1. 香蕉：香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，会破坏人体血液中的钙、镁平衡，不利于身体健康。

　　2．大蒜：大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃粘膜、肠粘膜造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛。

　　3．西红柿：西红柿内含丰富的果胶、柿胶酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，堵塞胃肠，造成腹压增高，引起胃肠胀满、疼痛等一系列症状。

　　4．柑桔：柑桔内含有大量糖分及有机酸，空腹吃柑桔，会使胃酸增加，对胃粘膜造成不良刺激，使胃脘部不适。

　　5．冷冻品：在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻食品，会强烈刺激胃肠道、心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可以导致各种酶促化学反应失调，内分泌失调，女性月经紊乱等病症发生。

　　6．食糖：科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖度突然升高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡。

　　7．白酒：空腹喝白酒，能降低人体内血糖浓度，很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现心悸、头晕、出冷汗及饥饿感，严重者若抢救不及时，会发生低血糖昏迷，导致生命危险。

　　柿子&螃蟹——可能呕吐腹泻

　　螃蟹体内含有丰富的蛋白质，与柿子的鞣质相结合容易沉淀，凝固成不易消化的物质，因鞣质具有收敛作用，所以，还能抑制消化液的分泌，致使凝固物质滞留在肠道内发酵，使食者出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。

　　维生素C&河海虾——可能产生砒霜

　　在河虾或海虾等软甲壳类食物中，含有一种浓度很高“五价砷化合物”，它本身对人体无毒害，但在服用维生素C片剂(特别是剂量较大时)后，由于化学作用，可使原来无毒的“五价砷”转化成“三价砷”，这正是剧毒的砒霜的化学名，所以两者同吃，严重者可危及人的生命。 

　　海鲜&啤酒——可能引发痛风

　　海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂———维生素B1。吃海鲜的同时喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

　　鸡蛋&豆浆——可能影响消化

　　生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收。而鸡蛋清中含有黏性蛋白，可以与豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。 

　　牛奶&巧克力——可能发生腹泻

　　这是常见的一种错误饮食习惯，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状。 

　　豆腐&菠菜——可能导致结石

　　豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。同理，豆腐也不能与竹笋、茭白、栗子等同吃。

    =\= 

             芹菜与黄瓜相克：芹菜中的维生素C将会被分解破坏，降低营养价值。

   =\=   

                                             芹菜与菊花相克：同食会引起呕吐。

     =\=    

                    黄瓜与柑橘相克：柑橘中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

     =\=   

                    黄瓜与花菜相克：花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

          =\=      

                   黄瓜与菠菜相克：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

    =\=     

                             葱与枣相克：辛热助火。

    =\=       

          胡萝卜与白萝卜相克：白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽。

    =\=    

                                          萝卜与橘子相克：诱发或导致甲状腺肿。

     =\=     

                               辣椒与南瓜相克：辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。

    =\=            

                                              菠菜与黄瓜相克：维生素C会被破坏尽。

 1、长期饱食 

 进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 

 2、轻视早餐 

 不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。 

 3、素食早餐 

 据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。 

 4、甜食过量 

 甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。 

 5、睡眠不足 

 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。 

 6、长期吸烟 

 长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。 

 7、少言寡语 

 大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。 

 8、不愿动脑 

 思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。 

 9、带病用脑 

 在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

食尚小米美食定制——冰糖木耳红枣汤   

原料:木耳、红枣、冰糖

1.木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。

2.泡好的木耳、红枣放入锅内煮熟，加入冰糖调味即成。

食尚小米发现以下食材是名不虚传电脑辐射的克星。

1.新鲜蔬菜:新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”?碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

2.海带:海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。　　

3.猪血 :猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

4.绿豆 :民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。　　

5.黑木耳:黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

6.玉米:中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等.根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。对于经常对着电脑的双眼玉米的功效也是不小啊！

7. 鸡蛋. 辐射对大脑也会有损伤，因此选择含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如鸡蛋的蛋黄就含有大量的卵磷脂，有很高的营养价值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，而且味道鲜美。

富含维生素A的食物：

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

维生素B群含量丰富的食物：

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。

富含维生素C的食物：

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、枣、梨、桔子等含量最高。

富含蛋白质的食物：

瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

富含钙质的食物：

钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天喝2杯奶能保证钙的摄入。

热汤面：酒后不吃饭对身体是非常有害的。酒中的乙醇进入胃肠道的含量过大，会对胃黏膜组织产生刺激作用，严重时会引发急性胃炎。而热汤面还能减少酒精对胃黏膜的刺激，因为加入食盐的热汤面里含有丰富的钠离子盐，钠离子可以中和胃里的胃酸，保护胃免受伤害，稀释胃中的酒精浓度。在吃热汤面的时候还可以在汤中加少量醋，有解酒的功效。

蜂蜜：在饮酒后头痛的人，最佳的办法就是喝蜂蜜。因为蜂蜜中含有丰富的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。研究人员提出，快速醒酒还可以喝由蜂蜜、柠檬以及茶混合在一起的热饮。研究人员提出防止酒后出现头痛的建议是，控制饮酒节奏，不要空腹饮酒，尽量不要喝太多红酒,因为这种酒最容易导致头痛。由于饮酒过量而导致经常性头痛的要接受药物治疗。

醋泡卷心菜：如果能在喝酒的同时或酒后吃点醋泡卷心菜，可以增强人体肝功能的解毒能力，缓解酒精危害，防止胆固醇分泌。卷心菜具有提高肝脏解毒能力的功效。在卷心菜的菜叶中含有能够提高肝脏能力的丰富的维生素U。维生素U进入肝脏后，能辅助蛋白质的合成，代谢肝脏内的多余脂肪，增强肝功能。如果肝功能增强了，就能消除酒精等物质造成的危害，防止胆固醇的异常分泌。此外，卷心菜中所含的物质能够增强分解肝脏内有害物质的酶的功能，从而增强肝脏的解毒功能。另外，还具有清除血液中的污垢、促进血液流通的功效。放入醋，卷心菜的酸性会增加，能将酶有效地锁住，以免营养成分的流失，很好的保留卷心菜的有效成分，使其作用于肝脏，还可以调节口味。醋泡卷心菜可作为家庭的日常备用小菜，不饮酒的人长期食用也可以起到增强肝功能的作用。

西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

橄榄：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。

酒后能护肝和护胃的食物还有馄饨、水饺等面食，同时还要注意多吃蔬菜和水果，这样能够补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助醒酒。

避免食用大型鱼 　　

美国食品和药品管理局（FDA）建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

避免食用生肉和半生肉 　

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品 　　

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

避免食用未经高温消毒的饮料 　　

不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

避免生吃蔬菜菜芽 　　

不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

避免可能引起过敏的食物 　　

如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。 　　由于酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿脑部发育，而且这种损害往往是不可挽回的。因而，所有酒都应列入禁食清单，另外，饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱，所以茶也是不喝为好。

周氏兄弟都提到过“瓜”。

“夏天吃饭有一碗瓠子汤，倒是很素净而也鲜美可口的。”他又说，谚语有云，冬瓜咬不来咬蒲子。可想蒲瓜的绵软。这句谚语含有欺善怕恶的意思。鲁迅提过的是“香瓜”。他说：“我有一时，曾经屡次忆起在故乡所吃的蔬果：菱角、罗汉豆、茭白、香瓜。凡这些，都是极其鲜美可口的，都曾是使我思乡的蛊惑。”

 蒲瓜是可消肿结、润肌肤的瓜菜。入秋日已经好些天了。

开洋瑶柱扒蒲瓜：

　　选料：

　　1、选好甜味瓠子。（苦生的瓠子有毒的）

　　2、大开洋、瑶柱、猪油渣、葱花。

　　制作过程：

　　1、把瓠子切块。开洋、瑶柱水发。

　　2、把锅烧至五成热，放入油，开洋、瑶柱、猪油渣，直至煸出香味；

　　3、把切好的瓠子放入锅内，糖、水（水只要一点点，是用来引瓠子中的水分的），焖5分钟，见瓠子变成透明的样子说明就熟了；

　　4、根据菜量调制水淀粉，倒入菜内快速的翻炒，再调入盐，起锅。

营养分析：

　　瓠瓜含有蛋白质及多种微量元素，有助于增强机体免疫功能。同时，瓠瓜中含有丰富的维生素C，能促进抗体的合成，提高机体抗病毒能力。从瓠瓜中能分离出两种胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶有抑制作用，从而起到降糖的效果。胡萝卜素在瓠瓜中含量较多，食后可阻止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率，从而起到防癌抗癌的作用。

附其余八种菜品:

百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。这是一道秋天最滋补的好汤。“我们拿它们来煮糖水，亦叫甜汤。百合的粉蜜嫩香里自是有着植物特有的青涩，和着在水里开出的花的果实，叫莲子的，那样泰然贞静的莲子，那条莲心苦的滋味，变得这样的甜品不仅仅是甜品，而是人生百般滋味，慢慢在舌头回旋开去，你有说不出的欣慰。

在月圆的时候吃，应景。在月缺的时候喝，润心。在生病的时候饮用，润肺，止咳。都好。”

蜂蜜：朝朝盐水，晚晚蜜汤。这是我们古代就有对付秋燥的饮食良方。

“秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于各种疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。”秋天的气候特点是比较干燥。秋天当然要多喝白开水，但这样还不能完全抵御秋燥。喝白开水，水易流失，要在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。早上喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的胃肠道德不适，真是一举三得。

 现在介绍一道我们的特产：薯粉漏，就是加上蜂蜜调味来食用。没有薯粉漏，那么喝蜂蜜水就可以咯。

莲子：能祛余暑，滋补强身。如果心神不宁，莲子炖猪心，是一道食疗佳品。

人人都应该爱自己，像爱一朵鲜花，但你未必要当一朵是主角的鲜花，就当配角，快乐平和地灿烂着，亦是好的。绿叶？亦不错的，亦是很有意思的角色。对所有人来说，去另外一个世界都是合乎自然的，是宇宙间自然秩序的一部分。她对这世界和亲人的爱，已经将她融入了被爱的人和物之中。

我们应该活着，像永远不会死去。活着，好好爱自己，爱生命……

 中国第一甜区，遍野的甘蔗，大街小巷的糖水铺。别的地方看不到，也不会弄。品种可多咧。番薯粒、桂圆、淮山、绿豆、莲子雪耳……清清甜甜。

莲藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕”一道莲藕炖排骨，解乏生津，让人对生活生出无限希望来，十分神圣。人中有牡丹者，有菊者，亦有如莲者。各有所爱，不能强求。朋友亦然。爱的朋友欢欣非常，不爱的人就没一句话说。

丰子恺先生画过《藕》，农人卖藕，一担，藕生气勃勃在篓中，仿佛还在拔节……农人双手叉腰，帽沿下只得一个圆嘴，非常自得，瞧，我种的藕……黑白画，但丰先生有本事把藕和人都画得简洁生趣。

栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。这是栗子焖鸡。秋之大补。

我们的菜谱里，烩菜是有着特殊味道的菜品。

烩菜是指菜烧好后，还要用太白粉在菜上勾芡，因为勾芡后的菜，不容易立刻冷掉，浓浓汤汁，看着开胃。

我们的菜和西餐吃法不同，西餐佐餐喜用果酒，原来是因为他们的菜不够汁水，一边吃一边补充水份。我们连烩菜的汤汁都可以餸白饭三碗。

烩菜是菜和汤可以一起吃的方式，所以做烩菜，一定要注意菜汤的控制，汤汁的多少，会影响到菜肴的味道。

甘蔗汤：“甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。”

甘蔗清润，甘凉滋养。是食疗佳品。

王维的《樱桃诗》：“饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒。”李时珍对甘蔗亦有说：“凡蔗榕浆饮固佳，又不若咀嚼之味永也”。

最后，详细介绍木家新制的一道杂果粉：秋补一定不要忘了植物种子，其中有黑芝麻、花生、黑豆、白扁豆、黄豆等（这些果实对于身体的好处就不用介绍咯）。一律混合磨成粉状，放到冰箱里保存，可以煮粥，可以煮糊糊，最适合秋天时家中老人和小孩子食用了。

秋冬天气变冷，怕冷的人除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常多吃些御寒食物，也可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。　因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

【食疗作用】

1．利肠通便，帮助消化大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

2．消食健胃，补充营养大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。人们发现1杯熟的大白茶几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙，可保证人体必须的营养成分。

3．防癌抗癌白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证明，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。此外，其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，故有一定抗癌作用。

4．预防心血管疾病 白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

【营养食谱】

1．砂锅白菜豆腐

基本材料 白菜500克，豆腐400克，葱、姜、油、盐各少许。

做法 将豆腐切成条，白菜切成片，锅内放底油，下葱、姜末炝锅加汤，放入豆腐，加料酒、盐、味精，再放入白菜，炖至白菜熟软，出锅时淋明油即成。

功效 补益脾胃，延年益寿。 

2．开水白菜

基本材料 白菜500克，鸡脯肉300克，葱、姜、油、盐和料酒各少许。

做法 将白菜心洗净切成12厘米长、2厘米宽的条，在开水里稍烫，捞在凉水中投凉控去水分；将鸡脯肉砸成细泥，用温热鸡汤把鸡泥澥开；炒锅置火上倒入鸡汤加精盐、料酒、味精、胡椒面吃好味，把澥好的鸡泥一半倒入锅中，用手勺轻推二至三下，待浮沫漂起，再倒另一半鸡泥使其浮起，端离火口，捞出鸡泥渣和浮沫即成清汤；将清汤灌在白菜碗中，上笼屉蒸八至十分钟，即可食用。

功效 热病愈后体虚消化力弱，大便不畅等病症。

3．白菜水饺

基本材料 面粉500克， 猪肉(肥瘦)500克， 大白菜600克， 虾米500克，葱、姜、油、盐各少许

做法 大白菜选用最好是优质的东北白菜，用第2层的菜帮，挤出过多的水分，加上七成瘦三成肥的前臀尖肉铰成的肉馅，配上榨好的姜汁、炒好的葱油和10余种调料，反复搅匀，制成馅料。包饺子的时候，要捏上5个褶，因为褶子的数量直接关系到口感，多则生硬难咽，少则缺乏咀嚼之力。先用旺火煮10分钟，把馅料煮熟，再换文火煮5分钟，一盘热腾腾的饺子就出锅了，个个晶莹剔透，好如一颗颗莹玉。

功效 具有清热解毒的功效，适于肺胃蕴热，口燥食少者。

【注意事项】

大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛，大便清泻及寒痢者不可多食。

今夜又做一只夜猫子哈，现在睡意都无，就打开电脑，想起什么就来啰嗦什么啦 o(∩_∩)o...

其实明天还要早起的呢，得上班！现在上班离住的地方远了呢，不得不痛苦的早起了。。。（想想温暖的被窝，想象户外‘刺骨’的秋风，很恐怖是吧，估计谁都想赖床呢）

呵呵，可能会适应的啦，因为愿意早起

 实在不知道扯些什么 就乱写一气啦，真的该睡觉啦

嗯，祝我好梦甜甜，好事连连

其实要说对不起，对不起一些事，对不起一些人，

哎，人真的有那么多的瑕疵呢，呵呵，力求尽量的做到完美一点喽！

结束啦，假期结束啦！这是对很多人而言。。。

但是。。。不是针对我，我都莫得休息！

还出现了一件闹心的事情，哎！

Let it be! If I cannot bear with this, I will leave sooner or later!

Just do myself and do well in my own job!

十一黄金周哇

可怜的我却没得过。。。

好惨哦

谈美国华尔街金融风暴

据说美国这次的经济危机缘由是美国华尔街的金融业，其严重程度高于1929年的危机。

美国的经济不稳定，那么我国的外汇方面将会有怎样的一个影响呢？对我们又有怎样的影响呢？

哎，因为经济政治学的不是很好，平时也没有很好的关注，现在也只知道一个表皮的现象。

我这人太肤浅了

…

高了就飘飘然了

晕了，困了，该睡了。。。

虽然头脑像明镜那么清晰

我是赤壁中哪位英雄?

O(∩_∩)O哈哈~

答案:赵云 　　

赵云忠肝义胆，战无不胜，是古代侠义之士的典型代表。对于自己的信仰，他有着满腔的热情；对于敌人，他毫不手软。可以说是一个非常爱憎分明的角色。同样，你也是如此黑白分明。只要是自己喜欢的和相信的，你就会去坚持、去拥护；但是一旦被你打到黑名单里面的东西，在你心中可能永远都没有翻身之日。假如你能够中立一点，相信你会看到更多的东西。

悲哀哦。。。

十一快到了呢，今年好像不会很愉快。。。