[置顶] n_username
2010-6-11 16:49:08 阅读30 评论3 112010/06 June11
| 日 | 周 | 训 练 内 容 | 距离(km) | 时 间 | 均速/km | 强 度 | 辅 助 练 习 | 伤 | 周 | 月 |
| 01 | 二 | 轻松跑/场地 | 10+2 | 59'04''28 | 5'54''00 | 60% | 俯卧撑+拉伸 | 无 | 12k | 12k |
| 02 | 三 | 轻松跑/场地 | 10+2 | 55'59''24 | 5'35''92 |
嗐！每天都在坛子里混 都不知怎么写博客了！
2010-7-26 16:55:35 阅读27 评论1 262010/07 July26
自从合肥跑吧成立以来，
每天都要在QQ群里回答新跑友的各种问题，
加上还有打理“合肥跑吧”，
哎，所以呀！这个博客就“名存实亡”了！
给自己订一个规矩，
以后至少每周在博客里写一下一周训练回顾，
以此来维系和各位跑友联系！
立此为照！！！
看球喽！！！
2010-6-12 15:48:07 阅读23 评论1 122010/06 June12
四年等一回，
令人梦魂牵绕的世界杯，
终于在这个清凉的初夏到来了！
世界杯——是所有热爱足球运动的人狂欢的节日！
足球——是一个震撼肺腑的“球”！
足球——是一个摄魂掠魄的“球”！
这是一个充满激情的夏天！
也将是一个难忘的夏天！
全因为一次四年的等待，
一次与欢乐共舞的足球饕餮盛宴。
看球，也许会影响训练，
但，历史不会重现！
马拉松年年都有得跑，
但世界杯不是年年都能看，
看球喽！！！
今天训练情况：
天气状况：多云 20~29°C 东南风3~4级
昨晚 只看了足球世界杯开幕式和首场比赛，
南非运气不错，
可以说，南非年轻的守门员是一战成名——祝贺！
由于看球的缘故，早上只能进行慢跑了，
90分钟慢跑，约14公里！
封博36天 今天重启
2010-6-11 15:46:17 阅读45 评论2 112010/06 June11
还是5月7日在这儿写的博客，
距今已经36天过去啦！
这36天除了正常的马拉松训练没有中断外，
为了参加8月份的黄山铁三，
每周还要进行单车骑行和游泳训练！
自从合肥跑吧成立以来，
每周还要抽一天的时间去参加集体训练，
名义上俺还是合肥跑吧理事，
这样的集体活动按不能不参加！
参加铁三是为了满足好奇心，
因此，对成绩没有什么追求，
只有不被关在门外就行！
合肥这个地方玩铁三的人，
虽然是老太太长胡子——稀少巴巴的，
但毕竟还有那么几个发烧友，
在“东方红”铁三一个斑竹的推荐下，
西格玛 BC 906
2010-5-7 13:05:53 阅读67 评论0 72010/05 May7