这周开始休产假了，在家安静休养，乖乖等待宝宝的到来。今天中午坐车到市中心和老公一起吃了顿豪味家，生宝宝前最后一顿牛排餐。宝宝平日特别皮，可能那时有好听的音乐加上妈妈正在进美食，感觉那时算是安份了不少。可能是非节假日去吃的缘故，感觉今天的牛排特别的嫩。

       唉，物价上涨，什么都涨价，现在吃一餐牛排也要一百多娄。宝宝出世后，用到钱的地方可多着呢，听说一个月的奶粉钱就要上千呢，看来平时也要稍微节制点了。

       股票上，本周在家没有任何操作，也是处于等待的一种趋势，自已认为大盘还是会补缺口，现在反弹只可能是多空做的一些糖衣炮弹，关键还要看政策面的影响。所以本周做的就是等待，看下周有没有机会，有机会的话就入场。上半年选了登海种业，没想到如今的股价真的番了三番。老公终于找到了另一只登海，哈，等大盘起稳，年线转弯，这次就不会再放过它了。有很多个股都是没坚持拿到最后，赚了一点就出来，到后来发现……竟然番了几番。

       宝宝，再过不多久，你就要出来和爸爸妈妈见面娄。有点兴奋，当然也免不了紧张。这周去医院做检查下来，医生说我有贫血，所以这周要恶补铁了，晚上也是，最近总是冒汗，也不知是真热还是虚热。这跟以前怕冷的我整个一个颠倒。明天就回娘家待产了，应该有好长一段时间不能上网了，一些关心我的网友们，暂别数月，我会回来的哦。到时还要发表我的生产日志呢，请等待我的好消息吧。

        愿一切都能顺顺利利地。加油！

许多疾病到中老年之后才发生，但发病的萌芽可能在20多岁。让这种幼芽得以成长的，往往是不良的生活习惯。因此，改变生活习惯和定期健康检查，是预防疾病的关键。趁现在健康还在，检阅一下生活方式吧，测测你的健康余额还剩多少？

　　1.老板让你拟订一份2008年度工作计划，要求你在下周五之前完成，而今天是周末，你会：

　　A、马上准备，周二一大早就把计划书交上。

　　B、周一到周四每天都抽时间思考，周五早晨刚好完成。

　　C、从周一到周四一直忙着玩，周四晚上才通宵完成。

　　2.每周二下午是你的健身时间，当你准备去健身房时，好友约你喝咖啡、聊天。于是你：

　　A、在跑步机上草草地跑了几分钟后去跟好朋友约会。

　　B、离好友住处有三站路的距离，干脆走着去找他，反正步行也算是一种锻炼。

　　C、改在明天做运动。

　　3.从大学毕业到现在的5到10年来，你的体重变化大吗？

　　A、聚会时同学都认不出你了，因为从前的“麻杆”变成了“肥婆”。

　　B、体重和大学毕业时差不多。

　　C、这些年来体重总是莫名其妙地忽上忽下。

　　4.你对酒的态度如何？

　　A、滴酒不沾。

　　B、平时很少喝，只有偶尔去酒吧时才喝点儿红酒或啤酒。

　　C、是个喜欢酒的人，除了用酒佐餐，还喜欢在睡前喝一杯。

　　5.如果从1～9给你的生活压力打分，你的压力指数是：

　　A、1～2分：从不给自己任何压力。

　　B、3～5分：你生活得张弛有度，偶尔紧张、忙碌，但很少挑战自己的极限。

　　C、6～9分：天天忙得四脚朝天，周末连个整觉都睡不了。

　　6、你做过健康体检吗？

　　A、3年前做过一次。

　　B、做过，而且每年一次。

　　C、从没做过。计分方法：

选择A得1分，选择B得2分，选择C得0分。

　　8～12分：余额充足的“贵族”。你生活得很健康，几乎可以给你的生活状态打满分。在忙碌的生活中，你不会忽视那些关于健康的细节，因为你相信注重细节是把握生活质量的关键。

　　4～8分：收支平衡的“马大哈”，但仍有很多需要改进的地方。不太起眼的小事如刷牙、洗手其实也大有学问。只要再心细些，你的生活质量就能上一个台阶。

　　0～4分：透支边缘的“危险人物”。你属于健康储备不足的人。你的生活状态邋遢无序，很少反思自己生活方式是否健康。你总认为自己还有大把的青春可以挥霍，所以到目前为止，你并没有把自己的健康太当一回事。

四川汶川的地震牵动着每个中国人的心，每次打开电视看到新闻里播出的画面不时让人们的双眼湿润，新闻主播播报情况时声音都不时哽咽，毕竟是一条条生命啊，特别是那些小孩，这次地震让一些孩子失去了家人，让他们无家可归；更让人潸然泪下的是，那些为了保护自己的家人，不顾自己的生命，把家人深深地保护着，压在自己的身下，自己被掉落下来的石板压死，更可怜的是那些还未救出，还被困在废虚下的人们。时间在一点点的过去，如果还不尽快被营救出来的话，生存的概率会有多少？作为一个孕妇，让我第一个想到的就是四川当地肯定也有很多待产的孕妇，现在当地环境这么恶劣，水、食物等物资资源又紧缺，真为她们捏一把汗啊！希望她们都能平平安安地，顺顺利利地产下宝宝！目前为止，四川死亡人数已增至14000余人，最终死亡的人数肯定远不止这么多。

在这次抗震救灾过程中，让我们看到了许多感人的一面，很多志愿者自愿加入抗震救灾活动当中，社会各界人士也纷纷献出自己的爱心，尽自己的所能，不能在抗灾现场的，捐款捐物，更有人排着长队参加义务献血，今天公司里举办了筹善款捐助活动，大家都尽了份微薄的心，希望能够帮助到受灾的人们，我们能做的也只有这些，还有就是在心里默默地祈祷，希望灾难能快快地过去，让灾难中的人群尽早摆脱灾难，重新建造家园。在这里，对冲在第一线的医务工作人员、抢救人员及人民战士要说一声：你们辛苦了！不辞劳累，没有休息，不停昼夜的救人，你们的精神值得我们学习，你们是祖国的骄傲！

一幕幕动人心弦的场面，让我们感叹生命如此之脆弱，就更让我们懂得要珍惜身边的每个亲人，不要总为一些小事斤斤计较。打开心灵、敞开胸怀才能够让我们看的更远！明天将会是美好的。自然灾害虽具有不可抗力，但我们只要有信心，一定能挺过去的。相信一切都会好起来的！

       前天，参加了两场酒宴，中午一场满月酒，晚上一场婚宴，还是在同一酒店同一厅，这还是有生以来第一次被我碰到。还有一场同事婚宴，因在同一时间举行故无法前往参加，近阶段结婚的人好多，身边的朋友差不多都陆陆续续的结婚，然后生子了，这就是人生的必经之路啊！还是早点完成任务早轻松。

       今年在马路上也发现大肚子的人也特多啊，好象每到一处都能看到几个挺着大肚子的，看来今年出生的鼠宝宝们以后要面临的上学压力、就业竞争压力都会较大。

       昨天T+0小赚了一笔，下午听说四川发生了7.8级地震，今天一看新闻，死伤有万人了，灾情还是蛮严重的，对股市的影响也较大，今天股市一度低开一百多点，看机会能否再做一波吧。

      上周日是母亲节，近阶段也不知是何原因，妈妈胸口会时而感到神经痛，时好时痛，痛起来感觉事情都无法做，好担心啊！网上查了一下，应该是胸壁肋骨拉伤吧，希望是这样，要两三周才能自行痊愈的，希望你快点好起来哦。我的好妈妈！知道吗？女儿很爱你！

      小宝宝现在动起来力气超大，前阶段老公一直说女儿怎么样怎么样拉，现在终于改口了，偶们的儿子怎么样怎么样，从一系列状态看，实在是象皮小子，有力又调皮，哈，象妈妈的话一定会是个帅小伙子。两人慢慢地在接受这样的一个事实。不再做女儿梦了。虽很想生女儿，其实儿子也不错拉！到底是儿子还是女儿，反正下月就见分晓了。上周自己也作了近三年的计划，我一定会朝着这个方向不断努力，让我的小宝宝随着我们的小家庭一天天茁壮成长！

       工作上还有两周时间就休息了，手头工作也已交接，所以比较轻松。

        加油！

       今天开始早上上班要一个人坐公交车了,到车站错过一班,等了十多分钟才又等到车,等下车打开车门,一场暴雨淋的我全身湿湿的,加上电动车涮涮涮的从身边穿过,低洼的水全部溅到我的裤腿上，狼狈!真是火上浇油，给心情本来就不好的我，更加……

       近来心情总会莫名的暴躁，是快生之前所有准妈妈的正常反应还是……   不得而知

       昨天睡前心情差到极点，甚至想到很多极端的问题，在这边要对我的宝宝道歉，“真的对不起，妈妈不是有意的，可真的控制不了，瞬间会有那种想法妈妈想的只是气话，并非针对你哦，可千万别放心上哦。看你昨晚一直拱着，好担心！要怪就怪你的爸爸，不听妈妈的话，总是捧着电脑，也不陪宝宝说说话，讲故事，一点当爹的责任心都没有。自己玩到很晚，一上床就打呼噜，真是越想越生气！

       唉~有时想想这样的生活倒不如一个人生活的好。是我要求太多，希望别人都按照自己的意愿来做，还是……

       脑子里乱极了

       昨天晚上回到家左耳朵一直响个不停，吃了KFC后，弄的胃很不舒服，烧灼感加上反胃的厉害，加上浑身酸痛、全身发热，就象被火烧一样，难受之极，早上又被小腿抽筋折腾……

       这次绝不轻易妥协，决战到底！

      昨天晚上又没睡好,白天心情还好好的,到了晚上,又闹情绪了，加上宝宝动的厉害，更加没睡好，弄的现在头都晕晕的。发现从昨天开始小腿有点肿了，下午去超市发现路走的稍微多一点脚底就疼的要命。也不知道这个症状正不正常。还是天热了，脚大了？？看来还得寻思着再添置一双鞋鞋才行啊。

       昨天发现结婚的人好多，这两天天气也非常晴朗，唉~，可怜的我们，今天还要上一天班，上班倒无所谓，关键睡不到懒觉比较郁闷。

      日子一天天地过，离预产期也越来越近了，身体也越来越笨重，站着已看不到自己的脚。整个人就象一只企鹅一样，还好，人没有胖出来多少，身边的人都说我变白了不少，到生时估计撑死也就到120斤吧。现在110，都比我LG重了。到目前为止，看到我的人都说我会生男宝宝，哈！到时生个女宝宝出来给你们看看哦。我们两家人都喜欢女宝宝，男的也不错。一切顺其自然拉。只要健健康康的，这才是最重要的！

      记得每次在博客中的最后都会说希望自己能开心每一天，对我来说似乎很难做到似的。总有一些小事让自己不开心，也可能是自己的性格的问题。脾气太坏，唉~慢慢调整吧！

时间飞快，明日就五一了，这次就放一天。真羡慕那些可以放七八天的公司，好舒服哦！

       今天在论坛里呆了很久，看到因发表的文章网友所阐述的各种意见让我感触颇深。每个人有不同的人生、不同的经历，不同的家庭之间可以发生许多不同的故事，有快乐的、也有让人不快，头疼地问题，有时会有感觉一段时间平平，没什么特别不开心的事发生，或者一段时间开开心心地，过了一段时间又好象会发生点小事，搅乱平静的心情。就这样不断循环往复。真是复杂万千啊！如何把在人生当中碰到的各种疑问顺利的解决好象是我们每天所要面对的问题。我们每天都要围绕着这些问题转来转去，通过弄清事实解决所发生的状况，从而让你慢慢体会人生、慢慢成长，让自己在社会中变得更坚强！

人生    有时该争的时候要争一下

           有时却又必须要学会放弃

           有时需要退一步   海阔天空

           ……   ……    ……

       今天大盘涨了很多，今天的买进计划踏空了，不过T+0真的不错，一来一去的电梯一天少说也可以百来块吧，都说大盘会第二次进行探底，也不知现在在底部附近呢还是会一下再下，政策面不明了，也只有走一步是一步，把握好短线操作。目前也只能做做T+0，看看各股，似乎觉得好象到处是黄金，的确，现在这个点位，这个价格，跟6000点去寻，完全是两样的境界！现在打开大智慧，不禁会发生一声惊叹（前期因大盘没什么行情，基本不看股），哇，价好低啊，有些真的跌了很多很多

       近阶段，接触了新事物，淘宝。在淘宝上买了好多东东，都是些为即将到来的宝宝准备的必需品，淘宝的同时心里有种说不出的痒痒，那就是好想开淘啊。可看到论坛里发表的文文，又有点退却了，万事开头难，没有做好充分的思想准备还是安顿点吧。

       这段时间肚肚长的好快，宝宝明显大了许多，动起来的力道也完全两样。妈妈不知道你何时出来啊，希望能提前托个梦给我，好让我有所准备哦，我这个喜欢做事有计划，只怕到时突然性地会手忙脚乱。总感觉自己的宝宝会提前出来，虽说不上原因，但总是希望她能够尽量呆足点日子，身体好强壮些。今天回家决定拍照,怀孕到现在除了过年和以前的同事聚会拍了两张外,其余一张都没有拍过。唉~LG啊，电脑前少呆呆，多花点时间陪陪偶和宝宝吧，真是都三十有几的人，为何时时象个孩子一样。也难怪，现在的独生子女都这样，这需要慢慢改变，慢慢培养。五月底准备休息了，手头的工作慢慢要转交接，连续工作了那么久，进入第九个年头了，突然要停下一段时间，还真有些舍不得。不过说真的，也有些腻了，是时候稍微停下脚步休息一下，重新整顿后找寻新的出发点，象新的阶段进发。走出去看看外面不同的世界。

       在这边，要对自己说的，希望明天会更好，一切能顺顺利利地。

       祝大家五一节快乐哦

一，女人不能让自己冷

  冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

 第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

 第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

 还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

  呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

 当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

 还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

二，女人要激素。

 说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

 当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

 本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

 据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。

 据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

 很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。

三，女人要涵养自己的水源。

 女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。

 还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。

 身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。

 解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。

 还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。

四，UP，就是向上的力量。

记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。

 经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。

五，节食减肥？不要啦！

 我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~

 不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

 首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。

 再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。

六，要吃完整的原味的食物。

 现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。

 讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。

 尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。

七，吃进嘴里的和抹在脸上的。

 我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。

 牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。

 蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。

 橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。

 珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！

 啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

 花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。

八，滋阴。

 我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

 滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。

 还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。

 燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。

 雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。

 话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。

九，一树繁花。

 两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。

 我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。

 如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。

 朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。

 我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。

十，化肥。

 沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。

 人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂…… MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。

 人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。

 其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。

 糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。

 普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。

Q：长痘

  MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。

 豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。

Q：豆浆

 自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。加入枸杞一起研磨，味道很好，也富有营养。（豆浆一定要煮滚才可以喝）

Q：热茶

 之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。

 推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗

Q：早上喝盐水

 如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。清晨一杯白水比盐水更安全可靠。。。因为清晨我们的体严重缺水，不适宜再加入过多盐分。控制不好那个量，还是以喝白水为上上策。半小时后可以喝黑木耳，清肠。。。早饭吃红薯（街边路摊的就免了），帮助促进肠胃蠕动，排泄。而且红薯是碱性食物，富含营养，对治疗我们的酸性体质非常有好处。

Q：斑

 眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.

Q： 胃火大

 胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。

Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干

 肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。

Q：特殊时期的痛

 战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。

Q：小蛮腰。

 MM们什么都可以没有，小细腰是一定要有的。除漂亮之外，我们重要的本钱都在里面了。小腹是我们生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。后腰处是我们的肾，中医认为“肾是先天之本”，肾功能的弱化会拖累身上所有其它器官。很多身体问题，因肾而起。肾和生殖器官所提供的性能量，是人生命中最本能且最不可低估的能量。气功因此意守单田，瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它。还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以说你的脸只是个表象，根本的症结在腰上。

 现在的MM都很懒，所以下面是最简化版的强壮和柔软腰身的方法：

 强腰：强壮是柔软的前提，不然风摆柔柳，咔，扭到了，卧床半月。要不才40岁就骨头松了。强壮腰肾的食品是黑豆。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。我推荐的用法是：先将黑豆用上好白酒浸泡数日，取出滤干，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，但效果超好，产后女性也可食用防止腰痛。

 再说一个运动，只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向外（这种姿势容易失去平衡，可以扶墙或沙发），腰挺直，然后下蹲，下蹲的时候两腿外展，像青蛙一样。尽量蹲到最低，然后站起。做10个能让人出一身汗。想加强练习，做这个动作时，只脚尖着地就行了。

 柔腰：先不怕辛苦测试一下吧。

（1）向前弯腰，手能否很容易抓到脚踝关节？如果你是30岁左右的MM，抓不到，先羞一个。

（2）向后弯腰（要有人帮扶着不然会危险），弯得下去吗？不要求你弯到地上去，腰很酸痛吧？说明你有多久没运动过它了。

（3）向左、右弯腰，是不是也很酸痛，弯的时候会不会咔咔作响呢？很久没有开过的门，一打开也会吱吱响的… … 然后向左后、右后扭腰同时扭脊柱，嘿嘿真是折腾人啊。

 上面就是所有动作了。如果你的腰能够灵活地前后左右各方向弯曲，它一定不可能有肥肉，有肥肉的腰不会有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定也越来越细。做这些动作时要慢，要温和，不然会伤到。做向前弯腰的动作，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气；后腿韧带也得到拉伸，同时向上提臀。向后弯腰，前腰和前胸的韧带得到拉伸，整个后腰背受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗热量；同时能按摩肾脏。左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。向左后、右后扭动脊柱可以按摩整个内脏器官，使脊柱变得更加灵活。

Q：特殊时期练瑜迦

 特殊时期练瑜迦要小心，会使骨盆高过头部的动作都不能练，如所有的倒立式鱼式犁式等等。将头压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助。

有了宝宝以后，生活真是发生了翻天覆地的变化，一颗心全放在上面了，其中有多少欢笑自然是不必说了。但当妈的最怕孩子生病了，病在儿身，痛在娘心啊。后来就常上网去搜集小药箱之类的儿童常用药物，发现我们的祖国真是地大物博，各地区对同一症状的治疗方式也不尽相同，后来就和几个各地的医生妈妈在网上沟通了很久后，总结了一些最实用，也方便购买的常备药。
发此贴的目的是想让我和一样的妈妈们能够在最需要帮助的时候不手忙脚乱，真的是多位妈妈的倾心奉献。认为好的就收藏吧，也希望有经验的MM们将内容不断完善…………
恳请版主将此贴置顶,我相信宝宝健康成长是我们共同的心愿！
一、发热
家庭常备药：
1、小儿退热栓（宝宝发烧时可使用，该药无副作用，但效果比较慢。如果烧得不是很高时使用）
2、百服宁 （该药对高烧非常有效，尤其是医生说一定要点滴时，39度左右时可以使用，但要比说明书用的剂时要小，因为该药的副作用比较大，如非万不得已，请勿使用。但要常备。注意：服用该药后，孩子一般都不愿吃东西，会持续一周左右）
专家忠告：发烧38度以下，如果小孩精神好，建议不吃退烧药，其它药也可以不吃，只需多喝水，补充点维生素C含量多的水果，物理退烧，用温水擦身，注意保暖和休息，耐心等两天，自已会好的。
二、感冒
家庭常备药：
1、银翘解毒丸（纯中药制剂，效果不错，就是味道不好）
2、小儿感冒颗粒（纯中药，味甜）
专家忠告：勿乱服药 家长在宝宝感冒后，性情急躁，欲疾病之速愈，往往杂药乱服或中西药并用，致使发汗不止或引起变证。应在用药、食疗、起居、饮食等方面多下点功夫。
三、咳嗽
家庭常备药：
1、小儿咳喘口服液（中药制剂）
2、百草琼浆益气贴（有利于气管炎和肺炎的恢复，在感冒期间可以有效的保护肺子和支气管，阻止炎症下行，因独家经营，所以购买不是特别便利。）
专家忠告：儿童容易咳嗽，但是很多孩子的妈妈都会给孩子经常备一瓶小儿止咳糖浆，其实这种药副作用是很大的，我不建议为孩子服用这种药。
四、湿疹
家庭常备药：
1、炉甘石洗剂（本品不宜用于有渗出液的皮肤）
2、尤卓尔（长期使用可引起皮肤痤疮样改变、色素脱失或沉着）
专家忠告：湿疹和过敏有一定关系。牛奶、糖果、鸡蛋清、鱼类等食物，可能是过敏的原因或加重过敏的诱因，应尽可能少吃。湿疹处不宜洗得太勤，更不要用肥皂洗。洗澡时要用软毛巾轻轻将水吸干,以减少对患处的刺激。要把病儿的双手用纱布包起来,以防到处乱抓,造成出血或化脓。
五、腹泻
家庭常备药：
1、思密达（可能影响其它药物的吸收，必须合用时应在服用恩密达之前1小时服用其它药物）
2、启脾丸（纯中药制剂）
专家忠告：小儿腹泻忌食含有长纤维素的各种水果和蔬菜；导致胀气食物；忌糖；少用蛋白质；忌脂类食物 ；忌不易消化物；忌广谱抗生素。

六、外伤
1、1％～2％碘酒，一般用于不破皮的皮肤外伤以及早期疖肿，蚊虫叮咬，具有较强的消毒、杀菌作用。
2、0．1％利凡诺溶液，用于皮肤、粘膜外伤的清洗或湿敷、浸泡，有抑菌作用以及卫生材料（适量的纱布、绷带、棉球、棉签和橡皮膏）。
专家忠告：
家庭中外用药需与内服药严格分开，贴上标签，妥善保存，放在小儿不能拿到的地方，以防误服发生意外。
七、便秘
家庭常备药：
1、通便灵；牛黄上清片。
2、开塞露。
专家忠告：有的宝宝可能会三四天才排便一次，但如果排便比较顺畅的话，则不能算是便秘；反之，宝宝即使每天都排便，然而排出的便又干又少，同时伴食欲不佳、腹胀，也可认定为便秘。

以下是本人搜集到的8-9个月的孕妇该注意的事项。以供大家参考哦！

怀孕第8个月
生理特征:
这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉,双腿又蹬又蹦,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时,可以看到胎儿大脑的脑电波。此时,胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动,做出生的准备。
胎儿的身长约40厘米,体重1800克。
孕妇的子宫底高达到25～27厘米,
孕妇须知:
到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。
妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。
为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。
应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。
腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,减少妊娠线的出现
切忌慵懒,随意打发日子。
本站提示:
介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每天练习半小时。浅呼吸——象分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。短促呼吸——象分娩那样,双手换在一起,集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量,使胎儿的头慢慢娩出。肌肉松弛法——肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。

不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。


怀孕第9个月
生理特点:
第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,但已经相当发达了。对于外部刺激,他(她)不仅用整个身体动作,而且能够用面部表情作出反应了,有喜欢或讨厌的表情变化。
这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。胎儿的体内的各个器官都发育成熟,身体变成圆型,皮肤有光泽。身长约45厘米,体重约2500克。
妊娠到了第九个月,宫底高达30厘米左右。
孕妇须知:
越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。
不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。
随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。
沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。
由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。
离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。
到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。
本站提示:
多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上萝卜泥,蘸柠檬汁吃。

               1.命运负责洗牌，但玩牌的是我们自己。

               2.活着的时候开心点，因为我们要死很久

               3.原来,寂寞时是自己的手指数脚指；

                  原来,思念时是连呼吸也会心痛；

                  原来，一个人就是一辈子...

               4.相信命运的人跟着命运走,不相信命运的人被命运拖着走.

               5.人生没有彩排，每天都是现场直播!

               6.世界上最遥远的距离，不是生与死。而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。世界上最遥远的距离，不是我就站在你面前，你却不知道我爱你。而是用自己冷漠的心，对爱你的人掘出一条无法跨越的沟渠。

               7.物价与欧洲接轨，房价与月球接轨，工资与非洲接轨……

               8.眼睛所能看到的地方,就是你會到達的地方

               9.爱情是艺术，结婚是技术，离婚是算术。

              10.低调!才是最牛B的炫耀!!!

               11.死容易，活着太难。

               12.有事做的时候我们把忙碌当作累，没事做的时候我们却把放松当作无聊。

               13.我们总喜欢去验证别人对我们许下的诺言，却很少去验证自己给自己许下的诺言。

               14.走向最远的方向——哪怕前路迷茫；

                    抱着最大的希望——哪怕山穷水尽；

                    坚持最强的意志——哪怕刀山火海；

                    做好最坏的打算——哪怕从头再来。

               15.别和我谈理想，戒了 ！

               16.諾言背叛諾言，刀子背叛纏綿，淚水背叛了雙眼，而我的那一轉身背叛了我的心

               17.有人认为这个世界太现实，现实得在你最需要帮助的时候没有人帮助你；也有人认为这个世界太虚伪，虚伪的在你最需要帮助的时候，那些平常"想"帮助你的人都已烟消云散。

               18.今天我发现：为什么我们总是觉得痛苦大于快乐；忧伤大于欢喜；悲哀大于幸福。原来是因为我们总是把不属于痛苦的东西当作痛苦；把不属于忧伤的东西当作忧伤；把不属于悲哀的东西当作悲哀；而把原本该属于快乐、欢喜、幸福的东西看得很平淡，没有把他们当作真正的快乐、欢喜和幸福。

               19.我不能随波浮沉,为了我致爱的亲人. 再苦再难也要坚强,只为那些期待眼神. 心若在梦就在,天地之间还有真爱 看成败人生豪迈,只不过是从头再来；当我生病时，我发现健康是最重要的；当我伤心时，我发现快乐是最重要的； 当我失恋时，我发现恋爱是最重要的；当我穷困时，我发现金钱是最重要的； 当我饥饿时，我发现温饱是最重要的；当我沮丧时，我发现信心是最重要的； 当我离开人世时，我发现时间是最重要的。 然而，当我不在人世时，却发现什么都很重要，什么都不重要。-----到底什么是重要的，什么是想要的呢。

              20.大师兄,二师兄的肉现在比师傅的还贵!

              21.飞机上，乌鸦对乘务员说：给爷来杯水！猪听后也学道：给爷也来杯水！乘务员把猪和乌鸦扔出机舱，乌鸦笑着对猪说：傻了吧？爷会飞！

              22.最牛英文缩写 中国银行－BC（Bank of China）－不存！ 

                   中国农业银行－ABC（Agriculture Bank of China）－俺不存！

                   中国工商银行－ICBC（Industry and Commercial Bank of China）－爱存不存！            

                   民生银行－CMBC（China Minsheng Bank  Corp.）－存吗？白痴！

                   国家开发银行－CDB（China Development Bank）— 存点吧!

                   北京市商业银行－BCCB（Beijing City Commercial Bank）－白存存不？

               23.曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留着回忆；想要得到的，必须努力；但最重要的，是好好爱惜自己!

              24.我们是怎样的一代人：当我们读小学的时候，读大学不要钱；当我们读大学的时候，读小学不要钱；我们还没能力工作的时候，工作是分配的；我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作；当我们不能挣钱的时候，房子是分配的，当我们能挣钱的时候，发现一辈子的薪水也买不起房子；当我们没有进入股市的时候，傻子都在赚钱；当我们兴冲冲闯进去的时候，才发现自己成了傻子。哎，这样的痛苦我都赶上了。

              25.去一個地方，想念一個地方，都是因爲那裏的人， 而不是那裏的風景，一個城市會跟自己聯繫起來，也是因為那裏有和自己相關的人，有你放不下的人

              26.妈妈说:人最好不要错过两种东西.最后一班回家的车,和一个深爱你的人.我想坐着最后一班车到爱我的人身边.

              27.双鱼说："我比较多情，喜欢帅哥美女。"射手笑了。射手说："我脾气不好，识相的最好别惹我。"白羊笑了。白羊说："我虽然脾气不好，但是非常孝顺。"巨蟹笑了。巨蟹说："我爱在家里打扫卫生，，一丝不苟。"处女笑了。处女说："我是完美的，工作也相当有耐性。"魔羯笑了。魔羯说："我对钱，情有独钟"金牛笑了。金牛说："我很温和，但是也很想做老大。"狮子笑了。狮子说："我爱搞怪。"水瓶笑了。水瓶说："我偶然会花心一下。"双子笑了。双子说："我认同女孩子的智慧很重要，但是容貌也是不可缺少的。"天秤笑了。 天秤说："我虽然外表很单纯，但是也是有点心眼的。"天蝎笑了。天蝎说："我一向光明磊落，从来不擅于伪装。"十二星座全笑了。

               28.豬有豬的思想，人有人的思想。如果豬有人的思想，那它就不是豬了—— —是八戒!

               29.真正可怕的不是对牛弹琴，而是一群牛对着你弹琴

               30.宁可高傲的发霉，不去卑微的恋爱！

               31.青春就像卫生纸，看着挺多的，用着用着就不够

               32.走向最远的方向——哪怕前路迷茫；抱着最大的希望——哪怕山穷水尽；坚持最强的意志——哪怕刀山火海；做好最坏的打算——哪怕从头再来。

               33.过去属于死神，未来属于你自己。

               34.哭，并不代表我屈服；退一步，并不象征我认输； 放手，并不表示我放弃；微笑，并不意味我快乐!

               35.很多时候，我喜欢了别人，她却不知道；更多时候，我伤害了别人，我却不知道。

               36.人不可能把钱带进棺材，但钱可能把人带进棺材。

               37.能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人

               38.喜欢，是淡淡的爱；爱，是深深的喜欢……

               39.點的是煙、抽的卻是寂寞......

               40.在对的时间，遇到对的人，那是一种幸福。  在错的时间，遇到错的人，那是一声叹息。

               41.我問上帝：怎樣才可以對悲傷的事情一邊笑，一邊忘記？上帝回答：把自己弄的瘋掉

               42.做错了~~改正一下，伤心了~~痛哭一下，厌倦了~~回望一下，活累了~~休息一下，绝望了~~无奈一下

               43.有时候，失望，也是一种幸福。因为有所期待，才会失望。有时候，遗憾，也是一种幸福，因为还有令你遗憾的事情。

               44.女人拥有无数个QQ号只为了调戏一个男人，而男人常用的一个QQ号上却加满了各种各样女人……

               45.每个女人都曾是天使，当她喜欢上一个男人时便会折断翅膀坠落变成凡人，所以无论怎么样请不要辜负那个喜欢你的女人，因为她已没有翅膀飞回原来的天……

               46.老鼠对猫说：我爱你！猫说：你走开！老鼠流泪走开。谁也没有看见老鼠走后，猫也流了一滴泪，其实有一种爱叫做放弃！

               47.无论男人给女人讲多么多么浪漫的童话故事，里面终不过围绕一个字：床！

               48.最欣赏分手时你离开的眼神--没有一丝的留恋！

               49.宁愿躲在奔驰车里哭泣，也不要骑着单车微笑！

               50当白天又一次把黑夜按翻在床上的时候，太阳就出生了……

               51.在爱情没开始以前，你永远想象不出会那样地爱一个人； 在爱情没结束以前，你永远想象不出那样的爱也会消失； 在爱情被忘却以前，你永远想象不出那样刻骨铭心的爱也会只留淡淡痕迹； 在爱情重新开始以前，你永远想象不出还能再一次找到那样的爱情 。

               52.有一颗豆，跌倒了，它气馁，情绪低落。这豆就是我，有什么能鼓励它站起来呢？答案就是你！因为有一样东西，叫"猪鼓励豆"。

               53.钱不是问题，问题是没钱

               54.都是水何必装醇，都是色狼又何必装羊！

               55.亞當在伊甸園裡問上帝：「你為什麼把夏娃造的這樣漂亮？」  上帝：「為了吸引你的注意。」  亞當：「那她的性格呢？你為什麼又把她塑造的那樣溫婉動人？」上帝：「為了使你愛她！」  亞當思索片刻：「那你為什麼又令她那樣愚蠢？」上帝：「為了使她愛你！」

               56.叶子的离开 并非树不曾挽留 并非风一味追求 而是它向往自由

               57.聾子聽到啞巴說瞎子看到鬼!!

               58.你以为我在玩，其实我在工作；你以为我在工作，其实我在玩。

               59.宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

               60.看过最美丽的焰火才明白平淡更长久一点，流过最苦的眼泪才珍惜每一份甜蜜，圆过最傻的盟约才会相信真情永远不变！

               61.不爱的爱情，永远不会变坏。  所以，我们调情，我们暧昧，却永远不要相爱。

               62.岁月会让我们学会理解，年轮会让我们学会宽容！

               63.我沉默，因为心上漂着淡淡的忧伤；我微笑，因为转身后看见你在身旁……

               64.我假装为老板打工，老板假装为我付工资...

               65.去爱吧，如同没有受过伤一样；歌唱吧，如同没人聆听一样；跳舞吧，如同没人欣赏一样；工作吧,就当没有工资一样;生活吧，就当今天是未日一样

               66.你看得见我打在屏幕上的字，却看不到我掉在键盘上的泪……

               67.无论我在哪里，我离你只有一个转身的距离。

               68.我愛上的隻是一個洋蔥男人，剝開的時候會讓我痛哭流涕，但剝到最后，會髮現其實他根本就没有.上帝把所有人都骗了，因为地狱才是最美的！佛知道真相，所以佛说："我不入地狱，谁入地狱？"

               69.世界太大还是遇见你，世界太小还是丢了你．

               70.现代人的生活状态：上今天的班，睡昨天的觉，花明天的钱。

               71.摔跤以后千万不要多想，先爬起来再说。

               72.我们用一只眼睛看见现实的灰墙，却用另一只眼睛勇敢飞翔，接近梦想

               73.你要哭，就好好的哭一场。但是，结束以后，就再也不要想起，再也不要哭泣。

               74.试金可以用火，试女人可以用金，试男人可以用女人。——往往都经不起那么一试。

               75.武功再高，也怕菜刀！穿得再铞，一砖摞倒！

               76树不要皮，必死无疑！人不要脸，天下无敌!

               77.这辈子，你是来放债的还是来还债的？

               78.注意你的思想，因为思想将组成你的语言； 注意你的语言，因为语言将导致你的行动； 注意你的行动，因为行成你的习惯； 注意你的习惯，因为习惯将形成你的性格；注意你的性格，因为——性格就是你的命运。

               79.孤独时，寂寞做伴……

               80.時間可以篩選出真正留戀的人...

               81.球形也是一种身材！

               82.你永远看不到我最寂寞的时候/因为在看不到你的时候就是我最寂寞的时候

               83.香烟爱上火柴，就注定要被伤害！  一只风筝一辈子只会为一根钱冒险！ 在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁！

               84.绑不住我的心就不要说我花心！ 如果你是我眼中的一滴泪，那我永远都不会哭泣，因为我怕失去你！

               85.男人是用来靠的，所以要可靠；女人是用来爱的，所以要可爱。

               86.爱，就大声说出来，因为你永远都不会知道，明天和意外，哪个会先来！

               87.我喝酒是想把痛苦溺死，但这该死的痛苦却学会了游泳

               恋爱就像口香糖，时间长了会平淡无味，觉得平淡了就想放弃，而无论丢在什麽地方，都会留下难以抹去的痕迹。

               88.最浪漫的三个字，不是"我爱你"，而是"在一起"。

               89.做女人一定要经得起谎言，受得起敷衍，忍得住欺骗，放得下诺言，最后用微笑来伪装掉下的眼泪，宁愿相信世界上有鬼，也不要相信男人的那张破嘴！！！

               90.男人喜欢听话的女人，但男人若是喜欢一个女人，就会不知不觉听她的话。

               91.放得下的是曾经，放不下的是记忆。

               92.因为想一个人而寂寞， 因为爱一个人而温柔， 因为有一个梦而执着， 因为等一个人而折磨，.... 想去履行曾经的诺言.....比全世界的任何人都爱你......但.....

        原来...爱并不有情就能如愿..爱很简单的，只是这个社会太现实，而现实又太残酷

               93.一花一天堂 一草一世界 一树一菩提 一土一如来 一方一净土 一笑一尘缘 一念一清静 心是莲花开。

               94.分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过,不可以做敌人,因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人...

               95.不要轻易说爱,许下的承诺就是欠下的债...

               96.痛过，才知道如何保护自己； 哭过，才知道心痛是什么感觉， 傻过，才知道适时的坚持与放弃， 爱过，才知道自己其实很脆弱。 其实，生活并不需要这么些无谓的执著，没有什么就真的不能割舍。

               97.我以为小鸟飞不过沧海,是以为小鸟没有飞过沧海的勇气,十年以后我才发现,不是小鸟飞不过去,而是沧海的那一头早已没有了等待...

               98.世上本来没有美女，追求的人多了自然就成了美女。。。

               99.老婆是电视，情人是手机，在家看电视，出门带手机；破产卖电视，发财换手机；偶尔守电视，整天玩手机；固定的电视，移动的手机；频道免费，手机收费。男人都想拿着手机看电视。

               100.有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。

    这位乘客上了车，发现这辆车不只是外观光鲜亮丽而已，这位司机先生服装整齐，车内的布置亦十分典雅，这位乘客相信这应该是段很舒服的行程。

    车子一启动，司机很热心的问车内的温度是否适合？又问他要不要听音乐或是收音机？

    这位司机告诉他可以自行选择喜欢的音乐频道，就在车内，这位乘客选择了爵士音乐，浪漫的爵士风不禁让人为之放松。

    司机在一个红绿灯前停了下来，回过头来告诉乘客，车上有早报及当期的杂志，前面是一个小冰箱，冰箱中的果汁及可乐如果有需要，也可以自行取用，如果想喝热咖啡，保温瓶内有热咖啡。

    这些特殊的服务，让这位上班族大吃一惊，他不禁望了一下这位司机，司机先生愉悦的表情就像车窗外和煦的阳光。

    不一会，司机先生对乘客说：「前面路段可能会塞车，这个时候高速公路反而不会塞车，我们走高速公路好吗？」

    在乘客同意后，这位司机又体贴的说：「我是一个无所不聊的人，如果您想聊天，除了政治及宗教外，我什么都可以聊。如果您想休息或看风景，那我就会静静的开车，不打扰您了。」

    从一上车到此刻，这位常搭出租车的乘客就充满了惊奇，他也不禁问这位前方的驾驶：「你是从什么时候开始这种服务方式的？」

    这位专业的司机说：「从我觉醒的那一刻开始。」

    司机继续说道那段觉醒的过程，他一直一如往常，经常抱怨工作辛苦，人生没有意义，但在不经意里，他听到广播节目里正在谈一些人生的态度，大意是你相信什么，就会得到什么，

如果你觉得日子不顺心，那么所有发生的都会让你觉得倒霉；相反的，如果今天你觉得是个幸运的一天，那么今天每次所碰到的人，都可能是你的贵人。所以我相信，人要快乐，就要停止抱怨，要让自己改变。就从那一刻开始，我创造了一种新的生活方式，第一步我把车子内内外外整理干净，再来装一支专线电话，印几盒高级的名片，我下定决心，要善待每一位乘客。

    目的地到了，司机下了车，绕到后面帮乘客开车门，并递上刚刚说过的名片，说声：「希望下次有机会再为你服务。」

    结果，这位出租车司机的生意没有受到不景气的影响，他很少会空车在这个城市里兜转，

他的客人总是会事先预定好他的车，他的改变，不只是创造了更好的收入，而且更从工作中得到自尊。

    这个故事，可以让我们得到一些启示。

    一、每一个人其实都想过更好的生活，但却不希望改变自己，然而天下没有白吃的午餐，一分耕耘就会有一分收获，如果你希望拥有大成就，你就必须具备一个像赢家的思考态度或行为规范。

    二、改变的力量可能来自于权威，像是透过罚则来建立骑机车要戴安全帽的习惯，然而这种方式只能治标，不能治本。

    另一种力量来自道德，是内在慈悲佛性的绽放，是推己及人的情怀，是己所不欲、勿施于人的觉醒。

    当一个人真的了解抽烟会影响他人健康，而那种为他人着想的改变，就是道德的力量。

    三、你可以选择你要的人生。

    抱怨只会让事情更混沌，你可以选择早晚抱怨别人，也可以在觉醒后力图振作，

    它不一定是推翻过去所有的生活步调，它可以是一个当下念头的转换，或是一个行为的修正。不放纵自己的言行，

    让自己的善言善行慢慢变成良好的习惯，而人的机运也将慢慢改变。

    四、现在开始，永不嫌迟。

    一个好的故事可以纯欣赏，但也可能成为改变一个人的契机，知道自己要改善的地方，并且致力去完成它，才是真正有勇气的人，而成功总是属于那些坚持到底的人。

    现在，你可以反省一下现在的生活，为了要有更美好的生活，有哪些思考与行为上的习惯是要改变的呢？

好久没有写写了，最近生活还不错。就是在五个半月的时候，即上个月19日，可能因为办公室的人都感冒，弄得自己也未抵住，发烧感冒了。那一周真的难受啊，关键大肚子不能用药，发烧挂了两天青霉素，差不多烧了四天才慢慢好转，关键睡下去难受的要命，鼻子塞住不能呼吸，烧就上来，退烧后开始咳的厉害，到今天还有点咳嗽，不过症状已经好很多，现在每天晚上都坚持吃冰糖炖梨，效果还可以。现在是宝宝最需要营养的时候，真希望这场小病对她不要有影响才好。幸亏上月底检查下来，说孩子不大不小，正好，让我放心许多。工作方面自过年后也做了相应的调整。部门内部进行了工作区域的重新划分，以前日本那块自接手后好不容易做的娴熟，虽比较烦，说真的，交接出去还真有点舍不得。调整下来似比以前轻松很多，因为毕竟接手新人的业务，故工作事项不是很多，倒蛮空闲的；不知不觉，已经怀孕六个月了，最多再工作三个多月就可以待产休息了，所以工作方面不去想的太多，今年以宝宝为首要，等生完孩子，看条件或机遇，争取换个环境，在这个地方也待的太久了，九年了，也到该换空气的时候了。希望能有好机会等着我。

股市方面，07年第一次自己做，成绩还不错，挺满意的。这个月自己又去开了户，有了属于自己的帐户了，可能都说今年比去年难做，所以为自己定的目标不是很多，主要是求个稳。目前已经有百分之十八的收益了。以前手里喜欢拿五六个票，太杂了，现在总算被我归为两支票。上半年就全看它们的表现了，还是投了很大的希望在它们身上的，相信一定不会让我失望。之前选出的登海真的是好股，登海种业，从十元不到进的，现在如果一直拿在手中的话，已经翻了一番了。我老爸的同事倒是赚了一大笔。唉，国电电力，之前有到过二十，如果走一波的话，可以多赚很多，都怪自己心贪，不过业绩好着不怕，就多做了一次电梯而已，股市本就是这样，整治人的心态。手里另一支是我老公精挑细选的，堪称今年的牛股。希望能有好的表现！目前仓位：满仓。种都已经播下了，接下来就等着收割了。还没做过真正的中长线，这次真要做一次，50%做中线，50%资金做波段行情。觉得这种操作手法是目前最好的。

这次三八妇女节单位里发了两张电影票，昨天和老公去看了《江山美人》，怀孕后还是第一次去看电影，又吃了牛排，感觉还真不错。

婚姻生活就是这样，平平淡淡才是真，偶尔的小两口斗嘴是生活中特有的插曲、调味剂。下个月开始，我要开始强化运动锻炼了，都说要多走多运动，等孩子出来了，事情可能就更多，或许又将进入另一种不同的生活境界，是什么样？现在不得而知，但却是充满好奇充满希望！

努力！加油！明天会更美好！

脸部不同位置长痘的不同原因和去痘的15种良好习惯

1. 额头长痘 

原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。  

改善：早睡早起，多喝水。 

2． 双眉间长痘： 

原因：胸闷，心律不整，心悸。 

改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 

3． 鼻头长痘： 

原因：胃火过盛，消化系统异常。 

改善：少吃冰冷食物。 

4． 鼻翼长痘：  

原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 

改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 

5． 右边脸颊长痘： 

原因：肺功能失常。 

改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 

6． 左边脸颊长痘： 

原因：肝功能不顺畅，有热毒。 

改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 

7． 唇周边长痘： 

原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 

改善：多吃高纤维的蔬菜水果 

8． 下巴长痘： 

原因：内分泌失调。 

改善：少吃冰冷的东西。 

9 太阳穴： 

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 

祛痘的15个良好习惯 

　　1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。） 

　　2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。 

　　3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。 

　　4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品 

　　5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。 

　　6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。 

　　7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。 

　　8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。 

　　9、上火的东西尽量少吃。 

　　10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。 

　　11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 

　　12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。 

　　13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。 

　　14、多喝些花茶，可以美容皮肤。 

　　15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮

吴淡如说：「年轻的时候真的因为买错东西，交过很多学费

但是到了现在，我已经能够认识自己、了解自己

知道什么东西适合自己，所以在下决定的时候就会很清楚、很确定」

吴淡如说：我真的觉得，女人寻找适合的男人

就像是寻找一双适合的鞋子

在年轻的时候，女人买的往往是最华丽

最能垫高自己高度的鞋子

或许是高跟鞋、或许是恨天高

即使难穿也没关系

因为你觉得你自己可以忍耐

但是，如果有一天

你忍耐到拇指外翻、脚起水泡

你才会发现，鞋子最重要的功能

其实是要陪你走路而已

而走路是要往前走的，不是要站在原地的

婚姻就像找鞋标准一直在变

所以，这时候你就会去找一双很舒适的

会保护你的脚的、会陪着你一起向前走的鞋

而不是去增加你的高度，因为你就是这个样子

吴淡如说：「但是这其中也有一个前提就是你也不能找太丑的鞋

因为如果太丑你就不会喜欢它」

婚姻其实就像每个人在找鞋而已

我发现自己从很年轻的时候到现在

找鞋的人格一直慢慢地在改变

因为你已经慢慢接受自己原本的高度

不需要靠鞋子来垫高自己了

不过，虽然这个道理听起来很简单似乎人人都可以领会

但是，吴淡如也坦承

要充分参悟其中的道理，其实不是那么容易

吴淡如以自己为例，和男朋友Simon邓

其实在民国八十二年就认识，原先只是朋友

直到最近这一、两年两个人才有比较深入的来往

那种感觉就像古代的文艺小说中所说的『过尽千帆皆不是』

你会突然发现好女人（男人）还是在你的身边

他（她）也许不是最漂亮的鞋，而是一双很舒服、能走长久的鞋

吴淡如说：「我男朋友对我的所有态度

永远是：『我可以为你做什么？』

我后来才觉得

原来这才是人间最稀罕的一种质量」

我真的是后来才发现

像这种从台北载你到高雄

都叫做『顺路』的人

而且他自己有他自己的工作原则、价值观、人生观

他不会嫉妒你的成就，也不会嫉妒你赚的钱

愿意对你的一切乐观其成

对任何你想做的各种实验，永远都不加置讳

因为那不关他的事，这是你自己的选择

老实跟你说，这样的人还真少

正如吴淡如在最近一篇文章中所说的：

「没有一种幸福的背后不站着一个曾经咬紧牙根的坚定灵魂」

吴淡如如今对生活和人生的了悟

其实也经过一番寒风彻骨

从来没有在人前掉过一滴眼泪的吴淡如

在看到弟弟的字迹那一剎那，还是当场哭了起来

弟弟的离开对我的人生，其实影响很大

即使是我后来跑去奥修小区

在做一些 meditation（冥想）的时候，都还是会放声大哭

表示你的那种悲伤的能量还是在渐渐释放之中

弟弟的离开，第一当然是让我体会到人生无常

第二是让我了解，人生的快乐和不快乐

真的是掌握在自己手中

跟你原先拥有的资质完全无关

我开始看见人有无限可能， 我不是只能做这些事情」

「就是我一定要把人生过得加倍精采该玩的一定替你去玩；

该看的花该看的动物，都帮你去看；该偿还的，我也帮你偿还

耳边响起的也正是吴淡如的那句话：

『过尽千帆皆不是』

你会突然发现好女人（男人）还是在你的身边

他（她）也许不是最漂亮的鞋，而是一双很舒服、能走长久的鞋

祝福大家都能找到一双适合自己，很舒服，能走长久的鞋

若是鞋子已经穿在脚上，可能不太舒服，也不太好走

我的想法是

不妨多忍让一下，多协调一下，试着走一段时间

经过磨合，调整，穿起来自然会舒服些

如果，不能舒服些，嘿嘿，要踢掉，要换鞋，要光脚，由你决定啰! 

(1) 1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

(2) 含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

(3) 苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

(4) 苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

(5) 苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

(6) 苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

(7) 每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

(8) 苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

(9) 苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

(10) 苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

激励就是力量
想象比知识更有力量，
神话比历史更令人心服；
梦想比事实更有力量，
希望总是赢过经验；
只有欢笑才能治愈悲伤，
爱比死亡更有力量。
－－ 佚名

我经常与人分享"生活是主观的演绎，多于客观的分析"这句话。激励可以诱之以利，也可以惧之