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心灵的伤痛远比身体上的病痛来得可怕，所以女人一定要爱自己，别让自己受伤。要为自己多想，别总委曲求全，幸福是要自己寻找的。

这年头，爱上谁都危险。 感情可以失去,尊严绝不能随便丢掉,人不可能一帆风顺,跌倒爬起来,吸取教训,完善自己。这世界上没有谁离开了谁就不能活!  微笑着继续向前，也许你会发现幸福其实离你并不远！

正因不完美，世界才多彩。  人生如戏，你站在桥上看风景,你又何尝不是别人的眼中一景。

       儿子所在的幼儿园昨天在惠阳影剧院举行六一文艺汇演，儿子表演舞蹈《小红帽》，第一次表演，比我们想像中的好很多，儿子全场都能跟下去，之前所有的顾虑全消了，可惜就是老师给他穿的衣服太短了，露出了半个肚皮，表演的时候还看他打了一个呵欠，这小子，跳舞也会打瞌睡？真服了他了。

女人一过30岁，已没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律——衰老也开始光顾她们的身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。

　　特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。

　　怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢？

　　一、坚持科学合理膳食：

　　1.多食新鲜蔬菜和水果：

　　新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；

　　2.补钙：

　　每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；

　　3.多喝白开水：

　　水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；

　　4.吃好早餐：

　　建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋；

　　二、预防身体发福：

　　人到中年特别是女性极易发福，建议： 坚持适当的体育锻炼，户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。

　　三、保证充足睡眠：

　　充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。

　　四、及时清除体内毒素：

　　1.清除肺内毒素：

　　每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动；

　　2.清除血液内毒素：

　　人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。

　　富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。

　　3.清除肠道内毒素：

　　粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。

　　五、保持心态平衡：

　　保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

女人要做的是，充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　1.至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　2.在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　3.女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　4.从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　5.一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　6.女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　7.每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

常常听人说，现在的离婚率越来越高了，离婚就和人们吃生菜一样简单。有人今天结婚明天就可以离婚的事例早就不足为奇，可是一个最明显的感觉便是，即使同是女人先提出的离婚，一个满脸皱纹的中年妇女与一位婀娜多姿的年轻少妇是绝对不可相提并论的。

说得不好听一点，在外国，思想前卫的老太太们可以过着令人艳羡的单身离异生活，可是在中国，许多想离婚又不能离的中年妇女们，脸上除了乌云密布的苦瓜相之外，便是那催人泪下的声声叹息了。

也许女人一生最大的不幸就是爱情终结时那种万念俱灭，痛不欲生的难熬岁月吧。年轻时表面上的吵吵闹闹虽说也能看得惯，吃得消，有人劝架时还戏称那是生活的调味料，不少人也因为要维持拮据生活和抚养子女而不得不在婚姻的破罐堆里愈战愈勇。

作为女人，谁不希望自己的婚姻甜蜜，爱情永葆青春？但天有不测风云，又或是天意早已预料，女人在看到自己的子女都已长大成人，并成家立业之际，正准备将过去的所有缱绻情长一一弥补时，女人才陡然发现，原来最残忍的不是看见令人伤感的人老珠黄，而是如今幸福的一切反给了自己当头一棒：昔日安分守己的老公竟然移情别恋，婚姻亦危在旦夕！这令人深思的一幕难道就是一个为了家庭舍弃一切并任劳任怨的女人应有的报应？！此时此刻，女人对丈夫恨之入骨的同时，心里想着的只有一条路：离婚！

可是离婚谈何容易？爱憎分明的人说到离婚通常会斩钉截铁一些，爱就爱得死去活来，不爱也就永远不理不睬，虽然略显偏激，但还算直接爽朗。最怕的是那种欲言又止，欲进又退的情感手段，叫人不离也不成，离了更不成。如果提出离婚的又是个优柔寡断，毫无主见又暴跳如雷的女人，那将会面临多少可怕的无奈！

第一，她怕离婚之后居无定所，身无分文。按理说法官也会对财产有所判定，但如果她的丈夫胜券在握，而她对丈夫的所作所为没有确凿证据的话，很可能就因此眼睁睁看着住了几十年的房子被丈夫掠夺了去。虽说短时间可以寄居在子女已各自成家的屋中，可谁又能容忍她那几十年不变的火药味极浓的脾性？

第二，她怕离婚之后自己年岁渐长，不可能再嫁他人之后的寂寞凄惨。在同吃同住的日子里，尽管不能与丈夫相亲相爱，但好说也一起经历了无数的风风雨雨。几十年的夫妻情谊就好比刻在心中挥之不去的烙印。每每夜深人静时分，总想到以前那个不尽如人意的老公的种种好处，看着镜中的孤身一人，不禁怆然泪下。

第三，她怕离婚之后丈夫会为所欲为，肆无忌惮。本来好好的一个家庭，丈夫的变心就象是晴天霹雳，直叫人胆战心惊。如果真要是让丈夫离开了她的视线，不管是出于情敌的立场还是自己吃醋的份上，她的心里也绝对不能容许曾深爱过的男人与另一个女人转身离去，双宿双飞。

第四，她怕离婚之后她的子女从此没有了一个完整的家庭，即使也已经支离破碎。很多人劝说她不要离婚，天长日久等那个负心郎卧床不起时，他一定会念念不忘她昔日的好处，到那时离破镜重圆也不远矣。再说，她的丈夫也是深爱着他们的子女的，对最小的那个孩子甚至视为生命的一部分。分离对子女而言不但没有让他们体验到回娘家的快乐，反增添了更多的忧心忡忡。

第五，她怕离婚之后她与他在街坊邻里间抬不起头，最糟糕的是被人笑骂耻辱。离婚虽说也是个人私事，但曾几何时她与她的丈夫在人前人后厚着脸皮四处炫耀，说什么曾经同甘共苦，到老了又可以尽享清福。可到头来却落得个协议离婚的悲凄下场，这样的愁滋味又怎是一个天渊之别？

如此种种无奈，其实也只是女人对婚姻离异的一种恐慌和胆怯罢了。离婚对于千真万确想离婚的女人来说真的可能就是一张白纸黑字再加上夫妻间的签名了，可是对于一个没有能力，又没有勇气而又被逼上梁山的女人而言，还真比上刀山，下火海还要艰难啊！

爱情最怕一本正经的理智，据说爱情是源于对异性的冲动。相反，婚姻最怕无法抑制的冲动，很多时候，人们在不经意丧失理智的一刻，活活掩埋了一段本来可以算得上完满的婚姻。

通常，我们说两个人在婚姻生活中合得来就是一对令人艳羡的恩爱夫妻，或是说两个人懂得互相体谅和谦让也能使婚姻得以长久，但几乎很少人会想到，一个人理智的丧失也会直接影响到彼此一生的幸福。

丧失理智，做出一反常态让人惊心动魄的事情，最严重的莫过于患了精神病。昨晚看了一篇报道，说的是一位父亲将他一岁的儿子在医院活活摔死的案例，据报道介绍，令人发指的原由是因为父亲从亲子鉴定中得知儿子并非亲生，一气之下而酿成的人伦悲剧。这位丧失了理智的父亲，原来曾患有精神病，在受到强烈刺激后控制不了大脑，最终亲手扼杀了一个没来得及过上第一个儿童节的幼小生命！

对于精神病患者的异常行径造成的婚姻悲剧，在我年幼的记忆里是触目惊心，清晰可见的。他们大都有一个缓慢的发展过程。刚开始你是一点儿也觉察不到，因为他们看上去和正常人没有什么分别，可是在发病到来的那一刻，暗藏的杀机便露出了马脚，如果没有及时送去医院加以治疗，后果不堪设想。还记得我读小学时楼下的一对新婚夫妇生了一个可爱的胖小子，小两口婚姻生活看上去甜甜蜜蜜，谁知好景不长，没过半年，我便听说女人的丈夫有一天精神病发作，拿了把菜刀到处砍人，结果所到之处血雨腥风，受害者伤痕累累。不久，男人被判重刑，一段平静的婚姻生活从此就只剩下一对孤儿寡母的相依为命了。

有人会说，当然了，那是因为得了精神病才导致的悲剧。不错，凡是人的大脑出现了故障，其实不要说婚姻，就连一般的生活自理也是无能为力的。可是一些精神正常，离大脑故障还有十万八千里远的健康人，在婚姻生活中却是真正达到了丧失理智的境地。

俗语说：江山难改，本性难移。一些有着乖戾性格的自私人群，在婚姻受到挫折的时候，往往会丧失理智。把自己或是眼前利益看得过分重要是这些人的本性，这些本性的表现就是一旦自己的这些利益被他人甚至于最亲密的人所得知会变得脾气暴躁，情绪低落，难以控制之下不小心就会酿成无可挽回的悲剧。

他们本来是一对恩爱夫妻，小两口平日里有说有笑，物质生活在外人的眼里不能说得上衣食无忧，但在婚姻的和谐相处上真的是比上不足，比下有余，但是因为有次为一件关于私己钱的小事两人争吵不休，丈夫是个心胸狭窄，脾气暴躁之人，思前想后，始终不能明白妻子的所作所为，百思不得其解时，二话不说便拿出平时练功用的长剑威胁妻子，无奈妻子夺命狂逃，最后离家出走，和谐美满的婚姻生活从此蒙上了阴影。

不管怎样，作为一个行为正常，大脑无异常的健康人，对待婚姻的态度应该是力求保持冷静的。这婚姻的一路走来，风风雨雨，是白头偕老，终生厮守，还是反目成仇，分道扬镳？每个人都有自己最深刻的体会。我相信现代社会中还是会有某些人宁愿抱着游戏人生的态度，因为逃避现实总比肩负重任来得容易。但既然是选择了婚姻生活的道路，该面对的始终要面对，不该冲动的时候就该有一颗理智的头脑。这是人的意志力坚强的表现。

作为一个心智正常的人，我还是认为，如果你想找寻一份长久安定的婚姻生活，你和你的另一半，拥有一种平和的心境，保持一份清醒的头脑，婚姻不会不以幸福的收获来回报你！

　　昨天去医院看望同事的女儿，她在上学的路上不幸出了车祸，脚骨头都断了，现在做了手术加了钢板，要住院一个月，半年后还要做一次拆钢板的手术，听同事说她女儿每天都痛到哭天哭地，根本睡不着觉，同事也变得非常憔悴，作为作了父母的我们看了都很心寒，小小的年纪，才六周岁多，就要经受如此的折磨．而且她女儿本来还在学着武术，手术恢复期间根本不能嘣嘣跳跳，恢复好后可能还会导致长短脚，真是一大打击．这让我想起，儿子在两岁左右的时候不小心撞伤额头，缝了三针，我都心痛得不得了，相比起同事的伤痛，我这又算什么．

　　有时候想想，人活在世上，重要的就是平安，健康，和开心，其它的什么都不重要，而我们是否要因此而更加珍惜生命．更加珍惜自己爱的人和爱自己的人呢．

      每天送儿子去幼儿园的路上,都要经过一间新开的"峨眉山玉米窝窝头"的店,店开装有几天了,店面看起来很华丽,整体看起来就是绿色,远远看到有个彩色的板写着大大的"1元一个",其它介绍写得小一点就看不清楚了,我想不明白的是,居然每天都排了长长一队的人,起码有二十多个人,在等着买那里的包子,那包子真的有那么好吃吗,究竟是什么吸引着他们愿意花那么多的时间去等那个一元一个的包子,都是包子嘛,这里买不到就换另一间呗,我觉得简直就是浪费时间,浪费生命,我不喜欢吃包子,但是看到这样的场面不禁很想买来尝尝.到底好吃到哪里.

    很好笑,想多了就容易入梦,昨晚居然梦见那包子吸引人的地方是因为便宜,才5分钱一个,呵呵.

　　二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

　　三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

　　四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。

　　五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎、离家出走等异常行为。

　　六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

　　七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。

　　八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。

　　九、不要对孩子喜怒无常。这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。

　　十、要帮助孩子去分析他所处的环境。帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。

　　当然，要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。

　　出现心理疲劳的原因有：

　　(1)心理压力过重，学习压力如题海战术，频繁的测验考试。环境压力如伙伴考高分，邻居的议论。家庭压力如家长望子成龙心切，学习成绩不好遭到训斥、谩骂，再加上老师的不适当批评或过分的激动，使孩子无所适从，心理紧张，就易产生厌恶情绪。

　　(2)缺乏学习积极性：孩子都有被表扬、鼓励的欲望，希望学的好一点，得到老师和家长的表扬，但由于学习不好，时常得不到表扬，使学习的积极性下降，甚至产生抵触情绪。另外教育方法的单一化，家庭作业的层层加码，剥夺了孩子玩乐的权利，孩子便对学习产生畏难和不满情绪。

　　尤其是性格内向、意志薄弱的孩子，学习感到吃力的孩子，更易出现心理疲劳，所以，家长要经常与学校取得联系，了解孩子的学习情况，不能光看分数，也不能因孩子学习不理想而训斥、谩骂甚至殴打，这更会加重他们的心理压力，应该及时表扬孩子学习中的微小进步。鼓励孩子独立思考，正确对待学习中的挫折，分析孩子学习不好的原因，多样化进行家庭辅导，使孩子在轻松、愉快的气氛中生动活泼地学习。

　　有位家长说："我们孩子闹起脾气来，任何人都吃不消，他吃饭从不按时三餐，想吃时就吃，而我们吃饭时，他准是在一旁玩个不停，且最好由人陪在他身边，如果硬劝阻他，他会哭闹不止。"像这样的儿童就可以被认为有任性心理症结。

　　儿童任性心理得不到纠正的话，会妨碍孩子的心理健康和心理的正常发展。因为任性会导致无法正确认识和判断事物，个性固执不明事理，妨碍生活能力的发展，不善与人交往，难以适应环境，不被别人接受而陷人孤独，经不起生活的考验和挫折，对孩子健康成长不利。严重的还会由于易冲动而犯罪。

　　由于孩子任性的表现干差万别，因此解决任性的方法也要根据因人因时因事加以实施，宗旨在于给孩子提供适当的约束，增加其心理自控能力，可参照以下几种方法：

　　1、转移孩子的注意力。孩子注意力集中的时间比较短，父母可以利用这一特点想办法转移他的注意力，改变孩子的任性行为。如一个跟着母亲购物的儿童，在商场里玩得很上瘾。母亲急着赶回家，可他就是不愿意走。如果母亲说，"我们回家吧。"他可能坚持要在商场玩；如果母亲说，"走，妈妈带你去坐汽车。"他可能愉快地答应了。然后妈妈领着他坐公共汽车回家。

　　2、在情绪上表示理解，但在行为上要坚持对他的约束。如吃饭的时候，孩子忽然想起爱吃的菜今天没有，就生气地拒绝吃饭。即使冰箱里有原料，母亲也不应该迁就孩子给他做，应明确表示饭菜准备好了，就不应该随便更换。如果孩子继续闹，可以让他饿一顿，等他感到饥饿时，自然会找食物吃。

　　3、有时可以采用暂时回避的方法。有些孩子的不合理要求没有得到满足就纠缠不休，这时，家长可以暂时不去理他，让他感到哭闹的方法是无效的，他就会停止。事后可以与他坦诚地交流，让他说明原因。

　　当然，解决孩子任性的方法还很多，关键在于培养孩子认识和判断事物的能力。

　　有助于儿童脑力发育八大营养

　　（1）脂肪。充足的脂肪能加快脑功能发育速度，而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。

　　（2）维生素C。人的智商高低，与血液中的维生素C含量密切相关。充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐，故应常在草莓、金针菇、桔子和西红柿中摄取。

　　（3）钙。足量的钙质能使大脑保持持续工作，故海产品、鱼类和骨头汤应是儿童常见的桌上菜。

　　（4）蛋白质。蛋白质是保证大脑从事复杂智力活动的基本物质，故鸡蛋、鱼类、奶类、豆制品等富含蛋白质的食物必不可少。

　　（5）维生素B。此类物质可调节脑神经功能和起营养神经作用，并可预防精神障碍，故应多吃桃、谷类、芝麻、蘑菇等食物。

　　（6）维生素A。维生素A是促进大脑发育的物质，动物肝脑、胡萝卜、鱼卵和奶油中维生素A的含量特别丰富。

　　（7）维生素E。富含维生素E的食物有花生、麦类、青豌豆和植物油等，此种物质能促进脑细胞增生，保持脑细胞的活力。

　　（8）糖。糖是脑细胞活动的基本能源。儿童摄取糖类，原则上应多吃淀粉类食物来转换获得，辅以枣、桂圆、蜂蜜等含糖食品，切忌过分地直接摄取砂糖及甜食。

职称关系到教师的工资，也关系到教师的名声，所以大多看的相当重，因为看的重，许多教师总是感到痛。

　　一是撕下脸皮之痛。本来教师的关系是其乐融融的，可是每到职称评定季节，就人人自卫，人以群分了，为了几分之差，争论的脸红的有很多，昔日温情脉脉变成了冷嘲热讽，老师斯文的脸皮撕破了，这种痛许久也不能治愈成功。二是折断脊梁之痛。现在的职称评定要具备个“优”或“模范”，于是，许多教师为了这个必不可少的东西，折断了本来挺直的脊梁，求主任，找校长，跑局长，好话说尽，笑脸陪光，关系用透，金钱到位，这种折断脊梁的疼痛，让老师本来纯洁健康的心态染上了污垢。三是划破血管之痛，我向来把教师的工资当作教师生命的血脉，但在职称评定面前，教师不得不划破血管了，花钱买文章发表；花钱请枪手参加没用的考试；参加形式主义的培训，虽然隐隐做痛，但还是把血献给了人家。

　职称评定应该是促进教师工作的一种举措，应该让教师心中高兴，但现在却成了教师的痛，每年有那么多教师承受职称评定之痛，是对教师队伍团结的破坏，是对教师整体素质提高的阻碍，更是对教师心理的一种伤害。

睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。

做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。

与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。

误区1早餐简单  食谱单一

    早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，作用在一日三餐中举足轻重。有关调查显示，在每天吃早餐的儿童中，男生多于女生，且年龄越小，比例越高。在食用早餐的儿童中，有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象，只有3成左右的父母在准备早餐时比较注意营养搭配。

误区2忽视主食  偏爱肉食

    一些父母认为主食没什么营养，少吃一点没关系。其实，主食所含的碳水化合物是人体所需热量的主要供应来源。孩子的活动量大，需要充足的热量供应，主食摄入的少，热量供应不充分，孩子自然不会健壮。肉、鱼虽然富有营养，但儿童的消化吸收功能较差，偏爱肉食，容易使孩子形成疳积之症，最终导致身体素质下降。所以，肉食一定要适量。

误区3饭前喝水  常饮果汁

    饭前喝水是一种非常有害的习惯，因为消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液，如唾液、胃液等，与食物的碎末混合在一起，使营养成分容易被消化吸收。如果饭前喝水就会冲淡和稀释消化液，减弱胃液的活性，从而影响食物的消化吸收。所以，孩子喝水应安排在饭前1小时。

　　还有家长认为果汁营养丰富，就由着孩子喝。其实，多数果汁所含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素的量并不多，而是含有大量碳水化合物。如果大量摄入果汁，可能导致腹胀、腹痛或腹泻。其实，直接吃水果要比喝果汁好，只要孩子有足够的咀嚼能力，还是让孩子吃水果好。

　　误区4给宝宝吃水果不择时

　　水果营养丰富，但一定要注意掌握给孩子吃水果的时间。

　　如果在用餐后再给孩子吃水果，容易产生胃胀气或便秘。

　　在用餐前给孩子吃也不适宜，因为孩子的胃较小，餐前吃水果会占胃的空间，影响其吃正餐。所以，给孩子吃水果最好是在两餐之间。

 人的智能开发是否全面，是否科学，只决定智力的高低；而人的性格品质如何，则决定人的命运。优良的性格品质是人才成长最积极的因素，而不良的性格乃至恶习则是一种破坏性力量。性格品质决定人的命运，及早设计你孩子一生的“好命运”吧！

    许多人以为孩子只要聪明就能成才，不！这是十分片面乃至错误的观点。

    20世纪初，美国心理学家特尔曼和他的助手们在25万儿童中选拔了1528名最聪明的孩子，测定他们的智商，调查他们的个性品质，一一记录在案，然后进行长期观察和跟踪研究，看看是不是聪明的孩子长大后都有成就。孩子们上完小学、中学，有的进入社会，有的上了大学，特尔曼和他的助手们仍在设法跟踪，记录他们的变化。从50年代公布的跟踪研究材料看，他们的成就大不一样。在这些跟踪对象中，多数人在事业上取得不同程度的成功，成为专家、教授、学者、企业家或有各种专长的人，但也有罪犯、流浪汉、穷困潦倒者。

    据分析，排除机遇等社会因素外，失败者几乎都存在着某些不良的性格品质，有的意志薄弱，有的骄傲自满，有的失去积极进取精神，有的孤僻而不善于处理人际关系。总之，这些失败者，主要是因为非智力因素欠缺，所以他们落伍了，甚至走向成就的反面。

    这一研究对我们的启发是很大的。社会上有不少少年犯都比较聪明，至少是小聪明，但他们性格品质不良，结果聪明反被聪明误。

    下面我举一些性格特征方面的例子给大家听听：

    性格的理智特征方面：有的人做事仔细、精确，总不出差错；有的人做事则粗枝大叶、丢三落四；有的人喜欢思索，善于研究和提问，看问题全面客观；有的人则是思想的懒汉，不爱分析，看问题主观狭隘；有的人爱知识，爱书本，爱创造，会异想天开；有的人就不爱学习，做事墨守成规……

    性格的情绪特征方面：有的人爱感情冲动，情绪强烈，急躁易怒，这样的人往往夫妻吵架，教育子女没有耐心，在单位里群众关系也有点紧张；有的人则平静温和，善于自制，好像从来没有脾气；有的人心境愉快，是个乐天派；有的人却多愁善感，郁郁寡欢，没有为难的事也要拉上几件来操心着急……

    性格的意志特征方面：有的人很有主见，能独立决断地处理问题，工作上敢于负责，能独当一面；有的人却依赖性特别大，遇事手足无措；有的人则固执己见，刚愎自用；有的人做事有计划性，下定决心后就能排除万难，坚忍不拔地干到底；有的人却在人生征途中畏难怯懦，遭到挫折就怨天尤人，做事往往虎头蛇尾……

    以上我们具体罗列了一些性格特征方面的现象，一为说明人的性格特征复杂多样，表现程度深浅不一；二为说明人的优良性格是何等重要！而人的不良性格又是多么令人遗憾，甚至使人厌恶！

    其次，我们有必要进一步探讨，人的优良性格对人才成长到底有何具体意义，从而使我们对孩子的性格培养有一个清醒的认识，并站到必要的高度上正确对待。据我研究，优良的性格与成才关系密切，主要表现在以下四个方面：

    1.优良性格是人的理想、信念和道德的基础

    只有那些积极开朗、勤劳善良、正直诚实、情趣高尚、富有同情心的人，才会有真正崇高的理想和追求。他们小的时候活泼上进，热爱小动物，热爱生活，热爱大自然，关心父母，关心周围的人，慢慢长大了就能爱家乡，爱国家，爱人民，爱人类，希望人间更美好。一个人的理想和道德只有建立在这样的基础上才是可靠的，如果从小缺乏同情心和爱心，不去培养道德情操、道德行为和道德习惯，等长大了再去灌输道德认识，那就晚了。

    2.优良性格是事业成功的保证

    世上没有一帆风顺的事业，没有唾手可得的成就；在人生的旅途上，即使是算不上成就的小小收获，也要付出艰辛的努力去争取。所以在理想的事业面前，只有那些性格坚强、乐观、自信、刻苦、一往无前、勇于创造、不怕牺牲和耐得住寂寞的人，才有希望到达成功的彼岸。

例如诺贝尔发明了液体炸药后，为了控制恶性爆炸事故，他敢于和“死神”共做控制爆炸实验。在一次次的实验中，他的几个助手被炸死了，他的弟弟被炸死了，他的父亲被炸成重伤，半身不遂，他自己也常常是死里逃生。即使是这样，他还是坚持实验，以致当时瑞典政府和邻居都称他是“炸神”，纷纷来提抗议，勒令他停止实验。邻居还要把他赶走，说你再这样炸下去，不知哪一天我们也都被你报销了。诺贝尔没有办法，就把实验室搬到一条大船上，开到大湖的中央去做实验。

    终于有一天，一声爆炸之后，诺贝尔血肉模糊地从实验室里爬了出来，狂喊道“我成功了！我成功了！”他为自己掌握了爆炸控制技术而激动得忘了受伤和流血……

    3.优良性格是人生幸福的主要条件

    人生活在复杂多变的自然环境和社会环境中，难免遇到顺境、逆境、成功、失败、挫折和打击，只有优良的性格才能维持心理的平衡。电影《芙蓉镇》里有个叫“秦癫子”的“牛鬼蛇神”，“文革”时被专政，每晚扫大街。但即便在扫大街时，他也没有改变乐天的性格，拿了一把长扫帚，“蹦、嚓、嚓”，“蹦、嚓、嚓”，还边扫边跳舞呢！

    望子幸福的父母们，你们不可能永远当孩子的保护神，也无法将孩子的未来安排得尽善尽美，儿女自有儿女福，惟一可以帮助他们的，是从小给他们一个理想的好性格，使他们勇敢地走向人生，去适应环境，改造环境，创造幸福。

    4.优良性格是智能发展的强大动力

    婴幼儿智能开发的“内驱力”还谈不上什么崇高理想、远大目标、坚强意志、高尚志趣、形势压力，他们的“内驱力”主要来自性格中的好奇心、求趣心、好胜心、自信心等“动力器”。如果孩子性格中没有这些“动力器”，没有精神生活的要求，任性，孤僻，吵闹，折腾，倚小卖小，不听教育，或者成天不得安静，那么注意力就不集中，感知就不清晰，观察就不仔细，记忆就很模糊，思维就不启动，想像就不丰富，又怎么可能开发好智能呢？那些一上小学不久学习就跟不上趟的孩子，大多是被惯坏了的性格不良的儿童。

    从以上四个方面看，人的性格与成才关系极大，也与人生关系极大。性格对一个人来说，就如赫拉克里特说的“人的性格就是他的命运。”

    根据林语堂原著改编的电视剧《京华烟云》中，曾家三个媳妇三种性格，结果就有三种不同的命运。大媳妇曼娘虽善良老实，却极其懦弱，逆来顺受，因而一生悲苦；二媳妇自私、贪婪、嫉妒、冷酷，所有的人都厌恶她，是另一种悲惨的命运，既害人又害己；三媳妇木兰性格最好，她勤劳、善良、开朗、贤惠、富有同情心、顾全大局，所以就颇受人尊敬，结果使他人快乐、自己幸福、家庭美满。

所以，人的性格确实就是命运。每个家庭都要及早培养孩子的优良性格，并把它放在首位，这是教子成才一本万利的大事。

      平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。

　　苹果：含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸

　　木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。

　　草莓：富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

　　西瓜：含钾量多，且有利尿的作用。

　　柿子：是一种多钾，多维他命C，A的水果。

　　葡萄柚：热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。

　　香蕉：营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

　　以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多