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禅灵阁

鸿蒙玄灵 芝兰慧香

 
 
 
 
 
 

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[置顶] 人生无处不禅堂

2016-5-15 18:26:46 阅读248423 评论0 152016/05 May15

作者  | 2016-5-15 18:26:46 | 阅读(248423) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 2016莱阳灵芝推拿新景象

2016-3-17 9:47:20 阅读100313 评论0 172016/03 Mar17

作者  | 2016-3-17 9:47:20 | 阅读(100313) |评论(0) | 阅读全文>>

沁人心灵的法雨甘露

2016-5-15 18:11:20 阅读151883 评论0 152016/05 May15

作者  | 2016-5-15 18:11:20 | 阅读(151883) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】佛家养生之调气摄心法

2016-5-15 18:08:32 阅读2697 评论0 152016/05 May15

第一,坐法,可坐在床上或帐内,垫高五寸,体重者七八寸不等,以安适为度,两腿交叉,右加左,两手心朝天,右手加左手上,腰正直,勿太伸腰,不可乱动,即动须极慢,两眼闭合随便,但勿东西张望,舌抵上腭。

  第二,呼吸出入,宜轻轻合口,鼻内呼吸听其出入,由粗而细,由细而微,细由微细而息渐渐平息。切勿性急,压制使平,出入长短纯乎自然。

  第三,摄心法,此有三:

  甲、打坐时摄心。若心念纷纭,就宜听呼吸,使此心略有点事做,不致外驰,以心驰于外即生散乱,引起颠倒,心注于内,便易著意,流入阻滞。应使其随气升沉,若有若空,不许有著。但久久又入于昏昧,则非调矣。当感觉昏昧,即提起精神,了了分明,徐听呼吸,不起任何善恶妄念。但又不知不觉而妄念又起,只一勿理,如是死心塌地捱过了这坐时,再卧一时,开首四十五分钟加至一小时为止。每下坐时切勿性急,须把身体摇动几次,两手足逐步一一分开,用两手心擦摩面部脑部前后数十次。再下座走走,或再安卧一时亦可,每日照例坐一次,不可间断。每次坐四十五分钟加至一小时。

  乙、睡时的摄心法。每夜睡稳后温度适当,男宜右侧卧,左肩在上,女宜左侧卧,右肩在上。但亦不拘定,如有痛楚不能左右侧者,亦听之,两腿稍屈,呼吸如上。调匀后即管督此身,不许任何部分用一点气力,此是唯一条件。若有所思所闻所觉,即是用气力,甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。如同自身是个死人,一切不能动作,又自视如一粒糖放在水内,化散乌有,不久那呼吸自然而平,似乎不由口鼻内出纳,而浑身八万四千毛孔中有了动作,或张或翕,此时无我无身无气无心,天然心归本

作者  | 2016-5-15 18:08:32 | 阅读(2697) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】佛家养生之摩擦强身法十二则

2016-5-15 18:07:57 阅读3 评论0 152016/05 May15

法本无量,亦无定法,姑取其简而易行者十二则,简则可恒,易则省时。此十二则中,久病初愈,或身弱者先不必全做,步步增加,然有万不可少者,有女子不必用者,于说明下注释,望自己逐条衡量。以恒心为第一,不可一日间断。次以勿贪多为要,反使血气不调匀。三以勿速效为主,见功愈缓,根底愈结实,且无流弊。盖急促者,每短折,稳固者,恒长寿也。

  一、摩顶固肾气。早起先平坐,以左手托紧外肾囊,勿松,闭口合牙,右手心摩头顶上三十六下,勿快。再换右手托紧外肾囊,左手摩头顶三十六下,即放松吐出浊气三口。此法只男子适用。

  二、运颈除痨伤。平坐两腿直伸,双手按膝上,腰直头正,身勿动转,头颈向左后看,再向右后看,各七次,颈以不可再转为止。如是每次一转,脚后跟伸一伸,勿过用力,再以头颈仰后向前上下叩,如叩头状,亦七次。可使从头颈至脚后根筋骨二十四节均可拉直,浑身血气自畅。

  三、运睛除红翳,去心火。正坐闭目,转头颈如打圈子,身腰勿动,左转三十六,右转三十六,眼睛亦随圈子左右转,如看四圈,再正坐,忽然两目大张,向地下看,同时吐出浊气七口。

  四、擦脚底心,引火归元。两脚各擦二百四十下,天凉宜三百二十下,同时闭口,以舌抵下牙根,不必用力,口中津液自生,然后集中咽下。以意引入脐下,要用劲,喉中咯咯有声,稍停再咽,约三口。此法最重要,尤其妇女及阴虚晚热。手脚心焦热无汗者,宜常用此法,久必有效。

  五、掐三里穴。穴在左右小腿膝下,靠外边,试以右手心安右膝上,无名指尖点到之处,以左手指尖探取掐入右三里穴内,觉得甚酸处即是。左手按左膝上,亦如上试之,惟指甲宜剪平。每穴掐一百下。此可通三焦,健脾胃,引火归元,与擦脚心并重,每日可掐多次。

作者  | 2016-5-15 18:07:57 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】念修六字大明咒的真实功德:可获长寿

2016-5-15 18:07:27 阅读8 评论0 152016/05 May15

请您戴上耳机,在阅读本文的同时认真聆听六字大明咒持诵————嗡、嘛、呢、叭、咪、吽 养生。

  念修六字大明咒实有不可思议之功德。《莲花藏经》云:“若持圣观音之明咒,能获得财富、粮食等受用,能免遇怨敌、传染病、毒、兵器、监狱以及非时横死,并能从中获得解脱。”《千手千眼经》云:“食物饮料若被下毒,至心持诵大悲观音咒,则食此物反成胜妙天食。”《十一面经》云:“若诵此咒,则被千眼垂视,千手救护。若以此咒加持水,则凡喝此水者,业障定得清净。凡听闻此咒者或被咒声随风所触之人,亦能清净业障。”《六字大明咒经》云:“何人若诵若作意‘嗡嘛呢叭咪吽’之明咒,能避免一切疾病之损害,并能从中获得解脱,清净一切业障,获得长寿,且受用财富增上。”《宝箧经》云:“若持诵六字大明咒,能使福德具足。诵此咒时,九十一恒河沙数佛陀亲临,微尘数菩萨亦亲临,且天、龙、鸠槃荼、四大天王等亲临而守护之。其人身内之一切有情能获不退转菩萨位。若身上佩带此明咒,则成金刚身,并成舍利塔,当知此理。若诵此明咒,则能具足清净之无量慈心、悲心与智慧聚。若每日诵此明咒,则圆满六度,并能获得持明之转轮王位,现前无上菩提,成就佛果。即使仅以手触此明咒,亦将成为最后有菩萨。若男若女,若童男若童女,若鸟若兽等即使仅见此明咒,亦将成为最后有菩萨。”《具义索经》云:“闻此观音咒藏之有情者,若于旁生耳边诵此咒者,则其解脱恶趣后,往生西方极乐世界。”《自在轮经》云:“若每日念诵一千八百遍六字大明咒者,清净一切罪业及障碍,并从病、魔等违缘中解脱。”《一百零八名号经》云:“若诵嗡嘛呢叭咪吽者,不堕三恶趣,不感染由其业力所感之麻风病、

作者  | 2016-5-15 18:07:27 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】佛家养生经:瑜伽素食让你更加年轻

2016-5-15 18:06:42 阅读13 评论0 152016/05 May15

瑜伽饮食生活主要由这样几类食物:新鲜的果菜、豆奶类以及坚果和谷类。瑜伽认为,只要合理搭配、习瑜伽者就可获得充足的营养物质。瑜伽饮食要均衡但不可以太杂,也不可吃太饱,每餐4~5种食物就够了。注意事项:

  1、素食者最容易缺乏维他命B12、维他命D、铁、锌、钙。因此,吃素的人应经常注意自己是否有脚气病、夜盲症、牙龈流血等现象。若是能够增加菜式的变化,如多吃些坚果类食物,就可以避免微量营养素的不足。

  2、在烹调食物时,最好慎选烹调油,尽量以水煮、清蒸、凉拌等方式处理,如此更能保持素食的原有风味。若煮食方法以煎炸为主,再加上大量用油,可能会令胆固醇增高。

  3、吃素的人要经常运动、多喝水、晒太阳,帮助身体更有效利用素食的营养成分。

  推荐10种最好的素食

  瑜伽素食主要是以果菜、谷、豆类、奶、坚果类组成,习瑜伽者如能了解其营养物质的组成及相应功效,那么她就会在日后的瑜伽活动中,自觉食用关乎她身心的食物。为此,介绍与瑜伽素食相关的食物供您参用。

  1.西兰花:西兰花的抗癌酶含量远远超过其他含酶食物,还含有可以预防骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。因此,医学专家认为花菜是延年益寿的首选食物。瑜伽修行者认为诸如西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。

  2.草莓:草莓可以改善肤质,减轻腹泻,抵制肝脏及尿道疾病,还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。其叶片和根部还可用来泡茶。

  3.大豆:大豆是植物雌激素含量最高的食物之一,这对于女性的健康极其重要。大豆的植物蛋白可以降低血清胆固醇的含量。

作者  | 2016-5-15 18:06:42 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

莱阳鸿芝堂——内景图片

2016-3-7 16:37:31 阅读6435 评论0 72016/03 Mar7

作者  | 2016-3-7 16:37:31 | 阅读(6435) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】养生规之佛家养生思想:

2014-3-8 21:02:53 阅读276024 评论0 82014/03 Mar8

    佛教传入中国的具体时间很难考定,但一般都以汉明帝永平七年(公元64年),印度僧人迦叶摩腾和竺法兰入中国,始建白马寺为据。

    随着佛教的传入,大量经论被翻译过来,当时传译的僧侣学者大都利用老、庄之学的概念来译解佛经,由文字“格义”到思想会通,经过长时间的消化和吸收,佛学理论在我国得到了很大发展。公元六世纪末至九世纪中叶的隋唐时期,是中国佛教的极盛时期。

    佛学的传入,对我国医药学的发展也有一定促进作用,仅据隋唐史书记载,传来的医书和方药书就有十余种。佛学本身所追求的最终目标是“彻悟成佛”,然而没有健康的身体就不能进行修炼,所以佛学中也含有与佛教教义结合在一起的有关养生健身的思想、观点和方法,汉唐时期的养生家们既取其养生作用之长,纳入中医养生思想之中。例如:

    参禅:禅是禅那(dhyana)的简称,汉译为静虑,是静中思虑的意思,一般叫做禅定。此法是将心专注在一法境上,一心参究,故称参禅。在修习禅定的过程中,有调身、调气、息心静坐的方法,静坐气功,只是修禅的形式或基础,并非修禅目的,但初学静坐的人必须懂得这些调身调气的方法,使身心保持健康状态,以保证修禅的顺利进行。这种方法是有强健身体,却病延年作用的。养生家则将此融入吐纳导引健身功之内,成为以静坐为特点的健身功法。

    又如达摩《易筋经》原为佛门养生健身功法。达摩又称菩提达摩,是中国佛教禅宗的创始者,

作者  | 2014-3-8 21:02:53 | 阅读(276024) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】中国佛家养生长寿术----达摩秘功

2014-3-8 20:59:57 阅读14 评论0 82014/03 Mar8

中国佛家养生长寿术---达摩秘功,是我国宝贵文化遗产之一,是散传于民间的自我保健功法。

长春市的李藏山先生,出升在山东省崂山脚下的一个气功点穴按摩疗法和武术世家,他自九岁就继承祖传的达摩秘功,精勤不怠,旦旦砥砺,谙熟功理,是此功法的第十代传人。虽年逾百岁,任然鹤发童颜,神清体健,并能以气功点穴按摩疗法为群众治疾祛病,解除痛苦。老先生一家十代人丁,皆因得呈功法的裨益,寿星连代。

达摩明手一指经十一法养生功

一、手腿法

1、甩手法

方法:

(1)两腿开立,与肩同宽。两脚平行,两臂自然下垂,上体正直,目视前方。

(2)起势两臂沿体侧自然前甩并靠拢,合掌。随之两臂抬起与头同高,做拜佛状。与此同时头要自然向前点一下碰到合掌之两大拇指立背为宜。两臂随后自然下垂后甩过体策,头同时复原位。如此反复12次。

要点:

甩手两臂尽量向前伸直,然后再回臂提起合掌。前甩使小劲,后甩使大劲,开始慢一点,然后逐渐加快加高。甩劲要匀,身体放松,自然,不要用力过猛,速度亦不宜太快。

作用:

两胳膊分阴阳,里为内侧属阴脉经,外为阳侧属阳脉经,共12条经脉。甩手可使神经末稍血流亮增加,血流加快,气血可沿着经脉运行由表入里循至脏腑,使脏腑气血充足,血脉畅通,达到舒经活血,通经活络的目地。

2、拱手法

方法:

(1)左腿向前迈一步,重心移至右腿上,左腿成虚步。两臂随着左腿迈出的同时从体侧向前平行伸出与肩平,掌心向下。

作者  | 2014-3-8 20:59:57 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】常见佛教咒语

2014-3-8 20:57:28 阅读9 评论0 82014/03 Mar8

http://www.dizang.org/zy/zzz.htm

一、阿弥陀佛一字心咒

  唵wèng 阿à弥mí爹˙diē哇wā 舍shē

  ◎这是阿弥陀佛让众生往生净土的心咒。也叫弥陀心印,平常念可以消除灾祸、消除疾病,命终往生净土,而且保证上品上生极乐世界。

  二、阿弥陀佛往生心咒

  唵wèng 呗bèi玛mǎ 达dá列liè 吽hōng

  ◎呗玛—就是莲花,达列—就是救度,阿弥陀佛用莲花救度一切众生,所以常念这个咒能消除一切业障,保证往生西方极乐世界,并能超度死亡的众生与人,得生净土。

  三、阿弥陀佛大乐心咒

  唵wèng 阿ā弥mī得˙dē瓦wǎ 阿ā依yī斯sī德dé 吽hòng舍shē

  三十万遍得悉地,佛现摄于无缘中,

  其后回向发心愿,消除现世非时亡,

  来世极乐深捷径,是故具缘当修持。

  四、阿閦佛心咒

  南ná无mó薄bó伽qié伐fá帝dì 阿à閦chù鞞pí牙yá 莎suō哈hā

作者  | 2014-3-8 20:57:28 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】大悲咒解释

2014-3-8 20:56:51 阅读8 评论0 82014/03 Mar8

经文注解  南无(皈依)喝罗怛那哆罗夜耶(三宝).

南无(皈依)阿唎耶(圣),

婆卢羯帝(观)烁钵罗耶(自在).

菩提萨埵婆耶(觉有情).

摩诃萨埵婆耶(大觉有情).

摩诃迦卢尼迦耶(有大悲者).

唵(皈命),

萨皤罗罚曳(一切尊).

数怛那怛写(为救济於一切恐怖者).

南无(皈命)悉吉栗埵(於彼)伊蒙阿唎耶(我圣).

婆卢吉帝室佛罗愣驮婆(观自在香山).

南无(皈命)那罗谨墀(言圣观自在贤爱.慈悲之心).

醯利摩诃皤哆沙咩(我今宣说).

萨婆阿他豆输朋(一切希望圆满而有光辉者).

阿逝孕(无比).

萨婆萨哆(一切鬼神不能打胜者)那摩婆萨哆,那摩婆伽(童真).

摩罚特豆(有道即令迷界清挣者).

怛侄他(谓).

唵(皈命).阿婆卢醯(有光明智慧者).

卢迦帝(观自在).

迦罗帝(超越世间者).

夷醯唎(吁狮子王).

摩诃菩提萨埵(大菩萨).

萨婆萨婆(一切一切).

摩罗摩罗(忆念忆念),

摩醯摩醯唎驮孕(心真言).

俱卢俱卢羯蒙(作作事业).

度卢度卢(保持保持)罚闍耶帝(游空者).

摩诃罚闍耶帝(大游空者).

陀罗陀罗(保持).

地唎尼(持者).

作者  | 2014-3-8 20:56:51 | 阅读(8) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】早课十小咒

2014-3-8 20:56:30 阅读4 评论0 82014/03 Mar8

1、如意宝轮王陀罗尼 mp3

南 na 无 mo 佛 fo 驮 tuo 耶 ye 南 na 无 mo 达 da 摩 mo 耶 ye

南 na 无 mo 僧seng 伽qie 耶ye  

南 nan 无 mo 观 guan 自 zi 在 zai 菩 pu 萨 sa 摩 mo 诃 he 萨 sa 

具 ju 大 da 悲 bei 心 xin 者 zhe 怛 da 姪 zhi 他 tuo

唵(ong或an) 斫 zhuo 羯 jie 啰 la 伐 fa 底 di

震 zhen 多 duo 末 mo 尼 ni 摩 mo 诃 he 钵 bo 蹬 teng 谜 mi

噜 lu 噜 lu 噜 lu 噜 lu 底 di 瑟 se 吒 zha 烁 shuo 啰 la 阿 a 羯 jie 利 li 

沙 sha 夜 ye 吽 hong 癹 po 莎 suo 诃 he 唵(ong或an) 钵 bo 蹋 ta 摩 mo 

震 zhen 多 duo 摩 mo 尼 ni 烁 shuo 啰 la 吽 hong 

唵(ong或an) 钵 bo 喇 la 陀 tuo

作者  | 2014-3-8 20:56:30 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】楞严咒心咒

2014-3-8 20:56:05 阅读1 评论0 82014/03 Mar8

叱chi 陀tuo 你ni 、阿a 迦jia 啰la 、 密mi 唎li 柱zhu、 

般bo 唎li 怛dan 啰la 耶ye 、 儜ning 揭jie 唎li

宣化上人:佛教里最尊最贵最有用的咒:

这五句咒叫五大心咒,是五方佛的心咒。这五大心咒专破天魔外道的一切咒术。

一.叱陀你    : 断他咒术破罗网  解除横死消灾障   救拔一切冤苦业   清净光明更吉祥。

二.阿迦啰    : 无上大悲心印文  西方莲华部众神   更加慈悲兼喜舍   妙运巧夺造化功。

三.密唎柱    : 擎山持杵遍虚空  东方金刚镇魔军   八万四千常拥护   能使行人入大中。

四.般唎怛啰耶: 如意轮宝妙难思  南方化生无畏施   心咒受持原形现   魑魅魍魉铁吸石。

五.儜揭唎    : 最上作法金刚心  转轮成就北方尊   智慧正定戒根本   大圆满觉人天钦。

一.叱陀你

断他咒术破罗网                          解除横死消灾障

救拔一切冤苦业  

作者  | 2014-3-8 20:56:05 | 阅读(1) |评论(0) | 阅读全文>>

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