谨防练出瑜伽病

 练瑜伽可能练出瑜伽病,恐怕是许多人始料不及的。

 很多年轻人（特别是女性）在选择练习瑜伽时，首先考虑的是瑜伽能减肥，因此很多瑜伽练习者做动作时急功近利，过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

 瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧性、平衡能力和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则。

 在今天的文章里冬韵提醒所有的瑜伽练习者在练习的过程中，要彻底放松自己的练习，注意身心和呼吸的结合，循序渐进地提高你的练习难度。瑜伽并不是一项竞技运动，在练习时，请不要盲目与别人攀比，或勉强自己完成十分困难的练习，而应根据个人的情况选择合适的功法，在自己的能力的范围内做到最好，这才是正确的瑜伽练习法。