在现实的社会里，很多人还不接受街球这一新生的体育文化，或许需要时间……

这时间是一个不确定的数字，至少我们知道，将会是漫长的时间……

在这漫长的时间里，仍然有一群不断为街球努力的孩子，他们坚信光明的前景，坚信梦想的伟大，虽然他们很多都互不相识……

很多不了解或不接受街球的朋友，他们也许把这群孩子当作异类看待……

但是街球的未来会告诉这群孩子，你们不是异类，正因为你们的努力，才会有街球光明的一天，你们是伟大的！

复兴街球，永不停止的路！

这段时间一直停滞不前，现在要开始不断进取了！

1、H.I.M要开始广州的街球巡回赛；

2、H.I.M品牌服饰也要开始了；

3、08年有个活动的想法，这段时间要和几个合作伙伴商量一下；

4、网站或许也要改下版。

总结：

1、训练一直都使我很郁闷，人少，懒惰什么问题都有，看来收费是必要的；

2、361度娱乐篮球全国总决赛结束了，H.I.M的兄弟们也回到广州，对于他们的表现，我还是十分满意，大家辛苦了；

3、网站的人气开始上升了，还需要再接再厉。

    经过H.I.M街球俱乐部长达一个月的策划，本次以“复兴街球”为主题的H.I.M广东街球PARTY将于2007年7月22日在广东工业大学沙河校区室内篮球场举行。届时将会有省内众多街球队及街球爱好者到场参与活动。麻烦所有同学仔把此消息转发到你们各自的学校专版啦！

活动时间：2007年7月22日 上午10点~13点 下午14点~17点

活动地点：广东省广州市天河区广东工业大学沙河校区室内篮球场

活动内容：团队3人对战、个人单挑、FreeStyle

活动费用：免费

地区代表：广州HIM、广州ST、佛山XBN、惠州HIM、梅州Fear No One、深圳、湛江……不断增加中

特邀嘉宾：湖南长沙TRUST街球队

主办单位：H.I.M街球俱乐部

承办单位：中国街球协会

协办单位：中国街球网  互动一频道

　　一个毫无保留的全场3对3系列锦标赛在美国五个主要城市举行。只要你输了，就得回家歇着。这个史无前例的全国性街球比赛，将会有全球最棒的知名街球运动员参加，他们将进行一场激烈的对抗，看看谁能挑战成功，赢得街球之冠的宝座。

http://www.streetball.net.cn/news/streetball/2007-06-05/565c5b8feace53c39335f99356d20879.html

更多街球潮流资讯尽在中国街球网

今天论坛上的一个朋友讲述了他刚在学校篮球比赛决赛失利的感受，队友技术水平的不高，自己领导球队的疲惫！

因此，我用了五个反问句简述了我的经历：

http://www.streetball.net.cn/forum/showthread.php?t=1159&p=12164&pp=0#pid12164

你这就叫累？？ 你面对过初中所有篮球比赛没赢过一场的事实吗？？ 你面对过初中46：0惨输给对手的事实吗？？ 你面对过班主任对你讽刺：“越败越战，越战越败”吗？？ 一点小挫折就被挤垮，日后怎么能站在篮球的顶峰？？

在这里、在论坛、在整个中国街球运动中，有很多人都想知道什么是街球，在这里，我就简要的介绍一下街球的定义：

街球，是篮球运动与街头文化的结合，他在一定的篮球规则下展现自我，成为当今世界上比较流行的体育运动。

街球是篮球运动的一部分，因此打好街球的前提就是要提高自身篮球基本功。很多人有一个误区就是认为街球不需要篮球基本功，这是非常错误的观点。由于街球运动是一个展现自我的篮球运动，因此它比普通篮球更讲究篮球基本功的扎实。在国外，很多街球高手的篮球基本功不但扎实，而且每一个动作细节都把握得非常精细。所以在这里强烈建议一些初学街球的朋友，先练好篮球基本功。

街球是街头文化的一部分，因此在打好街球的同时，你必须了解什么是街头文化。街头文化并不是一种服饰、也不是说唱街舞，它是一种文化、一个精神。它强调了在街头文化活动中不断表现自己、向其他人展现激情和活力。在中国，部分地区的街球感觉与街头文化脱了节，他们虽然说自己是打街球，却不了解街头文化，甚至很多人认为HIPHOP PARTY很低俗。所以在这里强烈建议一些街球爱好者，要知道自己在玩街头文化里的篮球运动，要了解什么是街头文化。

误区：

1、Freestyle就是街球

Freestyle不是街球，但是它属于街球。很多街球初学者认为Freestyle就是街球，这是对街球的一个片面的看法。Freestyle是街球中展现自我的其中一个表现形式，它是通过篮球在人的支配下做出一些非常美观的动作。

2、街球就是为了耍人

街球的最终目的还是进球得分。由于它是篮球运动的一部分，因此它的最终目的和篮球运动一样，还是进球得分，耍人只是一个过程，不能是结果。如果认为耍人是最终目的，最后也只能让更多的人看不起街球。

3、街球是矮个子的篮球运动

街球对个人的身高体重没有任何的要求，随着街球运动的发展，越来越多高个子的球员参与其中，但是街球运动讲求的还是技术的高低，想要在街球场上称霸，只有提升自己的实力。

4、街球不应该身体碰撞

很多人认为只有篮球会有身体碰撞，街球不应该有身体碰撞。街球不是一个温柔的运动，作为篮球的一部分，它必然充满了身体冲撞，这不是野蛮，这是优势。作为体育运动，街球本身就是一个打自己优势的运动，因此身体素质也是非常重要的。

我们没有说过New Style的什么，我们只是强调街球包含了什么；我们没有说中国应该学别人什么，我只希望中国的Balla知道街球是什么！！！

虽然在这里很多人都不知道什么意思，但是我觉得部分内容还是可以理解的。

内容来源：http://www.balla.net.cn/forum/showthread.php?t=755&pp=10

自己下海已经一个月了，在这里不能说是对是错，在这一个月里，可以说接触了很多人，也学到很多不相关的东西，包括金融……。

在这一个月里，有很多东西都不能按时完成：招商方案（已完成）、官方网站的制作（设计都还没出来）、网店设计（努力中），虽然他们都有各自的原因，但是不能成为借口。

在这一个月里，和贝贝两人独自支撑着整个协会商业运作，这段时间贝贝的实体店要开张了，所以只有我一个人在奋斗，这时才能知道什么叫做万事开头难，幸好天童也能帮下我。

一直希望能在生活中找到能和自己一起创事业的人，但是对街球或者对体育不了解的人太多了，更不要说一起走。以前很想培养HIM街球队管理层里的人，但是发现他们从思想到文化都不能达到做大事的要求，难道兵永远都是兵吗？

我不埋怨这一切，只希望努力走出这困境。

知道这博客的人不多，在这里认识我的人更少，更适合写出我的内心！

今天是在公司的最后一天，感觉一切都很陌生。

经过长时间的思想斗争，终于下定决心离开这温暖的“家”，放弃这稳定的收入，踏上一天坎坷的体育之路。

篮球是我一直以来的朋友，从事篮球发展是我一直以来的梦想，为了实现这梦想，我不断努力，不断付出，为的就是让中国篮球走的更好。

我没有良好的身体素质，没有过人的技术能力，有的是对篮球的执著和热爱。

我没有后悔自己的决定，因为我身边还有很多支持我的朋友，我不会让他们失望。

就算我失败，跌倒，我还是会站起来的，因为这是篮球给我的动力！

注:这是篮球时代转贴来的,发贴的是Drist ,译成中文的是weo .

Skip 2 my lou的运球训练程序


Windmill Around Legs w/ Dribble- about 2 minutes
V-Dribble Between Legs- 1 minute between each leg
Dribble Behind Back- about 2 minutes
Defense Dribble- 2 sets of 50 dribbles with each hand
Figure Eight Dribble- 1 minute then switch direction
Walking crab dribble-1 minute
Now Take the Weights Off:
Pound 1, 2, Crossover- about 2 minutes
Spider Dribble- about 2 minutes
Side V Dribble- 1 minute on each side
Front V Dribble- 1 minute with each hand
One Hand Crossover- 1 minute with each hand
Between Legs Behind Back- about 2 minutes
Push Pull Dribble- 1 minute with each hand
2 Ball stationary Dribble- 2 minutes
2 Ball High Low Dribble- about 2 minutes
Do these Drills with Gloves On:
Windmill Around Legs w/o Dribble- about 2 minutes
Circles Around Head- 2 sets of 50 each direction
Circles Around Waist- 2 sets of 50 each direction
Circles Around Ankles- 2 sets of 50 each direction
Circles Around Individual Leg- 2 sets of 50 each direction

Now Take the Gloves Off:

Fingertip Taps In Front of Body- 50 taps
Punching Bag- 1 minute facing each direction
Crossed Legged Circle Dribbles- about 2 minutes
Kneeling Figure Eights- 1 minute each direction
Different Strokes- 2 minutes while switching hand position

He Got Game-performed like in he got game where jesus and his dad are sitting on the bed and dribbling under the legs, do that but variety your form like do under both legs, switch to under 1 leg, switch to under the oher leg, do under both legs, and like in mix tape volume 3 where hot sauce circles his leg around while dribbling under it

Laid Back Dribble- about 2 minutes
Walking Reverse Crossover Dribble- about 1 minute
Dead Ball- Do drill 15 times a day

3-6鈥檚 Lights out dribbling-put on your gloves and wrist weights and dribble in a dark room and do all the moves you can think of-3 minutes

-do the same drill but with no gloves or weights-5 minutes

Do this workout 5 times a week.

If you don\'t have enough time to do this workout at one time do half in the morning and half at night.

Other Exercises-

whenever possible carry around a racquetball or tennis ball and dribble around with it

tapping-whenever you are just sitting around start tapping your leg whatever really fast like patting somebody\'s ##### I guess you could compare it to, do with both hands as long as you can.

-pick out a move from a mix tape or a nike commercial or something and try to master it as best as you can. try to master a new move every week.


中文

绕两腿旋转W型运球－约2分钟
在腿间V型运球－每侧1分钟
背后运球－约2分钟
防守运球－分两组，每组每只手50次
......
横向运球（蟹行）－1分钟
现在脱掉重物
1－2磅重，交叉运球－约2分钟
蜘蛛型运球－约2分钟
单侧运球－每侧1分钟
体前运球－每只手1分钟
单手交叉－每只手1分钟
两球固定位置运球－2分钟
两球高低手运球－2分钟

戴上手套做以上这些训练
腿间旋转，W型/O型运球－2分钟
头部绕圈－2组，每个方向50个
腰部绕圈－2组，每个方向50个
踝部绕圈－2组，每个方向50个
腿部绕圈－2组，每个方向50个

现在脱掉手套
指尖在体前轻叩－50次
（击打）吊袋－面对每个方向各一分钟
腿下交叉围绕运球－约2分钟
跪姿...
不同的

他觉得比赛表演时，耶稣和他的父亲坐在那里，并且看他在跨下运球，练习使你的形式更丰富，如两腿下运球，换到一腿下，再换到另一腿下，再到两腿下，就象在录影带里看到的一样...

关灯练习－戴上手套和手腕的重物在一间黑屋子里做所有你能想到的动作－3分钟

脱去手套和其它重物做同样的练习－5分钟

每周做这些练习5次

如果你没有足够的时间一次性完成，那么分为早晚各一半来完成

其它练习

无论何时只要有可能，带一只网球或壁球做运球练习

叩击－无论何时当你坐下来时，尽量快地轻叩你的腿，越快越好，就当是叩其它人###我想你们可能会去比较，用两只手时间尽可能的长

挑选一些录影带或耐克广告或其它的片子，用心模仿里面的动作去练习，每周更换一段新的

面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你
身体与球之间,将球拍掉.
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送
入他手中.
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,
敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此
法将一一百六十斤大汉摔倒在地.
对付第二种断法,记住球控低一点就行了.

背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就

是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快
攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.
同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人
腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人. 

[突破与快速行进间突破过人技巧[/size]『突破』

技术部分分成两个要点，一是，在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球；技术部分其次是，学好各式运球过人，诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的「运球过人」；我猜，大部分的人是因为已经运球了，可是，运球过人技巧不精，所以，没办法过人。因此，技术部分第二要点，你必须学会上术各种运球过人，依次来说以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

不轻易下球，若下球就是要过人

要突破过人身体重心要低，启动才会快

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更「称心如意」；诸如接球还没下球前，这过人「第一步快的」让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手「快到」对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还「体力充沛」，因此，这半小时以后对手就会变成「任你宰割」；二是跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这「蹬」就是你要过人瞬间的「力量来源」以上建议你参考。

『快速行进过人』

快速行进要过人，当然追求的是变化「速度与方向」；而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前，是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。

第一谈的是要如何急停的技术，首先网友要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是「急停」不住的；其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的「前进」速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。如下连续动作图。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力

因此，你要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然；你必须有个重要的概念是，因为你要什么时候急停，对手「绝不清楚」，所以当你能够在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，如此，接下来你当然可以轻松过人。

同样道理再谈快速行进间的过人，当你要变化方向过人之前，理所当然的是要先做「降减」速度的动作，此时你的脚是逐渐放松，让你身体快速减速情况，接着是你准备往「东」方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往「西」用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往「西」用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后  右脚开始用力往左  右脚蹬直用力
 
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力