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[置顶] 理想早餐三原则

2010-5-11 0:05:46 阅读279 评论2 112010/05 May11

A、就餐时间:一般来说,起床20至30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

B、营养搭配:基本要求是主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的:1、碳水化合物,人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量,因此可进食一些淀粉类食物,比如馒头、面包、粥等;2、蛋白质食物,人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此,早餐还要有一定量的动物蛋白质,如鸡蛋、肉松、豆制品等食物;3、维生素,这一点最易被人所忽视。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。

C、早餐注意事项: 第一,要摄入足够多的水分。早餐要摄入至少500毫升水分,既可帮助消化,又可为身体补充水分、排除废物、降低血液黏稠

作者  | 2010-5-11 0:05:46 | 阅读(279) |评论(2) | 阅读全文>>

[置顶] 写点SQL基本语句

2010-5-24 15:57:45 阅读339 评论1 242010/05 May24

首先打开查询分析器,在命令窗口输入以下语句建立数据库。
      create database ABCDE --新建一个名称为‘ABCDE’的数据库

      drop database ABCDE   --删除名为‘ABCDE’的数据库(不用删,后面有用,用 完再删)

      USE ABCDE                  --连接数据库‘ABCDE’

      create table 职工信息(
      工号 int identity,            --工号为

作者  | 2010-5-24 15:57:45 | 阅读(339) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】PowerDesigner 15下载(破解)

2013-4-7 14:25:04 阅读180 评论0 72013/04 Apr7

PowerDesign是Sybase推出的主打数据库设计工具。PowerDesign致力于采用基于Entiry-Relation的数据模型,分别从概念数据模型(Conceptual Data Model)和物理数据模型(Physical Data Model)两个层次对数据库进行设计。概念数据模型描述的是独立于数据库管理系统(DBMS)的实体定义和实体关系定义。物理数据模型是在概念数据模型的基础上针对目标数据库管理系统的具体化。

PowerDesigner 15下载地址:http://download.sybase.com/eval/PowerDesigner/PowerDesigner15_Evaluation.exe
库文件:
http://download.sybase.com/eval/PowerDesigner/PowerDesigner15_Library

作者  | 2013-4-7 14:25:04 | 阅读(180) |评论(0) | 阅读全文>>

制造中, 西点, 蛋糕常用材料

2012-1-12 10:44:07 阅读332 评论0 122012/01 Jan12

高筋面粉 (bread flour) 高筋面粉的蛋白质含量平均约为 13.5%,通常蛋白质含量在 11.5%以上都可叫做高筋面粉。蛋白质含量高,因此筋度强,多用来做面包等。一般超级市场如果看到包装上写Bread Flour 或 strong flour 就是了。

中筋面粉 (all purpose flour) (plain flour)蛋白质含量平均在11%左右,中筋粉多用在在中式点心制作上: 如包子、馒头, 饺子皮等。而大部分中

作者  | 2012-1-12 10:44:07 | 阅读(332) |评论(0) | 阅读全文>>

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