号称世界第一的推销大师兼理财大师Z·J，在他正式退休前宣布：将在结束推销生涯的大会上奉献出成功秘诀，这一噱头吸引了全球保险和理财界的5000多位精英参加。按说他的演讲应语出惊人，但一开始却一言不发，当许多人都急于了解他的推销秘诀时，他却笑而不答。

这时，全场灯光暗了下来，从会场一边出现了4名彪形大汉。他们合力抬着一个铁架走上台来，铁架下悬垂着一只银亮的大铁球。当现场“粉丝”茫然不知所措时，铁架被抬到讲台中央。

吊足了胃口的大师这时应该开讲了，但他没有。他只是走到了铁架前，朝铁球敲一下，铁球纹丝没动。全场哗然。隔了5分钟，他又敲了一下，还是没有动，听众开始坐不住了。于是他每隔5分钟就敲一下。如此持续不断，铁球还是一动不动。台下的人开始骚动，陆续有人离场而去，但大师还是静静地在同一个点上重复敲球的动作。最终，感到被愚弄而丧失了耐心的“粉丝”越走越多，留下来的所剩无几。

终于，在不断敲击的累积作用下大铁球开始慢慢晃动，一个多小时后，大力摇晃的铁球，就算任何人走上台用力去抱也不能使它停下来。

最后，这位大师面对仅剩的500余人，指着转动的铁球开口说了一句话：“成功就是简单的事情重复去做。以这种持续的毅力每天进步一点点，当成功来临的时候，你挡都挡不住。”

　　卫生间的瓷制脸盆、浴缸等，使用时间长了，会残留水管流下来的褐色铁锈斑迹。可把适量的盐再放入同量醋，加热搅拌，然后用软布蘸盐醋溶液放在锈斑上捂半个小时，再用粗糙的布蘸中性清洁剂，用力擦洗，就能除去锈斑。

　　微波炉用过之后若不随即擦拭干净，很容易在内部结成油垢。可将一大碗热水放在炉中，将水煮沸，直至产生大量蒸气，然后用双效百洁布蘸洗洁精将里面油渍清洗干净，再分别用湿的及干的海绵抹布拭干。最后，别忘了将微波炉门打开，使炉内彻底晾干。

　　海带含碘量很高，在表层还附有贵重的甘露醇。因此，海带不宜在水中长时间浸泡、敲打、搅动等，这样极易造成养分丢失。在清洗海带时还应注意浸泡水量也不宜过多，一般每500克海带用水量不宜超过2 500毫升。

　　为了使海带柔软，可以在浸泡海带时加点醋。待海带将水基本吸干后，即可轻轻洗去沙粒。

　　将海带上锅蒸一下也可促使海带变软。蒸前，海带不要着水，把干海带直接放在屉上蒸，视海带的老嫩程度决定蒸的时间，一般在半小时左右，蒸后的海带柔韧无比。

　　（1）蒸鱼用开水。蒸鱼时先将锅内水烧开，然后将鱼放在盆子里隔水蒸，切忌用冷水蒸，这是因为鱼在突遇高温时，外部组织凝固，可锁住内部鲜汁。如果有条件的话，蒸前最好在鱼身上放一些鸡油或猪油，可使鱼肉更加滑嫩。

　　（2）冻鱼放奶烧。长时间放在冰箱里的鱼拿出来煮时，可适当在汤中放些鲜奶，以增加鱼的鲜味。但必须注意的是，解冻鱼也要烧得法才不会使其营养流失掉。一般情况下，鱼从冰箱里取出后，先放在置有少许盐的容器中解冻，目的在于冻鱼肉中的蛋白质遇盐会慢慢凝固，防止其进一步从细胞中溢出而失去营养。

　　（1）加菜汁儿。包饺子和馅，菜剁好后大都把菜汁挤掉。其实菜汁很有营养，扔掉十分可惜，用菜汁和饺子面既营养又节约。方法是在做馅时把菜汁挤到碗里，然后用它和面，这样的面包出的饺子色香味俱全，令人一看就食欲大增。

　　（2）加鸡蛋。加鸡蛋和水饺面，不管是面和得软一些了，肉馅中的汤多点了，还是在锅中煮的时间稍长点了，都不会破肚，而且味道鲜美。方法是：按每千克面粉4个鸡蛋的比例，再加适量水将面调匀，不必饧面，片刻后即可包饺子。

　　（3）加盐。和面时适量加点儿盐水，可以增加饺子皮的耐煮性。

　　鸡蛋蛋白质在60℃~65℃凝固，蛋黄在60℃~70℃凝固，整个鸡蛋则在80℃时才能凝固。煮鸡蛋最好是凉水下锅，开始用文火，待水开后再加大火，这样蛋内的空气便从蛋壳的微孔慢慢释出，不致骤胀而使蛋壳破裂。水开煮3分钟，蛋呈溏心状，也就是使蛋黄在加热中只达到乳化的程度，这种程度的鸡蛋营养成分最利于人体吸收。如果煮成实心的，那么老化的蛋白质不利于人体吸收，而且会使鸡蛋出现怪味。

　　煮鸡蛋防蛋壳破裂还有小窍门。

　　（1）可将鸡蛋先在冷水中浸湿，再放进热水中煮，也可避免蛋壳破裂。

　　（2）先往水中加进几滴醋和食盐，既可以防止蛋壳裂，而且蛋皮也容易剥掉。

　　（2）选择酒型。葡萄酒分为干型、半干型、甜型。干型、半干型葡萄酒使用100%葡萄原汁进行生产，以果香为主，口味偏酸。而甜型葡萄酒含糖量大，酒有显著的甜味，超甜葡萄酒一般含糖14%以上。

　　（3）红葡萄酒质量鉴别。优质红葡萄酒，外观呈现一种凝重的深红色，晶莹透亮，犹如红宝石，打开瓶盖，酒香沁人心脾，尝一小口，则醇厚宜人，满口溢香。缓缓咽下以后，更觉绵醇悠长，通体舒坦，回味无穷。

　　（2）察色味。有毒蘑菇的颜色比较浓艳，菌伞带有红、紫、黄或其他杂色斑点，基底红色，形状异常，而且有辛辣、恶臭和苦味。

　　（3）用水试。打一盆清水，挑几只可疑蘑菇，撕开后丢入水中浸泡10多分钟，若清水变浊或呈牛奶状浑浊，则说明蘑菇有毒。

　　（4）用米试。在煮蘑菇时，向锅中丢进一撮白米，如果米粒变黑变暗，证明这种蘑菇有毒，不可食用。

　　（5）观汤色。在煮蘑菇时，观察汤的颜色变化，若有毒，在煮沸3~4分钟后，汤的颜色会变成暗褐色。

　　（6）尝味法。若怀疑混进了有毒蘑菇，汤的颜色又没有改变，可在未加作料之前，用调羹取汤试味，如汤带涩、麻、酸、辣、苦、腥等异味，则说明混进了有毒蘑菇，不宜食用。

　　（2）看腹白。大米腹部常有一个不透明的白斑，白斑在大米粒中心部分被称为“心白”，在外腹被称“外白”。腹白部分米质蛋白质含量较低，含淀粉较多。一般含水分过高，收后未经后熟和不够成熟的稻谷，腹白较大。

　　（3）看爆腰。爆腰是由于大米在干燥过程中发生急热，米粒内外收缩失去平衡造成的横裂纹。爆腰米食用时外烂里生，营养价值降低。所以，选米时要仔细观察米粒表面，如果米粒上出现一条或更多条横裂纹，就说明是爆腰米。

　　（4）看黄粒。米粒变黄是由于大米中某些营养成分在一定的条件下发生了化学反应，或者是大米粒中微生物引起的。这些黄粒香味和食味都较差，所以选购时，必须观察黄粒米的多少。另外，米粒中含“死青”粒较多，米的质量也较差。

　　（5）看新陈。大米陈化现象较重，色泽会变暗，黏性降低，失去原有的香味。选购时要认真观察米粒颜色，表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈米，其量越多则说明大米越陈旧。同时，捧起大米闻一闻气味是否正常，如有发霉的气味说明是陈米。另外，看米粒中是否有虫蚀粒，如果有虫蚀粒和虫尸的也说明是陈米。

　　（2）不要一个人去大型购物中心，以免迷失在诱人的打折圈中，最好带好友一起去。

　　（3）不要因为塑造新形象而冲动买下数量很多的与自己一贯风格不同的服装。

　　（4）不要没有试穿就购买，任何服装都需试穿才能看出效果。

　　（5）不要购买比自己身材小一号的服饰。

　　（6）不要因第二天有礼仪活动而匆忙选衣，会让你忙中出错。

　　（7）不要轻信售货员说的每一句话，比如“这件衣服你穿多好看呀！”你心里一定要回应：你对别人也这样说的。

　　（8）不要在心情不好时购买衣饰。

　　（9）不要买面料不好的衣服，虽然有的价格很便宜，但穿了就想扔，实际就很不划算了，质地好的衣服会让你省钱。

　　（10）不要退而求其次，购买讲价时，当谈到的价位对你有利而商家利不大时，聪明的商家会引导你转向另一种商品，如果你动心了，就只好任商家开价，所以相中商品要坚持买，不要退而求其次。

　　（1）小苏打除水垢。用结了水垢的铝制水壶烧水时，放15克小苏打，烧沸几分钟，水垢即除。

　　（2）土豆皮除水垢。铝壶或铝锅使用一段时间后，会结有薄层水垢。将土豆皮放在里面，加适量水，烧沸，煮10分钟左右即可除去。

　　（3）醋除水垢。如烧水壶有了水垢，可将几匙醋放入水中，烧1~2小时，水垢即除。如水垢中的主要成分是硫酸钙，则可将纯碱溶液倒在水壶里烧煮，可去垢。

　　要使蜂蜜久放而不变质、不变味，可以在蜂蜜中放适量姜片。方法是：选择纯净而不含杂质的蜂蜜，放入干净的玻璃瓶或陶瓷罐内，然后每500克蜂蜜内加一小片生姜，密封后放阴凉处贮存，即可久放而不变质。

　　减肥是一场长期抗争。改善体质，更是一辈子的事。因此，除了日常生活的习惯改变之外，减肥的人也需要一些心理准备，还有自我鼓励。LULU老师在减肥期间，也运用了许多心理战术给自己加油。帮助自己持之以恒。我剪了许多报纸杂志、海报，贴在房间的墙壁上、书桌前，以及计算机上。激励自己——有一天我也要像她们一样，想象自己有一天变成窈窕美女。

　　欣赏美的事物，可以让自己保有正面的情绪。因也可以贴一些自己喜欢的赏心悦目的图片， 但是记得，不要贴食物的图片哦！到时候越看越饿可不是LULU的错哦！

　　不要小看这些心理战术喔，在减肥期间的影响可是非常巨大的！

　　生理期期间，尽量不吃生冷及寒性的食物，如果你是过了发育期年龄很久的朋友，也可以试试看配合排卵期，多补充弹力素及胶原蛋白等保养食品。

　　注：排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前

　　5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。较简单的算法就

　　是月经来潮后第8天开始到下次月经来潮前的9天左右。

　　月经来后的第11天、第12天、第13天，一般公认是丰胸按摩的最佳时期。而月经来后18～24天，这7天则是次佳的时期，可多利用此时间按摩乳房。一天至少做一次，洗澡前、睡觉前，都是按摩的好时机。可以配合丰胸精油的按摩油使用，效果更好喔 促进乳腺发育。

　　方法：左手向上托住左边乳房，右手手指并拢，由腋下由外向内深入按摩约1分钟，再换边按摩也约1分钟。

　　使乳房集中

　　方法：双手虎口置于乳房外侧，将乳房往内挤压。接着，顺势将手腕转弯，以虎口托起乳房，再顺势往上托起至乳晕处，即可松手。重复约20次。

　　丰胸瑜伽动作

　　小拱桥：配合矿泉水瓶

　　1.躺地，双脚弯曲，双手拿一个装满水的矿泉水瓶。

　　2.吸气，双手往上延展。

　　3吐气将手收回。

　　功效：紧实胸上肌肉。

　　上提式

　　1.双手放在肩膀上，手肘朝前，上手臂与肩同宽。

　　2.吸气，手肘往上提。

　　3吐气再回。

　功效：刺激淋巴，强化上胸部血液循环。.

　　祈祷上扬式

　　1双手肘到手掌之间夹紧。

　　2吸气，手肘往上提，手肘仍然夹紧。

　　3吐气下。

　　功效：强化胸部肌肉、预防胸部下垂。

　　祈祷扭转

　　1.合掌胸前，手肘上提，与肩同宽。

　　2吐气，从腰部以上往右扭转，双手不动，保持3个呼吸周期

　　3.吸气回正。

　　4再换边。

　　功效：刺激乳腺、丰胸、加强脂肪吸收。

　　后延展

　　1.双手交扣，往上延伸。

　　2.吐气，手肘弯曲，往后延展。头往前，保持呼吸1分钟。

　　功效： 刺激淋巴、加强循环、紧实胸部肌肉。

　　种子、坚果类的食物，像是黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻，都富含蛋白质、卵磷脂，对于胸部发育很有帮助。另外，植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，像是玉米，也是最佳的丰胸食品。另外，胶质食物如猪皮、鱼皮、海参、蹄筋、猪脚等，除了丰胸，对于增进骨骼生长、增加皮肤嫩滑度也很有好处。

　　还有牛奶、豆浆、酸奶，都是富含植物蛋白质的食物，对于丰胸很有帮助。而木瓜有助于蛋白质的消化吸收，也是丰胸很好的食物喔！所以木瓜牛奶是丰胸圣品，这是有道理的！

　　再者，只要是富含维生素A及B族维生素的食物，有助于激素分泌，都可以帮助乳房发育，像是西兰花、甘蓝、葵花子油都含有维生素A，粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，则是富含维生素B的食物。

　　此外，在月经来前早晚吃一碗醪糟鸡蛋，据说兼具养颜与丰胸的功能，因为醪糟中含有醣化酵素，是天然的激素！正处于发育期的少女，如果气血不足，可以用中药归脾汤、加味四物汤，调补气血，帮助胸部发育。中药材中的当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英，也对丰胸有所帮助。

　　其实，想要有个坚挺、漂亮的胸部并不困难，重点是你要细心地呵护它。除了选购合适、支撑力良好的胸罩，吃均衡的饮食以获取养分之外，游泳也是个很好的运动，尤其是蝶式与自由式，对于乳房的肌肉紧实和扩胸最有帮助！别忘了，定期性的乳房自我检查也很重要喔！美丽之外，也要拥有健康，这是LULU老师一定要提醒你的！

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