经典美~

1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。
2、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。
3、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗，这样反复两三次，就能基本除去圆珠笔油。如果洗后还留有少量残迹，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。如果毛料装沾上圆珠笔油，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷，待大部分油渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。
4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。

本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。

　　关键词语：

　　1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）

　　2、 粒盐不进 （少食盐）

　　3、 勤绑腹带

　　4、 静心休养

　　二、《如何坐月子》理论概要

　　初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。

　　 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年

  不知道JMS有没有这样的困扰呢？萝卜腿，小腿肌肉太发达，水肿，双腿不直，腿部皮肤不够好……太多啦~我们的腿总是比模特的双腿差太多~

  我也是哦~总是困扰于双腿不直……最近在研究女人我最大的瘦腿系列，稍微的做了个总结~希望对JMS有帮助~~

  腿部不直，中间并不拢，膝盖歪斜，骨盆宽，梨型身材的看这里~

  腿部并不拢的通常骨盆都很宽哦~这样的话可以试试倒着走八步~双脚要平行哦~其实走多几步就更好啦~盆骨宽可能就是我们的走路姿势不够正确，倒退走路可以让我们更专注于整个腿和盆骨，每天倒退几步不是什么难事，却能让双腿更漂亮哦~

  还有就是你是不是还在为瘦腿而侧躺着做侧抬腿的动作来瘦大腿呢~其实这样很容易会让我们的骨盆歪斜哦~如果想做侧抬腿的

粉色题板

1. 在干净的床上裸睡

2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

3. 养成记录生理周期的习惯

4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

5. 不翘二郎腿，以免压迫神经

6. 贴身衣物不干洗

7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

9. 如非必要，不使用卫生护垫