忙碌得不着边儿的女性

　　症状：人生的口头禅就是：忙与盲。飞来飞去，进行时空、角色的交替。这样的人一般都精力充沛，貌似永不疲倦，主要分布人群在当红艺人和公司高层，也是最渴望24小时可以变成26小时的人群，因为诱惑太多，事务繁忙，她们的时间往往由别人安排，然后在时间的齿轮中规律运转，从此失去了自我掌控时间的能力和机会。她们对“大小姐时间”闻所未闻，以为和客户打打高尔夫、带朋友开游艇度假就已经够大小姐了，殊不知从没有好好疼爱自己，满足真正所需。

　　HOW TO时间转换：90 度行动重点【两大原则】

　　★“井井有条”和“一步到位”的原则，都可以帮助我们在行动中节约时间。“井井有条”是指要将24小时要做的事情了然于胸，最好的办法就是准备一个私人专用即时贴，将要做的事情罗列下来，按照时间要求和重要程度编号归类（如需要首先完成的、可以两件事一起做的），然后将它贴在自己最容易看到的地方。

　　★“一步到位”是行动方式，从拿到材料开始，就一鼓作气做完整件事。比如工作时间，有很多杂乱事务需要处理，很多人常用的方法就是，每件事情都看一遍，摸一下，看了A文档，打开B文件，瞟两眼C通知……不用提思维转换的时间，要知道鼠标点两下那也是半秒钟。从现在开始，打开A文档开始，就把它处理完整交出去，再去看B文件，你会发现自己的工作效率显著提高！家务劳动同样适用这个原则，不要想着“我等下过来做”，这样你多半一直不会去做，到最后不得已了只会埋怨自己事情多到压力大，殊不知其实是自己在浪费时间。

全天感觉疲劳的女性

　　症状：每天充满疲劳感，喊累，抱怨睡不好，提不起精神。此类人的睡眠时间都在11点以后，甚至有人在2，3点才上床，或者因为压力过大睡眠质量不高。白天工作照样忙碌，晚上回家安排一大堆，从来都是日程满挡，毫无“大小姐”意识。

　　HOW TO时间转换：0度基础重点【黄金睡眠】

　　★一切从0开始，准备最重要，要学会在合适的时间做合适的事情，这是节约时间的第一要诀！而其中，最重要的就是保障自己7个小时的黄金睡眠——从12点至7点的良好睡眠是你第二天精力充沛的保证。现代女人都有夜生活的习惯，喝酒、上网、看碟、看书，将睡眠时间推迟到了凌晨2、3点，即使睡足十小时，身体也不能保证从半夜开始各个器官的排毒活动的正常进行。

　　★睡眠不足，再加上没时间锻炼，长期下来从皮肤到身体都会感到倦怠，而且对自己的精神集中、思维敏感以及乐观度都有很大影响，造成效率低下，浪费时间。做时间的主人还是奴隶，从是否能控制自己在最黄金的睡眠时间开始。身体，可是省时的本钱！

对待自己太过草率的女性

　　症状：这样的女性每天的节奏是冲刺和快进的节奏，所以忙碌对她们来说才是生活的常态。因为竞争压力，因为职位进取，她们的注意力全部都在这份事业上，对自己完全疏忽，早上不吃早饭，中午快餐搞定，下午因为开会加班，晚饭不是被省略掉就是变成夜宵。睡眠时间基本被经济控制在5，6小时，睡前还不忘看励志的经管书籍。还要应付时刻的打包出差，过空中飞人的生活。在这样的节奏里，自己被遗忘了！

　　HOW TO时间转换：保养重点【饮食要点】

　　★你是一个忙碌的母亲？一个忙碌的经理？一个忙碌的……打住！没什么忙碌能阻止我们爱自己。都市女性的饮食重点在于多吃蔬菜水果、全谷类，多喝水，适当补充维他命；少吃红肉、少糖、少吃加工精致食物、少吃动物油，尽量使用植物油脂。

　　★闲时，买本养颜美容的美食菜谱回家，给自己做点青苹果炖芦荟、新鲜木瓜南北杏炖雪耳、乌豆煲鲫鱼汤……自己那么努力，奖励一下又何妨？

依赖心或责任感过重的女性

　　症状：这样的女性为人Nice，虽然性格未必温柔，却很少拒绝别人，只要别人有求于她，她都会尽心尽力地完成。她们是和平主义者，认为大家好才是真的好，所以在工作上她事事周到，争取做到上下都满意；在家里无论是长辈还是对丈夫小孩，完全有求必应。貌似是大家从她那里得到了帮助，实际上她更喜欢的是这种被需要的满足感，她们依赖着别人的需要，实现自己的价值，觉得为别人而生天经地义。

　　HOW TO时间转换：180度心灵重点【保持独立】

　　★孩子不在家就觉得空虚？丈夫去出差就觉得无聊？你是一个需要在别人身上索取安全感和快乐的人吗？自己是否已经成为家人的心理负担？寻找到自我是当务之急。拿张纸写下自己的特质，再拿张纸写下自己最喜欢一个人做的事情，挑战一下自己要别人陪伴才能完成的任务，寻找回来的你，如此美丽。

　　★这个世界没有完美，面面俱到那是个神话。工作、父母、孩子、丈夫、朋友……或许很多人一开始是享受这种被依赖感的：无论是你离开1小时后就开始打电话来互相告状的丈夫和儿子，甚至是失恋了3个月后还打电话向你诉说哀愁的朋友——现在你需要检讨一下自己是否太娇惯他们了！先检查一下自己的错误姿态，再用语言和行为告诉他们，他们很重要，但是也要学会自己独立，你不在的时候，他们的地球还是正常旋转的。让亲密的人明白这一点，是为了让亲密友好的关系长期保持的不二良方。