在手心捂热拍压再一遍,心疼钱的人可以先用矿泉水濡湿化妆棉后再倒一点神仙水。

NASA红蓝光让你的细胞加速生长

席卷了整个好莱坞的红蓝光美容疗法就来自高深的NASA技术,这种LED光照可以刺激细胞生长,帮助修复晒伤、皱纹和毛细血管爆裂等受损肌肤。而且生物学家研究发现,暴露在红光照射下的细胞比未受照射的细胞生长速度快1.5倍,并通过皮肤的自身更新淡化甚至消除皱纹和斑点。又因为它是零创口、无需恢复期的疗程,成为不少明星的午间美容课。

Kim Kardashian在搞换血抗老!

伦敦的一位抗衰老研究专家Dr. Sister开创了换血抗老术,之前我们编辑也报道过,一次治疗费用高达1650英镑,通过抽取治疗者的血液,再以专业技术融合氨基酸等营养成分后注射至颧骨、额头、法令纹等需要改善的局部。而且,我想你大概也不介意再多看一遍Kim Kardashian的“Vampire facial”治疗真人秀吧。

Kate王妃曾经用的一罐蜂毒

顶着凯特王妃御用皇冠的蜂毒疗法早就不新鲜了,但这次不是让你非得买一罐只售55英镑的蜂毒面膜,明白人都知道这其中肯定有猫腻……真相是,好莱坞明星会正儿八经地拿新鲜采集的蜂毒在特定的私密美容院做疗程,价格不菲,对激发肌肤的自身免疫力有“以毒攻毒”的神奇疗效。如果你也想要尝试,我建议你找Perricone先生打听打听,他在国外有一群好莱坞明星粉丝,或许能给你一些建议。

Gwyneth推荐能驱散“起床气”的晨香

Gwyneth在前阵子接受采访时无法掩饰自己对起床气的厌倦,这根本不只是让你瞬间老10岁的事儿了!后来,她向我们推荐了一瓶喷上去就像清晨第一缕阳光给你开阔、明朗的香水,而且是白天专用款——Gwyneth推荐的是BOSS晨香香氛。但我觉得其实对于每个人来说,让自己觉得开心的香味都略不同,不过尝试一些橙花、葡萄柚、薰衣草、玫瑰等味道明朗的香氛,确实能驱散压抑。

Salma Hayek的“3天果蔬汁排毒法”

“当我压力很大的时候,我会选择果蔬汁排毒,断食疗程让我的情绪平稳下来,好像按下了重启键,使我的身心都变得更健康。” Salma Hayek的这个推荐代表了全美大部分好莱坞明星的心声,现在国内也是风靡不已,甚至还推出了一些更适合中国人口味和习惯的暖体版,维果清的这一次创新,让我们这些怕凉体质、口味要求也更高的人,享受到更好的排毒断食待遇。Salma建议每天喝6瓶Cooler Cleanse不含农药的新鲜果蔬汁和果仁牛奶,其他食物少吃,3天后不但能瘦5斤左右,皮肤都会变光滑噢!

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