(跑啊跑) E.T.的马拉松博客

2010,破茧重生。

 
 
 
 
 
 

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上海市 闵行区 巨蟹座

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[单车]紫竹园绕圈

2010-2-4 10:36:25 阅读(12) 评论(1)

日期:2010-2-3 晚
天气:阴
类型:单车
距离:37km
用时:1h44m
器材:跑鞋、魔术头巾
路线:春申路畹町路-紫竹园往返,紫竹园绕两圈
同行:姜太公、ayu、烦大妈、草原猎手、新人水妖等

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2010-2-1

2010-2-3 10:58:42 阅读(7) 评论(0)

晨跑3公里。

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[跑步日志]晨跑5km

2010-1-28 10:02:27 阅读(8) 评论(0)

2010年首次晨跑。

 

5公里,用时26分28秒。还是晨跑好啊。

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2010年铁人三项竞赛计划

2010-1-27 16:17:46 阅读(12) 评论(0)

比赛名称

比赛时间

比赛地点

中国“铁人赛”

3月

海南海口

铁人三项洲际杯赛

(青奥会测试赛)

4月10日至11日

新加坡

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[运动日志] 2010年1月运动记录(目前累计骑156km/跑21km/游0km) )

2010-1-7 16:28:56 阅读(5) 评论(0)

累计骑行156km跑步16km,游泳0km,徒步20km,

NO.007

日期:2010-1-21 晚间

天气:阴

类型:路跑

距离:10km

用时:57分钟

器材:跑鞋、帽子、手套

路线:春申路-虹梅南路-金都路-莲花南路-春申路畹町路

同行:无

图片:

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[观鸟记录]2010年观鸟全记录

2010-1-6 15:41:00 阅读(15) 评论(4)

[观鸟记录]2010年观鸟全记录 - E.T. - (跑啊跑) E.T.的马拉松博客

近两年忙于工作和家事,而目前的业余生活中心在体育锻炼和户外运动,基本没有出去观鸟。其实观鸟也可以贯穿于自己的普通生活当中,2009年只看到了33种野鸟。写这篇日志, 就是为了记录2010年的观鸟记录,只记录当年第一次看到的鸟种,希望能达到50种以上。

NO.014 2010-01-31 上海闵行 白腰文鸟(30只)

NO.013 2010-01-15 上海闵行 普通翠鸟

NO.012 2010-01-15 上海长宁 灰喜鹊

NO.011 2010-01-15 上海闵行 棕背伯劳

NO.010 2010-01-15 上海闵行 红胁蓝尾鸲(雌)

NO.009 2010-01-15 上海闵行 北红尾鸲(雄) 

NO.008 2010-01-11 上海黄浦 夜鹭

NO.007 2010-01-08 上海闵行 大山雀

NO.006 2010-01-08 上海闵行 棕头鸦雀

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[运动日志] 2010年1月运动记录(目前累计骑88km/跑0km/游0km) )

2010-1-6 14:51:03 阅读(11) 评论(2)

NO.001

日期:2010-1-3下午
天气:晴朗
类型:单车
器材:MERIDA DUCK
路线:莘庄-佘山往返,
距离:45.39km
用时:2h12m.

感受:久未锻炼,实在是骑不动啊。

 

NO.002

日期:2010-1-7晚上
天气:晴朗
类型:单车
器材:MERIDA DUCK
路线:春申路畹町路-闵浦大桥-紫竹园 往返,
距离:43.25km
用时:2h22m.

感受:冷啊。

 

2010年还没有开始跑步。[骑行日志] 假期的佘山之行 - E.T. - (跑啊跑) E.T.的马拉松博客

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[跑步日志] 不跑也要早起/晨跑装备

2009-12-23 10:54:43 阅读(23) 评论(0)

懒惰了n久,这个冬天基本没有早起跑步。理由很充分,脚踝的伤好像没有好。既然不跑步,就懒得早起了。上海马拉松之后就没有几个早上早起的。

今天也不例外。不过今早还是出去跑了5圈,5公里。气温算还不错,跑了3公里就有点微汗了,跑完5公里,稍微出了点汗。用了26分半。

装备是短袖体恤+长袖防风薄外套,9分裤+防风长外裤,脖子套魔术头巾,戴手表、手套,穿多威马拉松鞋。

感觉比较累赘,但是又不敢穿少。昨天去迪卡侬逛了一圈,没有看见抓绒的跑步紧身裤,听说还不错的。改天到网上去看看。

晨练还是不错的,尤其能振奋上午的精神,可以提高工作效率。继续坚持。

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