一直认为潮州女孩子的发型应了这个地名的一个字“潮”！

此次潮州出差，特地让本地朋友推荐一下，慕名去了一家大家感觉不错的店，开始了我新的期待！

因为有着这份期待，所以放心的让那个帅气的理发师在我头上自由捣鼓。而自已则全神关注那时精彩的奥运赛事！或者是帅哥理发师想让他年轻的心继续在我头上跳跃，或者本人的脸型稍稍有点圆胖而偏于可爱型吧！首次出来的结果让我这个25岁的大姑娘无法承受：后面打薄了更有层次，但前面参差不齐的留海有型得象个？无法形容！与本人现在所走的淑女路线及年龄非常、极度不符！马上要求理发师重新修整！但因根基已经奠定，所以那帅哥理发师左修修，右修修就是很难回复我想要的效果！而朋友也不耐烦的在一旁唧唧呱呱让这小伙额头冒汗！最后没办法，只能让步，只能勉强接受不可能再修整的“BOB”留海，还好，不是很厚但是太短！！后续我应该还有一点可以发挥的空间！

现在，留了十天有余。但因为留海部分后续的麻烦接踵而至：太短了以致于睡姿不好时全部站立或者弯曲？走路时自由起舞？做个三七分时就成了一个梯形？……

此次让我极度郁闷！或者是本人不够“潮”？应该在心态上必须承认自己老了吧！因为一直无法接受现在流行的“嘻哈”“哈韩”！唉，老啦...

　　记得电影《乱世佳人》里，黑人嬷嬷强烈阻止郝思嘉的一个小动作：手肘撑在桌子上托腮，因为会使手臂和脸上长皱纹。想想看，南北战争时期的美国美人就已如此细致入微地呵护自己，21世纪的高段位保养美女如果还保留着“美容坏习惯”，会不会汗颜？

　　正是因为这样防微杜渐，所以郝思嘉自然能够骄傲地说：“明天又是新的一天。”那么，你呢?明天或10年后，要做美女还是丑女?完全由你的美容习惯决定。

        10年后You may be皱纹很少的美女

　　Don't用手撑脸

　　发生频率：开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。

　　长期影响：会生成永久性的皱纹

　　托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。

　　Don't皱鼻子

　　发生频率：多出现在微笑或大笑时。

　　长期影响：年轻女孩也会长皱纹

　　脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。

　　Don't偏爱某侧牙齿

　　发生频率：如果某人有此习惯，那么每日三餐都会保持。

　　长期影响：左右不对称的大小脸就此诞生。

　　因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由于经常不用而退化。久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸!拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。

　　　Don't挤眉弄眼

　　发生频率：在说话或做表情时，夸张一点儿就会这样。

　　长期影响：额头上的五线谱悄悄出现。

　　任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好，中国女性表情夸张的人不多，这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。

　　10年后You may be没有斑点的美女

　　Don't亲手战“痘”

　　发生频率：几乎每一个长过痘痘的人，都有挤痘痘的经历。

　　长期影响：皮肤感染留下痘疤。

　　自己挤痘痘容易引起红肿发炎，留下痘疤。面对痘痘一定要管住自己的手。要知道，一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天，但如果挤破它造成感染，痘疤消失的时间是一个月甚至更长。

　　Don't试图拔掉痘痘

　　发生频率：很多人认为，痘痘出现代表毛孔里有脏东西，所以要彻底清洁。

　　长期影响：毛孔变大肌肤受损。

　　清除毛孔内污垢的撕拉式面膜，在任何暗疮阶段都不适合使用。它们只会引发敏感发炎，导致毛孔扩大、肌肤松弛，造成皮肤进一步受损。在痘痘尚未红肿发炎时，使用一些舒缓镇静的面膜倒是能够帮助痘痘加速消失，剩下的事情就是：耐心等待。

　　10年后You may be 皮肤光洁的美女

　　　Don't超时敷面膜

　　发生频率：有人认为敷用时间和效果成正比，有人则是常常会忘记了时间。
　　长期影响：皮肤变干、过敏，还会变老。

　　敷面膜前一定要看说明书，一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟。敷面膜超时后，面膜会倒过来从肌肤中吸收水分，还会给毛孔戴上“口罩”，影响皮肤吸收营养和分泌油脂，引起过敏。

　　　Don't把甜点当正餐

　　发生频率：急于改善肌肤状况时会这样。

　　长期影响：造成肌肤薄弱不堪。

　　明星说每天都做面膜，于是很多人也每天都做面膜，认为这样是护肤的最佳手段。其实频繁地敷面膜，只会让肌肤负担过重，造成肌肤薄弱和缺氧。面膜于护肤程序中的地位，好比甜品在食物摄取中的地位，再好吃也不能取代正餐。每天敷用面膜不是好的护肤方法，一周做两次就够了。

        我毫无准备的跳进他们设好的局！他们的天衣无缝让我身不由已，没有退路！所以，此刻，我所失去的将比我现在所得到的多很多！我不想掩饰内心的痛苦！因为我想因此而体现他们的残忍......

        或许从长远来看，这个失去只是暂时！只要加油，Lily，理应属于你的那些你很快会努力争取回来的！

        这不是安慰自己，而是在得与失之间找到了平衡！

周日，又懒懒的睡到自然醒来。

或许是换了厚厚的新窗帘？致使外面的刺眼光线无法折射；窗户也配合着这份宁静，紧紧的闭合着，让扰梦的声音远远逃离。一切都在这份淡淡的黑暗中安静着。

不去想时间，也不去想近期来袭的台风是否带来骤雨，更不愿起床，嘈杂的电话也让它持续处在关机状态，任自己在这个舒服的睡姿里继续沉醉！

好享受此刻所有的一切......

曲:babyface l.a. reid d. simmons
词:林夕

当初初给他的双手抱我那一瞬
曾软软笑笑但不知所措却竟相信
在世界我最软弱
所以要他相拥
就让我那懒懒身躯躲进臂弯之中
无论现实或是造梦
都给他每秒操纵
从来没发觉
他的呼吸催促我变得多蠢
误信了我弱质纤纤
随便也感动
并未知道我也可以完全麻木放纵
多得他给我勇气
真的要多得他
去使我懂得
每一个故事结尾
无非别离
总是别离
失去他先知
我也可不需要那臂弯不哭也不生气
我最初天天只等他将体温躯去我寒意
还承认我太怕冷要靠爱侣输出暖意
谁料到今天只得一个仍然可以生活
若是感到四处太冷漠
穿上我的冬衣
我最初抓紧他的双手
从来不爱自由
能让我永远地拥有
已觉真的富有
那料这回抹掉眼泪也要靠我的手
即使他已爱我多久
仍会高飞远走
oh baby 他的爱意反复改变我
也许相恋得太多
人亦渐渐不知对错
天生孤单过距再上路也不清楚
要看得清楚却不心需要那点恋火
多得他不再爱我
(oh no no no! the kind of girl
that you can let down
thinking everything is ok
i'm only human)
(oh good good good cause
you can't
don't let me
don't you let me down
i'm only human)
(oh no oh no the kind of girl
that you can let down
thinking everything is ok
i'm only human.that girl
is more than occasional
hearts as a joken of love
oh if you feel it in your heart
and you understand
me stop right where you are
everybody sing along with me)

      —— OVER ——

本报讯 （记者郑淇 蒋彦鑫）闭幕式上八分钟的演出，将承载伦敦怎样的文化和特色？昨日，2012年伦敦奥组委主席塞巴斯蒂安·科，以及伦敦奥运会闭幕式主管比尔·莫里斯在新闻发布会上表示，伦敦8分钟将“打造年轻和活力的元素”。

小贝乘伦敦巴士入鸟巢

塞巴斯蒂安·科透露，三名英国娱乐和体育界明星将亮相“伦敦8分钟”，包括大卫·贝克汉姆，在英国选秀节目“XFactor”中脱颖而出的歌手利昂娜·刘易斯，以及英国著名摇滚乐队“齐柏林飞船”的主音吉他手吉米·佩齐。

贝克汉姆将是8分钟上最耀眼的明星。他将乘坐伦敦标志性的双层红色巴士进入鸟巢，而后在一群代表奥运会参赛代表团的孩子们的围绕下，向看台上的观众踢出一个代表“来自伦敦的邀请”的足球。

“之所以选择大卫，是因为他过去和中国在体育交流上非常成功”莫里斯表示，贝克汉姆预计今日抵京。

8分钟有70表演者

有65至70名表演者参与“8分钟”的演出。塞巴斯蒂安透露，表演以“简单、活力和有趣”为基调，“我们无法将所有伦敦的吸引点都融入进去，但我可以保证足够让人们对4年后的伦敦充满期待。”

塞巴斯蒂安感谢北京奥组委的出色工作。他说，从双方2006年第一次正式接触起，“我们就得到了北京奥组委的大力帮助，他们所有经验都将使我们直接受益。北京奥运是最成功的奥运会之一。”

莫里斯表示，他和张艺谋已有过充分的交流，“他告诉我对于指导开幕式的经验，最重要的是提醒我们如何在鸟巢这样的大场合中掌握好音效和画面等配合。”

英国本土呼应“8分钟”

在闭幕式上，奥林匹克会旗将移交到伦敦市市长鲍里斯·约翰逊手中。为呼应这一仪式，塞巴斯蒂安透露，届时在伦敦西部的“诺丁山狂欢节”中有一场音乐演出，主题为“欢迎世界各地的客人”。狂欢节将在北京奥运会闭幕式之日拉开，将为4万多位嘉宾奉上一场免费音乐会。

此外，英国13座城市大约30个巨型电视屏幕将播放闭幕式盛况，一些城镇也将庆祝交接活动。”伦敦奥组委估计，全世界有15亿人将观看闭幕式演出。

伦敦“8分钟部分节目单

●贝克汉姆等三位明星亮相，小贝将秀脚法

●25名英国国家青年剧院青少年演员演唱英国国歌

●英国砍兜口歌舞团表演，由残疾和健全的舞蹈演员组成

●动物园部落歌舞团表演，以街舞和霹雳舞见长

“8分钟”，是奥运会闭幕式上的一个“保留节目”。当奥林匹克会旗交接之后，下届奥运会的主办城市将组织８分钟的文艺演出，以展现自身的风采。

天气

闭幕式做好消雨准备

当天将以多云为主；奥运“满贯”蓝天

本报讯 （记者林文龙 马力）奥运会闭幕式天气将以多云为主，同时北京人影办也做好了消减雨作业的准备。

根据最新气象资料分析，北京的晴朗天气将持续到24日，也就是说，降水将不再影响本届奥运会。“闭幕式的天气情况要比开幕式好。”中国气象局北京奥运气象服务中心一位负责人说，预计闭幕式当天白天以晴天为主，夜间将转为多云天气。

今天，奥运会开闭幕式人工消减雨协调小组将启动闭幕式消减雨预案。明天各部门、各作业点将全面进入待命状态。

昨日，北京的空气质量达到优等。这是奥运以来第8个“空气质量最好”的日子。截至昨天，奥运期间北京全部为空气质量达标的“蓝天”。

专家称，闭幕式当天北京的空气质量预计也将达标。这意味着，奥运期间北京的“蓝天”有望“满贯”。北京也可向世界宣告，奥运空气质量的承诺全部兑现。

　　很多人以为我静若处子。但，人不可貌相，其实，我动如脱兔。

　　我热爱一切有对抗色彩的运动。虽然小时候完全没有"奥林匹克"的概念，不过现在回头看看，竟然欣慰且自豪地发现，原来自己一直在追求"更快，更高，更强"。

　　这样说来好像过于大言不惭，其实我的真正目的是想感谢启蒙和引导过我的各路恩长。首先要感谢的是父亲大人。我至今都记得小时候，爸爸在家里的水泥地上用粉笔画一道线，然后带着我立定跳远。日复一日，很快我已经从床脚蹦到门口，再蹦，竟出了屋……当然还有石头台子上打乒乓球，天安门广场学自行车，路灯下的折返跑，湖面上的哧溜冰……哪怕最简单的运动，也能带来无穷乐趣。同时它让人变得美好--不仅仅是身形上，更有心灵上。因为在运动中我们学会坚韧，顽强，迎接挑战和面对挫折，当然，还有团队合作。相信我，一个喜爱运动的人，通常是积极向上的。

　　后来，我在不同运动项目上的精神导师逐渐变得大牌起来。譬如说，我曾经对高尔夫非常有成见，后来为了做节目不得不突击学了点知识，结果这些知识派上了用场，更不可思议的是，节目的嘉宾彻底改变了我对高尔夫的态度。这个嘉宾就是"老虎"伍兹。从此我开始学打球，而且从不惧怕任何对手的挑战--因为只消轻轻报出"入门师傅"的名号，基本上就能做到"不战而屈人之兵"。此番套路，可称"披虎皮做大旗"。呵呵。

　　因了对运动的热爱，更由于工作的特殊性质，我有机会和那些体育巨星对话。从此，我的精神装备变得格外强大：打乒乓球我会想蔡振华王涛的经验，羽毛球有李永波林丹的指点，网球有郑洁晏紫，台球有小丁亨德利，射击有王义夫许海峰，冰雪有杨扬叶乔波……说到这里，本人的形象已经是铁板钉钉的大忽悠--没错了，从战术上讲，我没有一点儿师傅们的影子；但是从战略上看，我却全心全意地体会着和传递着他们的精神。

　　这精神，就是我们所说的"奥林匹克"；这精神，告诉我们去击败对手，更要超越自己。在这精神的光芒里，你会看到邓亚萍楼云以最不合格的先天条件战胜全球最强大的对手；你会看到乐靖宜钱红在腰都直不起来、腿都不能走路的情况下创造世界纪录；你会看到王军霞高敏退役后卸下最耀眼的桂冠让人生从零开始；你也会看到张山关颖珊作为"挂满勋章的祖母级选手"再度和新人一道奋战……

　　我知道，每每炫耀起我"师傅们"的名字，我会充满孩子式的虚荣与得意；然而我也知道，每每说起他们的故事，我会饱含严肃的钦佩和敬意。因为他们带给我们的，绝不仅仅是金牌和荣誉，也绝不仅仅限于体育。他们送给这个世界最好的礼物是一种态度和价值观，而这一切的根源在于--热爱和执著。

　　所以我们说：要成功，更要成长。

　　假设某时，你碰上一个不知天高地厚的女子向你兜售她的"师傅们"，那么，请包容她的虚荣，忽略她的技术，但，请一定好好地听听她"师傅们"的故事。

所以我强烈推荐许戈辉的新书《要成功，更要成长》

        8月18日的鸟巢，9万人的场地座无虚席，无数热情的中国观众顶着太阳，扇着扇子，热得汗

流浃背，在11点钟就早早入场，苦苦等待。

        他们中间的很多人，都为了一个名字而来———刘翔。

        不只是因为这个名字的名气，更多的是因为想亲眼见证这样一个名字所代表的“中国速度”

在鸟巢跑出的第一步。CCTV的直升机在空中盘旋，我们对于这场比赛已经倾注了太多关注，这样

的关注给刘翔带来的是压力还是动力，所有人都在拭目以待。

        没有人想到，在一个小时以后，所有人会得到这样一个愕然的结局。

        正如央视评论员所说：我们想过刘翔会赢，想过刘翔会输，就是没有人想到会是这样的结果。

        刘翔，因伤退赛。

        或者我们也不能说完全没有想到，因为在赛前的热身中，我们可以清楚看到刘翔刚刚试跑了

几步就跪倒在场边，不停按摩着自己的跟腱处，所有人的心立刻提了起来，观众们纷纷高喊着加

油，刘翔终于在欢呼声中站起身来。

        而当刘翔缓慢地换上比赛服装，走到起跑线处，蹲下身去的时候--摄影机给了刘翔的表情一

个特写，那上面写满了触目惊心的痛苦，我们甚至可以看到刘翔的身体都在微微颤抖。 最不愿

意看到的一幕发生了！尽管有人抢跑让这一轮比赛重新开始，但是刘翔却忽然转过身去。他拖着

一瘸一拐的伤脚，缓慢而有些踉跄地在全场惊诧的目光中，走出了场地。

        直到那个红色的身影消失在出口，所有人才仿佛缓过神来一般，鸟巢在瞬间发出巨大的鼓噪

声，几乎比开赛之前还要沸腾。没有人想到这样的结果，没有人相信这样的结果，今天，成为了

在这场奥动会上，看到的唯一一次刘翔参赛。

        第一眼，也是最后一眼。而那个高大却微驼的悲伤背影，成为中国飞人最后留给观众们的画面。

        看着刘翔坐倒在后台的地板上，连摄影机都已经不忍心摇近再拍摄他的面部表情。所有人都无

从揣测此刻他心中的想法，正如在这样一场比赛之前，所有人也无从感受他的伤病和压力，如何沉

重，如何沉痛。

         这不是一个圆满的结局，然而我们，惟有无言接受。

        今天下午又有点情绪激动了！

        很不喜欢自己那一刻讲话的表情及语气，但那时真控制不住自己！当事与时在一起交锋时，失败的总是我自己。窜高的情绪总压不下来，理智完全逃亡！听者应该很难受吧，或许他们会理解我，但我不希望这样的状况经常发生：伤害多了总会有痕，况且感觉自己缺乏头脑与思想...

        直到林丹疯狂的庆祝夺取北京奥运会羽毛球男单冠军的时刻，我们才惊讶的意识到，他其实并

非那个在公众场合让大多数人不太感冒的问题男孩，或者说他此前暴露出来的让公众觉得不解的大

多数问题，都在这一刻给出了一个合理的答案。夺冠一刻，林丹虔诚得像个孩子，甚至他开心的向

记者们讲出了一个不为人知的故事——他能夺取这块奥运会金牌，原来最感谢的竟是毛主席！

        把决赛当作发泄——

        这才是超级丹

        仅仅打到第八分，７比１领先的林丹就已经用势大力沉的扣杀打破了五个羽毛球。他频繁的换

球举动和脸上冷冷的杀气，让所有观众在比赛一开始就意识到，一个非同寻常的林丹将在这个夜晚

出现。全场比赛打坏了超过２０个球，林丹一次又一次的打得李宗伟“五体投地”，两局下来马来

西亚头号选手只拿到了可怜的２０分，最后一个球下网，林丹疯狂的丢掉了自己的球拍，在地上滚

了几转又弹起来，飞扑过去抱住了身后的李永波……

        “这是我职业生涯打得最好的一场球，胜利那一刻，我头脑一片空白，这不像以前的每个冠军

，我完全松懈了下来，不知道该干什么！”林丹说，这场胜利让他兴奋无比，他好不忌讳自己把决

赛当作发泄的想法：“我并不知道我能否夺金，但是我想好了要拼命。憋了这么多年，我总得找个

地方发泄一下。以前很多人叫我超级丹，但直到今天我才觉得我对得起这个名字，因为我终于拿到

了奥运会冠军！”

        把陶菲克当目标——

        非典型超级丹

        敬礼，振臂，怒吼，此时林丹不再冷酷。新科奥运冠军就像个孩子，球拍，鲜花，甚至脱掉球

鞋分别扔上不同的看台，林丹巴不得将身上所有的一切与现场的中国人分享。当他赤着脚迫不及待

的奔向混合采访区准备接受采访时，他却被场内的志愿者拦住了，因为这不合程序，林丹在交涉了

几句之后几乎是悻悻的回头离开。

        不过回到新闻发布厅的时候，林丹已经冷静了，他竟然是一脸微笑对着每一个记者，甚至有人

把问题扯到谢杏芳身上的时候，他也毫无保留的谈出了他的私家感受。“阿芳昨天拼尽全力才拿到

银牌，其实我昨天也在想，就算决赛我只拿银牌，我们两块银牌加起来也不错。”不过他终究圆了

自己的金牌梦，算是为女朋友争了口气，所以他很愿意以享受的姿态去面对未来。“阿芳的身体素

质和张宁不一样，这么些年坚持下来很不容易，所以接下来我会尊重她的决定。至于我，肯定会继

续打下去。因为虽然我拿到了奥运会冠军，但我还需要得更多荣誉去超越前辈。比如陶菲克，他除

了拿到世锦赛和奥运会金牌外，还拿到了亚运会冠军。所以我的目标就是超越他，争取在下届亚运

会拿冠军。”

        夺金感谢毛主席——

        虔诚的超级丹

        眼前的林丹，除了有北京奥运会冠军的光环之外，其实是一个并不惹人讨厌的邻家孩子，在释

放了自己压抑的心情之后，他忽然讲到了一个故事，一个关于他戴着上赛场的毛主席纪念章的故事。

        “２００４年雅典奥运会出征前，在湖南集训的我们全队一起去了趟韶山冲，当时队里像张宁

这样的老队员都买了主席喜欢的烟和酒之类的东西爬到山上去祭他的祖坟，而像我这样不懂事的年

轻人就自己在巴士下边打牌。我记得当时很热阳光很刺眼，射得我睁不开眼睛，我就跟队上的人开

玩笑说‘我看见主席了’，还随口说了一句‘主席，您热不？’结果这个玩笑开大了，那届奥运会

我第一轮就被淘汰。”说着，林丹自己也笑了起来，“在来北京参加奥运会之前，我们全队又去了

一趟韶山冲。当时大家就在说，谁先冲上山的就最有诚意，结果我和陈金两个穿着便装一路跑到了

最前边，用酒围着坟洒了几圈，又好好的拜了几拜。当时看到有纪念章买，就买了一个戴在身上，

结果这次，真的夺冠了。”说着，林丹又诡异一笑，“其实这招我是跟孔令辉学的，他在２０００

年悉尼奥运会上夺冠时，就戴着主席纪念章！”

        对于世界歌坛来说，2008年8月16日都将是个值得纪念的日子，因为今天是麦当娜的50岁生日。

“亲爱的麦当娜，祝你生日快乐！”这是麦当娜的粉丝们在她的My Space上的留言。

        不离婚 领个孩子当礼物

        从本周一开始，麦当娜的名字就持续占据着欧美各大媒体的显要位置。昨天，英国的《每日镜

报》又披露新消息：继2006年领养了黑人男孩大卫·班达之后，麦当娜最近打算再领养一个非洲小

女孩，名叫梅西·詹姆斯。梅西和大卫都来自非洲国家马拉维，是麦当娜发起的“扶助马拉维计划”

的援助对象。在开始领养子女之前，麦当娜早已有了一双亲生儿女。但她一直致力于援助马拉维，

降低该国的艾滋病发病率，领养马拉维的孩子也成了她的慈善行为之一。同时，她和英国导演盖·

里奇之前被媒体热炒的离婚传言也随之不攻自破。

        戒派对 静心养伤为巡演

        然而，就在大家都屏息期待着一场盛大的生日派对时，麦当娜却“按兵不动”，只是悄悄地和

丈夫一起飞回了英国。敏锐的狗仔们捕捉到了她的左脚踝上缠着一层层胶布。果然，继47岁生日前

从马上摔下来伤了背部后，50岁生日前的麦当娜再次不慎扭伤脚踝。为此，麦当娜临时取消了自己

的50岁生日派对。因为她还有更加重要的事情：即将于8月23日拉开帷幕的“Sticky and Sweet”巡

演。巡演的时间表已经在她的个人网站上贴出，一共42场，要持续巡演到今年的11月30日，包括欧

洲、美国、加拿大、墨西哥等地。

        对于自己50岁的这场世界巡演，麦当娜也是极为重视，上个月还有消息传出她豪掷10万美元，

进行了一次全身“大翻修”，不惜一切代价留住青春美貌。

        娜姐的五十年传奇

■1958年8月16日，麦当娜出生在美国密歇根。

■1977年，麦当娜带着成为一名芭蕾舞演员的梦想，来到纽约，开始学习跳舞。

■1983年，Madonna 的个人同名专辑《Madonna》首次发行。

■1984年，Madonna 的第二张专辑 《Like A Virgin》发行，其中便包括那首著名的《物质女孩》。

    该专辑大获成功，麦当娜从此一举成名，随后开始了她的第一次巡回演出。

■1985年，麦当娜与好莱坞明星西恩·潘结婚，这段婚姻只持续了3年。

■1990年4月，她开始了盛大的巡回演出，整整持续了一年，她也成长为举世瞩目的性感偶像，红遍

    全球。 

■1996年，麦当娜开始转型，出演了《贝隆夫人》，那首《阿根廷别为我哭泣》风行一时，大大改变

    了她过去的不羁形象，转型成功。

■2000年，麦当娜与英国导演盖·里奇结婚。

■2008年3月，麦当娜入选美国“摇滚名人堂”，她的非凡成就获得终身认可。

       “照伊拉克这个样子，我不知道自己能不能活到2012年……”——达娜·侯赛因

        达娜·侯赛因是唯一代表伊拉克参加北京奥运会的女性运动员。

        我们像兄弟一样，赠予伊拉克选手们战袍与设备。这正是我们的一种奥林匹克精神。不单是

体育竞技上的更高更快更强，而且是一种全球人民互相真情关怀的更高更快更强。”连日来，一

组在网上热传的图片让众多网友热泪盈眶。图片上，两位伊拉克的赛艇运动员连比赛服都没有，

穿着自己的旧衣服在比赛；美丽的女运动员脚上穿的是一双自己在二手市场上淘回来的跑鞋……

他们怀着坚强的信念，来到了北京，来到了奥林匹克的殿堂。

        网友呼吁赞助伊拉克队员

       “伊拉克的赛艇运动员连比赛服都没有，穿着自己的旧衣服在比赛。后来一场还是中国提供

的比赛服，赛艇也是用的中国提供的。”近日，《心酸！伊拉克用“中国装备”参加奥运赛艇比

赛》的图片感动着众多网友，无不为之动容。十几天前，他们甚至都不知道自己能否参加奥运会，

直到7月29日，国际奥委会才与伊拉克政府达成协议，允许伊拉克运动员参加奥运会。此次北京奥

运会，伊拉克仅有4名运动员，分别参加田径和赛艇比赛。

        网友“Nikoriko”表示：“看看他们饱经风霜的脸庞，明显洗得起毛的T恤，两个人的衣服甚

至都不是同一个牌子的——我的眼泪真是忍不住了。”

        被感动的网友也开始反思，我们能为伊拉克运动员做些什么？网友“桃花几时开”发出号召，

“全体网民动员起来，呼吁任何企业或者个人向伊拉克的运动员赞助真正的比赛服！”

       从伊拉克想起百年前的中国

       另一方面，穿“二手跑鞋”参加奥运会的伊拉克短跑选手达娜的一句话曾让世界潸然泪下。

她躲过了两次枪击后依然坚持训练，但是此前得知无法参加北京奥运会时，她一度崩溃了。教

练安慰她，4年后可以参加伦敦奥运会，21岁的达娜脱口而出：“照伊拉克这个样子，我不知道

自己能不能活到2012年……”

        网友“后现代熊”说：“我不知道伊拉克代表团是经历了多少的艰难险阻才来到了中国，但

是他们的一句回答，让我们知道他们精神家园——‘如果我离开运动，我想我的生命就会停止.”

“我太能体谅这一份在面临战争动荡的家园却心里深深坚定着奥林匹克梦想的心愿。”

       “看到他们为参加北京奥运会所做出的努力，我想到了100年前中国的体育健儿，那心酸经历，

无不为之动容。”网友们纷纷在网上鼓励伊拉克运动员，为他们祈福。“伊拉克好样的，中国人民

支持你”的呼声在网上此起彼伏。

       也正因为如此，开幕式伊拉克代表团入场时，全场中国观众给予了不亚于东道主代表团的礼遇，

报以热烈的掌声。

        伊拉克选手：“能来参加奥运会太棒了”

        海德尔·努扎德和哈姆扎·侯赛因·杰布尔的比赛已结束了，但他们一定会牢记这次北京奥运

会之旅，因为他们在这里受到了主场般的待遇。在赛艇比赛男子双人双桨复赛中，尽管其他对手早

已抵达终点，但来自伊拉克的海德尔和哈姆扎仍然拼命地划动着船桨，在场的数千名中国观众毫不

吝啬地把掌声都给了他们。

        “能参加北京奥运会我太高兴了，这对我们太重要了，我们要感谢很多人。”尽管在比赛中名

落孙山，早早被淘汰，但海德尔还是激动地这样说。由于直到最后一刻才被通知可以参加北京奥运

会，海德尔和哈姆扎甚至来不及准备自己的赛艇，于是，北京奥组委特为他们提供了比赛用的赛艇

以及参赛队服。

        由于伊拉克国内形势动荡，这两名赛艇选手平时训练都冒着一定的危险。他们一直在巴格达的

一条河上坚持训练，“我和我的同伴每天都去河上训练。但由于那里的安全形势还不理想，我们的

训练还不是太规律。士兵有时封锁道路，我们要么不去训练，要么走很远的路绕路过去。”海德尔

说。

        在中国，面对媒体的采访海德尔始终有礼貌地微笑着，淡淡的，恰到好处。他们想带些纪念品

回家。30多元一个的福娃，两人都嫌太贵。他们的队友、那个短跑女孩，穿着二手球鞋，“我们想

买双新鞋送给她。”离开战火纷飞的故土，他们有着共同的名字——伊拉克。跌宕起伏的这些年，

努扎德和哈姆扎一定笑过，更哭过。而在奥林匹克的旗帜下，他们亲吻着和平，亲吻着不同信仰的团

聚，“即使流泪，也是甜滋滋的。”“亲吻与泪水地带”，我算是来对了！

>>
>> 在林以諾牧師Yeah Show<唔生.唔死>中,
>> 王祖藍的分享大致上分為兩部份,
>> 一部份是他為什麼會信主,
>> 另一部份是真實見証, 此文只記下後半部份,
>> 希望為未信主的你,
>> 或信了主但未堅定的你帶來一個真真切切的見証。
>> 文字記載by Joey Chan ( 2/June/08 )
>> 王祖藍的爸爸, 是一個很喜愛運動的人,
>> 潛水、騎馬…這些都是他的喜好。在99年,
>> 就讀演藝學院的王祖藍隨學校到廣州演出,
>> 臨行前,
>> 他的媽媽對他說「你的爸爸又去馬爾代夫玩啦」,
>> 習以為常的王祖藍沒有在意過這句話。回來後,
>> 他如常興奮地告訴家人廣州有多好玩,
>> 演出有多好玩,
>> 但他見到一家人靜靜地坐在廳中,
>> 之後他的爸爸跟祖藍的弟弟妹妹說「你們落街幫爸爸買點喝的,
>> 好嗎?」, 在家中只剩下爸爸媽媽和祖藍,
>> 之後他爸爸說「哥哥, 爸爸有件事告訴你,
>> 我患了腸癌, 是第三期,
>> 已經在剛過去的兩個星期做了手術切除了部份腸臟,
>> 不能正常排便, 要帶著這個袋…但沒事的,
>> 真的,沒事的…」祖藍不知所措,
>> 只是在房中不停的哭,
>> 不停地接了很多親戚電話…他知道原來父母不想影響他在廣州的演出而說了這個謊話…
>>
>> 家中只有祖藍和妹妹是基督徒,
>> 他們都一直在為此事祈禱,
>> 希望上帝會聽禱告,
>> 這段時間教會的弟兄姊妹常常到來探王爸爸,
>> 令原本為得到這個病、不能工作又不能再潛水而不開心的王爸爸變得歡樂,
>> 原本醫生說他只剩數個月命,
>> 但他竟然一直活到02年4月, 還在那個時候,
>> 接到醫生的報告– 經過掃瞄, 已有99.xxxx%,
>> 癌細胞已經沒有了, 可以重新接駁腸臟,
>> 還說手術4個小時就可以完成。一家人滿懷希望的,
>> 在手術室外面等著…但時間一直地流逝著,
>> 原本4個小時的手術,
>> 慢慢地變成5、6、7個小時…之後醫生還說「王太、王生(王祖藍),
>> 你們還是先回去吧…手術還未完成。」明天回來,
>> 醫生說「對不起, 因為掃瞄掃不到,
>> 原來癌細胞已經滿佈整個內腹,
>> 所以已經沒有辦法,
>> 病人只剩下幾個月的生命…」
>> 被送進善終院的王爸爸, 睡在病床上,
>> 王家的成員每晚都輪流看顧著他。一晚,
>> 是由王祖藍和弟弟一起,
>> 那一晚王祖藍不停地罵耶穌「耶穌,
>> 你在那裡呀?你在那裡呀?為什麼會這樣殘忍,
>> 要大家由天堂中跌落地獄?如果你在的話,
>> 你即管証明給我看!我還是很恨你,
>> 但你在的話, 就証明給我看!」
>> 同一晚, 睡不著的祖藍看見弟弟睡得不好,
>> 於是提議跟弟弟對調位置,
>> 讓弟弟睡得好一點。就這樣,
>> 祖藍便坐在王爸爸鄰床的附近,
>> 那裡躺著一個十七歲,
>> 同樣患了很嚴重腸病的青年。大家可能不知道,
>> 癌症病人會在手上「種豆」,
>> 因為每打一次藥血管就會壞死一條,
>> 因此要「種豆」來讓醫生護士每次都可在一個位置加藥而不需要每次打針。那一晚,
>> 祖藍看到那個男孩輾轉難眠,
>> 原本作為基督徒的他見到病人會很熱心傳福音,
>> 但那時正在惱耶穌的他故意不理睬…不過最後,
>> 他看到那個青年真的太辛苦,
>> 於是問他發生什麼事。原來他手上的「種豆」的位置很痛,
>> 值班的護士也找不到因由, 基於愛心,
>> 祖藍跟他說「我是基督徒, 我可以為你祈禱,
>> 好嗎?」他說好, 於是祖藍就捉著他的手,
>> 說祈求上主可以給這個病人安穩的渡過今晚,
>>  手術可以成功…祈禱完畢,
>> 青年的手在祖藍面前, 揮了幾下,
>> 說「不痛了。」祖藍此時心想「不是吧?這些事,
>> 聽就聽得多,
>> 但真的未試過囉…」但口裡笑笑也說「那你要感謝神了。」
>> 祖藍也驚訝, 神, 原來真的在這裡。
>> 就在王爸爸臨終前, 他跟祖藍說,
>> 可以一起祈禱嗎?王爸爸為家人祈禱,
>> 祈求天父, 在他離去後,
>> 為他看顧家人。原來王爸爸從來沒有提過,
>> 但這些年來, 已經開始祈禱, 開始信主。不久,
>> 王爸爸離世了。在之後,
>> 上帝繼續應許王爸爸的禱告,
>> 王爸爸離世後的一年裡,
>> 家庭經濟只依靠王爸爸人壽保險的賠償來支撐著,
>> 王祖藍還差一年才在演藝學院畢業,
>> 在畢業的前一年和後一年,
>> TVB都沒有再在演藝招收演員,
>> 但就在他畢業的這一年,
>> TVB開了收費電視的頻道, 還主打兒童台節目,
>> 王祖藍自嘲是身高樣貌方面是最適合人選了,
>> 因此他才有機會入了TVB, 還有現在的成就,
>> 他覺得,
>> 一切都是天父應許王爸爸臨終前的禱告,
>> 一切都是祂的安排。而他亦一直相信著–
>> 天家裡, 有兩個爸爸正在等他, 一個,
>> 是創作萬物的天父, 一個,
>> 是地上很堅強、很愛家人的王爸爸。

中新网8月8日电 中国国家主席胡锦涛主席今日中午在北京人民大会堂宴会厅举行国宴，欢迎前来参加北京奥运会的各国和地区的贵宾。胡锦涛在宴会上致辞，致辞全文如下:

尊敬的国际奥委会主席罗格先生，尊敬的国际奥委会名誉主席萨马兰奇先生，尊敬的各位国家元首、政府首脑和王室代表，尊敬的各位国际奥委会委员，尊敬的各位贵宾，女士们、先生们，朋友们:

今晚，北京奥运会将隆重开幕，我们共同期待的这个历史性时刻就要到来了。我谨代表中国政府和人民对各位嘉宾莅临北京奥运会，表示热烈的欢迎！

在北京奥运会申办和筹办的过程中，中国政府和人民得到了各国政府和人民的真诚帮助，得到了国际奥委会和国际奥林匹克大家庭的大力支持。在这里，我谨向你们并通过你们，向所有为北京奥运会作出贡献的人们，表示诚挚的谢意！

借此机会，我对国际社会为中国抗击汶川大地震提供的真诚支持和宝贵帮助，表示衷心的感谢！世界各国人民的深情厚谊，中国人民将永远铭记！

女士们、先生们、朋友们！

2800多年前在神圣的奥林匹亚兴起的奥林匹克运动，是古代希腊人奉献给人类的宝贵精神和文化财富。诞生于1894年的现代奥林匹克运动，集成了古代奥林匹克传统，发展成为当今世界参与最广泛、影响最深远的文化体育活动。在历届奥运会上，各国运动员秉承更快、更高、更强的宗旨，顽强拼搏，追求卓越，创造了一个又一个佳绩，推动了世界体育运动蓬勃发展。

奥运会是体育径赛的盛会，更是文化交流的平台。国际奥林匹克运动把不同国度、不同民族、不同文化的人们聚集在一起，增进了世界各国人民的相互了解和友谊，为推进人类和平与发展的崇高事业作出了重大贡献。

当今世界既面临着前所未有的发展机遇，也面临着前所未有的严峻挑战。世界从来没有像今天这样需要相互理解、相互包容、相互合作。北京奥运会不仅是中国的机会，也是世界的机会。我们应该通过参与奥运会，弘扬团结、友谊、和平的奥林匹克精神，促进世界各国人民沟通心灵、加深了解、增强友谊、跨越分歧，推动建设持久和平、共同繁荣的和谐世界。

女士们、先生们、朋友们！

举办奥运会，是中华民族的百年期盼，是全体中华儿女的共同心愿。2001年北京申奥成功以来，中国政府和人民认真履行对国际社会的郑重承诺，坚持绿色奥运、科技奥运、人文奥运理念，全力做好各项筹办工作。我相信，在国际奥委会和国际奥林匹克大家庭支持下，我们一定能够共同把北京奥运会办成一届有特色、高水平的奥运会。

现在，我提议:为国际奥林匹克运动蓬勃发展，为世界各国人民团结和友谊不断加强，为各位嘉宾和家人身体健康，干杯！

凤凰卫视控股有限公司(股份代号：8002)主席兼行政总裁刘长乐先生今日欣然公布本公司二零零八年半年度业绩。于本六个月期间，凤凰集团的业绩表现维持稳定，收入取得增长及盈利有所改善。刘长乐表示，凤凰集团于本六个月期间的收入约为675,177,000港元，较去年同期增长21.9%。

财务回顾

截至二零零八年六月三十日止六个月，本集团的收入约为675,177,000港元，较去年同期增长21.9%。此业绩主要源于广告收入及技术服务收入均取得增长。总经营成本上升21.1%至约533,859,000港元。经营成本之上升乃由于佣金支出、节目制作、技术服务及员工成本增加所致。

截至二零零八年六月三十日止六个月，本集团的经营溢利约为141,318,000港元，较去年同期增长24.9%。本公司权益持有人应占溢利约为173,164,000港元，较去年同期增长39.7%。经营溢利主要因广告收入及较高边际溢利的技术服务收入增加而产生。于二零零八年第二季度内，本集团确认于两家附属公司的收益，而本集团于该等附属公司的公平净值的权益超出成本达21,764,000港元。于本六个月期间内人民币升值亦令权益持有人应占溢利飙升约23,428,000港元 (截至二零零七年六月三十日止六个月：14,000,000港元)。

截至二零零八年六月三十日止六个月，来自电视广播的收入(包括广告及收视费收入)继续为本集团的主要收入来源，录得约622,090,000港元(截至二零零七年六月三十日止六个月：516,881,000港元)，占本集团收入的92.1%。与去年同期相比，来自电视广播的收入上升20.4%。

截至二零零八年六月三十日止六个月，本集团的旗舰频道－凤凰卫视中文台占本集团总收入的64.0%，较去年同期增长12.5%。凤凰卫视资讯台录得收入占本集团于该期间总收入的19.5%，增加36.6%至约131,374,000港元。

凤凰卫视电影台、凤凰卫视美洲台及凤凰卫视欧洲台的累计收入较去年同期增长60.8%至约58,599,000港元。截至二零零八年六月三十日止六个月，电视广播的整体分类业绩录得溢利约212,598,000港元。与去年同期所录得的176,938,000港元溢利相比，此业绩增长20.21%。截至二零零八年六月三十日止六个月，来自集团内公司间之节目制作及支持服务的收入约为14,504,000港元，并较去年同期大幅减少28.6%。故此，截至二零零八年六月三十日止六个月，节目制作及支持服务的分类业绩录得溢利约239,000港元。

新媒体经营业务的收入增加至约27,486,000港元，主要乃由于向一位新媒体企业的合作伙伴提供技术支持服务而产生。故此，新媒体经营业务的分类业绩于报告期间录得溢利约10,092,000港元(截至二零零七年六月三十日止六个月：4,151,000港元)。

截至二零零八年六月三十日止六个月，本集团记录了户外广告业务的开办费用，因此，其它经营的经营亏损增加至6,238,000港元，而去年同期则为溢利569,000港元。

业务概览及前景

截至二零零八年六月三十日止六个月，凤凰卫视集团的电视业务继续表现理想。虽然当地电视台寻求借用凤凰模式的构思，令华语电视环境得到发展，但凤凰卫视中文台及凤凰卫视资讯台两者的表现彰显本集团的电视业务仍然充满生机，及对全球普通话观众具有吸引力。

凤凰卫视中文台的财务表现持续改善，而资讯台的收入增加，显现华语观众对实时新闻节目的需求日益增加。资讯台已对台湾总统换届选举进行广泛报导，及于五月份马英九当选新总统后对其进行采访及关注台湾与内地间日益密切的联系。资讯台亦跟进有关北韩无核化问题的六方会谈的持续进展情况，及国际对伊朗核发展的关注。

于本期间，凤凰新闻节目亦广泛报道四川大地震，且大量报导人员深入四川直接报道地震灾情。

除资讯台的财务表现日益改善外，凤凰卫视电影台、凤凰卫视美洲台及凤凰卫视欧洲台的累计收入增长逾60%，显示该等频道长远而言具有改善彼等财务状况及最终为本集团收入带来正面贡献的潜力。

本集团亦扩展至其它领域的业务，包括新媒体及户外广告业务。虽然该等业务尚处于初步发展阶段，现时收入甚微或亏本经营，但发展前景广阔，当该等业务变得更加稳定时，必将扩阔本集团的财务基础。

本集团于此六个月期间内的整体表现，证明本集团业务模式根基稳固及本集团正以有效及十分专注方式经营，这彰显凤凰的前景仍然一片光明。

凤凰卫视控股有限公司

二零零八年八月五日

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下面的文章是前些年高考的一篇滿分作文。

文章樸實簡單,要找出用字遣詞比這篇好的文章實在數不勝數！

然而為什麼這篇小短文卻可以在千萬中國考生中得到滿分？

我覺得理由是它真正的把每一位的心聲說了出來，

撼動了每一個改考卷的老師的心靈.....

大家想想,現在社會不正如文章中所言, 誠信變得一錢不值,人人喊打為了保護自己的安全,

大家在自私的心理作用下, 以欺騙,暴力,鬥爭的手段在生活著要賺錢,要有地位,都得靠關係,...唉

不多說了...大家先細細品味這篇文章吧！

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誠信漂流記  （大陸高考滿分作文）

話說誠信被那個「聰明」的年輕人投棄到水裡以後，他拼命地游著，最後來到了一個小島上。

「誠信」就躺在沙灘上休息，心裡計劃著等待哪位路過的朋友允許他搭船，救他一命。 突然，

「誠信」聽到遠處傳來一陣陣歡樂輕鬆的音樂。他於是馬上站起來，向著音樂傳來的方向望去，

他看見一隻小船正向這邊駛來。船上有面小旗，上面寫著「快樂」二字，原來是快樂的小船。

「誠信」忙喊道：「快樂快樂，我是誠信，你拉我回岸可以嗎？」.「快樂」一聽，笑著對

「誠信」說：「不行不行，我一有了誠信就不快樂了，你看這社會上有多少人因為說實話而

不快樂，對不起，我無能為力。」說罷，「快樂」走了。 過了一會兒，「地位」又來了，

誠信忙喊到：「地位地位，我是誠信，我想搭你的船回家可以嗎？」「地位」忙把船劃遠了，

回頭對「誠信」說：「不行不行，誠信可不能搭我的船，我的地位來之不易啊！有了你這個

誠信我豈不倒霉，並且連地位也難以保住啊！」

「誠信」很失望地看著「地位」的背影，眼裡充滿了不解和疑惑，他又接著等。

隨著一片有節奏的卻不和諧的聲音傳來，「競爭」們乘著小船來了，「誠信」喊道：

「競爭，競爭，我能不能搭你的小船一程？」競爭們問道：「你是誰，你能給我們多少好處？」

「誠信」不想說，怕說了又沒人理，但「誠信」畢竟是誠信，他說：「我是誠信」

「你是誠信啊，你這不是純心給我們添麻煩嗎？如今競爭這麼激烈，我們『不正當競爭』

怎麼敢要你誠信？」言罷，揚長而去。

正當誠信感到近乎絕望的時候，一個慈祥的聲音從遠處傳來：「孩子，上船吧！」一個白髮蒼蒼的老者

在船上掌著舵道：「我是時間老人。」

「那您為什麼要救我呢？」

老人微笑著說：「只有時間才知道誠信有多麼重要！」

在回去的路上，時間老人指著因翻船而落水的「快樂」、「地位」、「競爭」，意味深長地說道：

「沒有誠信，快樂不長久，地位是虛假的，競爭也是失敗的。」 

腾讯体育讯　北京(搜吧)时间7月30日消息，还有9天，北京奥运(搜吧)会就将拉开大幕，110米栏卫冕冠军刘翔(搜吧)情况此时此刻更受国外媒体关注。继登上《时代》奥运特刊封面后，刘翔还将登上新一期即2008年8月4日出版的《新闻周刊》封面。

《新闻周刊》相关文章中写到，“在中国有两样比7英尺6英寸的姚明(搜吧)更大：一为万里长城，二为跨栏选手刘翔。”

“在中国雅典奥运会夺得的32枚金牌中，刘翔110米栏折桂毫无疑问是最惊诧世人的胜利，而那也成了最让中国人欢呼雀跃的金牌，毕竟雅典前中国从来没有在田径(搜吧)项目上夺过冠军。刘翔的胜利不仅让他家喻户晓，更让他成为民族英雄式人物。刘翔的脸出现在广告牌，出现在奶品盒，而他的名字也成了中国体育发展、经济腾飞的代名词。”

《新闻周刊》在大书特书刘翔04雅典夺冠深远意义的同时，也对“翔飞人”能否顶住13亿中国人期待成功蝉联提出质疑。

“虽然中国人期待刘翔能在今年8月21日重复四年前一样的神奇，但是在其前进途中也充满了难以预料的阻碍。首先，刘翔6月份曾因腿伤退出美国纽约站赛事，这次他必须证明自己已完全康复；其二，罗伯斯成为最大忧患，古巴小将今年全面爆发，甚至还打破了先前刘翔保持的世界纪录。也许现在中国人该担心，2008年8月21日恐怕会成为他们举国上下的伤心日。”（CC）

1. Throw out nonessential numbers.

This includes age, weight, and height.

Let the doctors worry about them. That is why you pay them.

拋開所有的不重要的數字，包括年齡，體重，身高。

2. Keep only cheerful friends.

The grouches pull you down.

與快樂的人為友，心懷不滿的人會讓你消沉

(Keep this in mind if you are one of those grouches!)

3. Keep learning:

堅持不懈地學習

Learn more about the computer, crafts, gardening, whatever.

Never let the brain get idle.

'An idle mind is the devil's workshop.'

And the devil's name is Alzheimers!

4. Enjoy the simple things

從小事中找到樂趣.

Laugh often, long and loud. Laugh until you gasp for breath.

開懷大笑，笑到不能自已 !

And if you have a friend who makes you laugh, spend lots and lots of time with him or her!

6. The tears happen:

想哭就哭

Endure, grieve, and move on.!

The only person who is with us our entire life, is ourself.

LIVE while you are alive.

7. Surround yourself with what you love:

讓你愛的人和事環繞著你

Whet! her it's family, pets, keepsakes, music , plants, hobbies, whatever.

Your home is your refuge.

8. Cherish your health:

珍愛你的健康

If it is good, preserve it.

If it is unstable, improve it.

If it is beyond! what you can improve, get help.

9. Don't take guilt trips.

Take a trip to the mall, even to a foreign country,

but NOT to where the guilt is

不要踏上罪惡之路 !

10. Tell the people you love ,that you love them, at every opportunity...

告訴你愛的人 '我愛你 ' ，珍惜每一個機會

And if you don't send this to at least four people -

who cares?

But do share this with yourself