和式太极养生园

 

看看你可以玩到什么时候.如果你不喜欢音乐，就把它关了。免得影响你的情绪。呵呵，好了，开始玩吧*＊*＊
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告天下武者書－－－論武術的收費問題

作者：宗岳門 葉金山

案：本文原本為留言版中答覆之作，由於涉及整體武術界金錢價值觀，受到很多武者關注，特別轉錄於此，以供讀者參考。

若教學不收費，功夫高的師父，其他事業能營生，便寧可做別的事業而不教拳。如在業餘教拳，也是說停即停，不教即不教，這對武學承傳及學習者都會造成重大損失。

若學習不繳費，花了無數心血培養的弟子，還沒練成，說走人就走人。浪費師父的時間不說，出去外面招搖，比不過人，還誤了師父的名聲。

                                                                                                  “两肘前节有力”解     彭小江

    我学拳的第一天，师父就讲：学拳要心存敬意，要敬拳、敬师；态度要端正，前人创拳不易，师者传拳不易，不可慢待。

    初学者要了解和式太极拳的一些基本规则，如三直、四顺、外三合等，在老师的指导下，先要知道基本的手型、步型、身型等；初学时姿势要放大、放开，以松柔为起步，一招一势认真地学习，拳架由不端正到端正，运动路线由划不圆到划的圆。进而要求松关节，柔筋络。拳法中虽有“大则滞”的说法，初学者可不受此限，因身体不放大就达不到松柔之目的。

    什么是三直？  三直就是：头直、身直、小腿直。

引用

逆飞天 的 六个穴位就可以让您远离病痛《转贴》

六个穴位就可以让您远离病痛

1、百会穴：

是人体督脉上的要穴。它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过锻炼，可开发人潜能体增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。百会穴的保健方法有四。

其一是按摩法:睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。

其二是扣击法:用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。

引用

wangjianjun3916 的 养肺粥汤

    中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，爱护身体、预防呼吸道传染病绝不能少了对肺的养护。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过保养肺来达到提高免疫功能的食疗效果是肯定的。

萝卜荸荠等养肺食物很多

秋季起居养生

    早睡早起，以应秋候。《素问·四气调神大论篇》说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这就是说，在秋季三个月，秋风清肃，万物收藏，人起居调摄应与气候相适应，才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。

    早睡以敛肺气：秋季早睡，正合人体需求，又有安睡的条件，天气凉爽，舒心爽身，经过一个少眠的夏天，正好借此以补偿。秋季早睡，对于人体保健是有好处的，符合“养收之道”的。