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中老年人养生保健的10个小秘诀  

2014-09-11 17:23:38|  分类: 老年养生、保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中老年人养生保健的10个小秘诀

 

1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。

2)喝得适当。多喝水,少喝酒。

3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。

8)性生活。性生活没有年龄限制。

9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。 

随着年龄的增长要做位健康的老年人,必须要对自己的身体更加的关爱和呵护,这样才不会给自己给孩子增添麻烦,请多多的关爱自己的父母!健康是人类永恒的主题,也是人生最大的财富!

愿所有的老人们,老有所养,老有所乐。幸福安康。

祝天下所有的父母长命百岁!

身体健康,笑口常开。

资料源自网络

 

 

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