气质

内涵

修养

奥运开始！！

                 中国加油！！

凝视窗外   发现嫩绿的柳条随风摆动

  像婀娜多姿的少女

今天的天空很蓝

心情也随之变的晴朗...

希望每天都有时间吃早餐,希望可以不以百米冲刺的速度冲向幼儿园，希望中餐不再是各色快餐．我们的生活节奏越来越快．但是我们的时间越来越少，谁动了健康的奶酪？从现在开始，放慢节奏享受健康饮食，合理的营养搭配．其实只是日常的小小的改变，却将是成就健康的美好转折．

食＂苦＂．苦瓜＼野菜等苦味食品是维生素Ｂ１２的重要来源，苦瓜含有丰富的维生素Ｂ＼Ｃ及钙＼铁等，中医讲苦瓜具有＂除邪热＼解劳乏＼清心明目＼益气壮阳＂之功效．

食＂酸＂．酸味水果富含维生素Ｃ，既可以减少毒素的产生，也有促进细胞新陈代谢，美白肌肤的作用．

食＂素＂．常吃粗粮＼豆类＼薯类及新鲜蔬菜＼水果等富含纤维食物，可以激肠蠕动，加速有毒＼有害物质的排泄．

食＂淡＂．食盐过多会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，造成胃黏膜发炎＼胃肿胀＼溃疡＼出血＼萎缩．

朋友们!加油哦~

杀手①：用柜台上的试用品

杀机：这些导购给你化妆用的那些刷子，用的那些彩状品有没有经过消毒？她们为你试护肤品的的时候，那些护肤品已经打开包装多久了，是否已经过了保质期？

美人招：这种便宜最好不占！如果真想知道护肤品的效用，可以向导购小姐要一些小样胡笳去试。如果要为你化彩妆的话。记得要用新的海绵和刷子，像睫毛膏这样的东西，一些大品牌的柜台都会有专门用来试妆的刷子。

杀手②：空钱包

杀机：刚领薪水，狂购娇兰天使精华、DIOR新款腮红亮粉、伊兰纤姿纤体霜、香奈尔净白防护妆前乳……还没半个月钱包就彻底阵亡了。下半个月过这小米加步枪的生活，悔恨当初不该如此疯狂购物。

美人招：学会最基本的记账和理财，www.zhangben.com 我一直都在用她网络记账，它可以统计你每月的支出及明细，还能自动生成每月消费分析和年分析，记账了你就会发现原来自己花销透支了，也就会收敛拉，不会出现尴尬的下半月了，所以你得学会记账。

杀手③：冬天的早晨洗头

杀机：由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。

早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。

美人招：如果有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。

杀手④：挤痘痘不消炎。

杀机：这简直十恶不赦！挤痘痘，痘痘完全好的时间是7-10天，还会留下疤痕，而如果你不管它，好的时间只会是2-3天，如果用手来挤，手指上的细菌还会进入到痘痘中，极有可能造成肌肤感染。

美人招：保持足够的耐心，然后选择含有水杨酸的护肤品，每天两次涂在肌肤上。同时，用浸了眼药水的棉片敷一下痘痘，能够起到镇静消炎的功效。

杀手⑤：频繁用热风吹干头发

杀机：让秀发天天生活在“水深火热”中，恐怕不是一件好事。因为这样一来，它们会变的越来越脆弱，直到最后离你而去。

美人招：吹风的时候，坚持使用中档风力和风速，同时要让风筒与头发保持一定的距离。当然，之前还要在发丝上涂上一层免洗的护发素，它可以在发丝上形成一层保护膜，让发丝受到的伤害更少。如果能够不用每天都吹头发，而只在造型的时候才这样做，对头发当然更好。

杀手⑥：过于漂白牙齿

杀机：要知道，在你现在的基础上漂白牙齿，只能达到你最初的牙齿色度，不会有进一步的成就。因为牙齿的颜色受遗传的影响，故要漂白牙齿，也只能恢复到本来的状态。

美人招：希望自己的牙色能达到标准的色度，可能会违背你牙齿的生理条件，色度纠正越多，跨度越大，对牙齿的损害也就越大。同时一次漂色之后，要给牙齿留6个月的缓冲期，在这个期间不要对牙齿做任何的干戈。

杀手⑦：涂眼霜过快易出皱纹

杀机：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。

美人招：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。

杀手⑧：天天洗澡

杀机：因为工作需要或生活习惯的改变，很多人已习惯每天洗一次或两次澡。随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤容易瘙痒。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

美人招：医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2-3次是比较合适的。

杀手⑨：频繁使用卸妆油

杀机：每次卸妆必用卸妆油，看似是一个清洁彻底的好习惯，其实却不然。卸妆油的主要成分是油和乳化剂。使用了粉底之类的东西后，用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用，但频繁使用依然会出现痘痘、发炎等不适表现。

美人招：为了减少对皮肤的不必要刺激，卸妆油还是应该只在妆较浓的时候才用为妙。如果是每天都必须用，那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油来犒赏娇嫩的青春肌肤，然后最好再用洁面产品清洁一次。

杀手⑩：吃饭快

杀机：办公室的MM注意啦，可能由于工作太忙，吃饭只能火速解决，但是要知道这却是你们保持身材的罪魁祸首呀。

美人招：细嚼慢咽很重要，因为胃部向大脑传递“我已经饱了”的信息通常需要20分钟，细嚼慢咽是必须的。而且据研究，人在强烈光线下的饭量，比舒适的灯光下的饭量高出一倍。

饮食习惯是决定你皮肤的关键:

1.老规矩,不吃辛辣，油炸的食物,有些食物对皮肤好增加皮肤弹性的猪蹄,蹄膀那一曾皮,那一层满满的可都是胶原蛋白啊!!还做什么骨胶原面膜啊!!多啃几个小猪蹄吧~~呵呵~~~其实那一层皮不长脂肪拉~除非你嘴谗除了皮连肉都吃，那是会胖的~~怕胖的妹妹看看以下的墩品吧:自己不会做的拜托老妈墩吧~~我工作忙~没时间弄~一般都是老妈或者阿姨弄~~墩品很费时间的~墩品如下~

春季:这个季节,肝火旺盛,最好什么墩品都不要吃,以清心养肝为主,可以适当的喝点中药调理肝,帮助肝脏去火

夏季:白木耳+红枣+莲心+冰糖(功效:滋阴除乏),百合+米仁+绿豆+冰糖(功效:去湿,解毒),两种墩品可以换着吃,一周3-4次，上班的话，可以自己准备个保温瓶,上班前在沙锅里装一小碗在保温瓶里，下午3,4点工作不是很忙的时候吃....要漂亮就不要嫌麻烦....你带个保温瓶总比花几千块做脸便宜吧?

秋季:生梨+杏仁+冰糖(功效:润肺滋阴)

2.甘油的作用:在秋季和冬季季节干燥的时候，每晚洗完澡,用一份甘油调和三份水,涂抹全身....夏季和春季的时候各人的肤质不同，你可以每晚涂,你也可以一周只涂个2次或者3次..我在这两季每晚都抹的话..会起脂肪粒,所以在春，夏两季我就一个月才涂2,3次....这个方法是一个老医生交给我的..老太太都60多岁了..皮肤一点都不皱....嘿嘿...

3.不熬夜,不喝酒，不抽烟........要皮肤好..这三点是最基本的......一天喝够8杯水，夏天的时候及时补充盐汽水,出汗多,光喝水，人会虚脱的....

4.多吃新鲜水果~~~~很重要~~~

5.每月一次去美容院做基础的补水护理,美容师专业的按摩手法减少脸部表情纹的产生....

6.有条件的一年去泡两次温泉，夏天一次，冬天一次....温泉水对皮肤的嫩滑功效不可思议.....厦门的日月谷温泉是国内各方面设施条件不错的泡温泉好去处...来回机票+住宿+当地游玩时候的费用..单次行程价格在2200这样.....你有条件出国去日本泡也是不错的..

为什么婚戒要带在无名指上（一个奇妙的生理现象） 
1，首先大家伸出两手，将中指向下弯曲，对靠在一起，就是中指的背跟背靠在一起 
2，然后将其它的4个手指分别指尖对碰 
3，在开始游戏的正题之前，请确保以下过程中，5个手指只允许一对手指分开。下面开始游戏的正题。 
4，请张开你们那对大母指，大母指代表我们的父母，能够张开，每个人都会有生老病死，父母也会有一天离我们而去。 
5，请大家合上大母指，再张开食指，食指代表兄弟姐妹，他们也都会有自己的家世，也会离开我们。 
6，请大家合上食指，再张开小母指，小母指代表子女，子女长大后，迟早有一天，会有自己的家庭生活，也会离开我们。 
7，那么，请大家合上小母指，再试着张开无名指。这个时候，大家会惊奇的发现无名指怎么也张不开，因为无名指代表夫妻，是一辈子不分离的。真正的爱，粘在一起后，是永生永世都分不开的