天津街舞培训,天津街舞培训班,天津街舞社

 

 EZ HIPHOP源自韩国高等街舞学校，合作于韩国众多娱乐演出机构，担任众多韩国巨星编舞及伴舞群工作，传播HIPHOP文化培养多方面艺人，在韩国EZ就是权威。2002年EZ授权现EZ HIPHOP（天津分校）校长朴老师在中国天津开办EZ街舞学校资格，并不断派来国际顶尖舞者前来授课、培训。
  至今EZ已经在天津发展六年，并先后培养出众多知名舞者，六年后的EZ更以全新的姿态及更加卓越的实力推动街舞
文化的不断发展。

街舞的种类有很多种。。。身材不好跳街舞本来就可以锻炼身材。。
hip-hop dance里分很多种舞种大概有hip-hop，jazz，house，poping（机械舞），locking（锁舞） breaking（霹雳舞），在街舞中又分old school和new school主要以以年代及动作或是音乐类型来作区分。练街舞说不苦是假的，我练的时候浑身没有哪儿不疼的，不过我练的breaking 本来就比较苦一点。The pop (暴发点)
震动身体不同部位的动作.是用肌肉来达成的.这很需要韵律感且配合poping 风格的音乐..

TheLockorLocking
像小时候玩过的那种齿轮玩具一样..上紧发条..它会动作很快..发条松了.他又一下子马上停下来..很像Locking.^_^

The Tick
停下来或开始动作的时候会带有一个pop(暴发点)这个动作是靠震动身体各部位肌肉及保持匀速而完成的...

The Floatsor Glides
如果你看过Michael Jackson的舞...moonwalk(太空步)的印象一定很深吧.,明明让你感觉像向东走的.但实际上却往西走..

The Slow Mo
像看电影时的慢动作回放..通常Dancer会把这个动作和moonwalk一起做

TheToe/Heelwalk
用一只脚的脚指做旋转..再配合另一只脚的脚裸一起.然后再将重量移到另外的脚指及脚裸..如果你做的流畅的话看起来像是滑过地板

The Wave(电流)
哦!这个要好好介绍了...是New popin中才有的..
它让你一种错觉就像是一股看不见的力量穿过你身体各个部位一个动作后还可以加一个pop.做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

街舞的种类有很多种。。。身材不好跳街舞本来就可以锻炼身材。。
hip-hop dance里分很多种舞种大概有hip-hop，jazz，house，poping（机械舞），locking（锁舞） breaking（霹雳舞），在街舞中又分old school和new school主要以以年代及动作或是音乐类型来作区分。练街舞说不苦是假的，我练的时候浑身没有哪儿不疼的，不过我练的breaking 本来就比较苦一点。The pop (暴发点)
震动身体不同部位的动作.是用肌肉来达成的.这很需要韵律感且配合poping 风格的音乐..

TheLockorLocking
像小时候玩过的那种齿轮玩具一样..上紧发条..它会动作很快..发条松了.他又一下子马上停下来..很像Locking.^_^

The Tick
停下来或开始动作的时候会带有一个pop(暴发点)这个动作是靠震动身体各部位肌肉及保持匀速而完成的...

The Floatsor Glides
如果你看过Michael Jackson的舞...moonwalk(太空步)的印象一定很深吧.,明明让你感觉像向东走的.但实际上却往西走..

The Slow Mo
像看电影时的慢动作回放..通常Dancer会把这个动作和moonwalk一起做

TheToe/Heelwalk
用一只脚的脚指做旋转..再配合另一只脚的脚裸一起.然后再将重量移到另外的脚指及脚裸..如果你做的流畅的话看起来像是滑过地板

The Wave(电流)
哦!这个要好好介绍了...是New popin中才有的..
它让你一种错觉就像是一股看不见的力量穿过你身体各个部位一个动作后还可以加一个pop.做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

WaterWave(水流)
缓慢做波浪动作并摇动身体..创造水波般的确效果

The Mannequinor Robot(假人模特)
这是存在很久的机械舞风格..像被傀儡被控制住一样..身体某部位动而带动另些部分..连贯性好的话会让人有种木偶的感觉..而且开始动作时如果加上The Tick 会很老软!

The Collapse
通常和上面的Mannequinor(假人模特)结合一起做.这个动作像轮胎泻了气或者是木偶被剪断了钱一样

The King Tut (埃及皇)
它包含手部动作..肩膀和手轴成90度..前臂上或下.弯曲或扭转..最重要的是是手部循还...且每一个动作都是分开的..

The Lean
让人感觉你依靠着某种东西..但它实际却又不存在...类似现在舞台剧的无实物表演..

The Heartbeat
这动作很受欢迎的..你把手放在胸口..然后衣服往前推..通常我们会一边做这动作一边向前走..给人一种错觉是心跳推着人前进一样

TheBicycle
腿部动作像是在骑脚踏车.让人一种感觉像是你正抓着脚踏车的手把

Cobra(KingCobra)
Dancer用一只手做波浪的动作传到另一只手去..然后再把他送回来..但是只用到肩膀..

Animation
身体像影片般..一格一格得分格动作

Three Dimensional Tickin
一个Tick中..做 长..宽..高..3D般的效果

Pausin
停止或者暂停时一个动作

Internal Moves
动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般..
和wavin不一样的是它是渗透..而wavin是穿过身体

External Moves
身体外部来的一股力量..好像把身体脱动一样

poppin经验谈

大家学ＰＯＰＩＮＧ起初很多都是看着视频，看文章学习的．我也是不例外．现在我在外面学了一段

时间，呵呵其实和我想的完全不同，大致感觉自己的ＰＯＰ很正确．其实小毛病一堆，当天我回来就无奈

了，所以现在我要从新练了，没关系我有信心，好了言归正转！

　　我上来发着个只是希望大家别向我一样，少走点弯路！呵呵

　　ＰＯＰ手臂的时候，比如大臂吧！大家可以先放松，手臂自然向下，听ＯＬＤ　ＳＣＨＯＯＬ的曲

子，这样点很好找！和音乐的点一起震．震的时候小臂不要跟着抖动，这样是不对的！还有尽量不要弯曲

小臂．为了就是在难度下练习大臂的ＰＯＰ．好比一首曲子５分钟，那这５分钟内都要放松跟着音乐一起

ＰＯＰ，之后，换个姿势，把手臂抬起来，前方．同样小臂不要弯曲，跟着音乐５分钟ＰＯＰ．再后呢就

是换成上举．两侧水平的练习．这很有用．也很正规．我现在是从新来了．把过去不好的都仍掉１还有就

是记住不要耸肩！

　　这样当你做了３个月以后就会发生质的变化！不信大家可以试试，我现在每天是这样练习的！我现在

基本上都练这个！不要怕枯燥，到以后就是收获！基础越好，以后跳出来的效果就更好！

　　还有ＷＡＶＥ！

　　之前我和大家讲ＷＡＶＥ是要一个一个拍做．ＷＡＶＥ分好几种拍节！好比左手传导右手．先期按拍

一个关节一个关节练．比如．双臂两侧端平手腕下压（尽量下压），这样你坚持到受不了为止！

　　再说下手臂，把大臂和肩膀端的一样平．小臂自然下垂，就是大臂和小臂打成９０度的角．手腕向内

扣，或外扣都可以．同样到酸痛为止．要想练好就必须付出更多的辛苦！

　　再说肩膀！肩膀相对于小臂和大臂就好练的多了，做大臂环绕．顺时针一次．逆时针一次，尽量把幅

度做最大！就这样练！这个一般每次练５分钟，一会再练，以上ＷＡＶＥ重复练习！

 

 

1.要有一颗热爱街舞的心。这是学舞的最基本的前提。为了钱,为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。

2.培养乐感、节奏感。多听舞曲，然后在脑子里幻想一下舞步和动作。为以后的实践打好基础，不用太着急,先学会跟拍,打拍子。

3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.

4.打好身体素质基本功。练习力量、柔韧、协调。而且这个是之后都一直不能放弃的，基本功好，练动作会很快的。力量：做俯卧撑、或者杠铃；柔韧：压腿、开肩、压腰、协调。

5.在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感。听音乐对着镜子跳舞步，让自己的动作尽可能的好看，而且尽量跟音乐节奏。

6.在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了。双手倒立、6步、支撑类、手翻。

7.了解清楚自己身体的情况以后，可以练习一些简单的动作了，推荐:nike、3脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。nike由于只需放手压脚，难度最小，也为之后的各种倒立动作打基础，所以推荐。3脚顶是为之后的各种支撑打基础，头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。

8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话，学习那些简单的动作是很轻松的，所以把简单的动作练稳，动作要做得干净利落，视觉效果才好的，所以一定要练稳。

9.然后可以跟音乐跳舞步，6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了，练到流畅自然。

10.这时可以更进一步了。可以由你开始练的简单动作进化一级，可以练飞机撑、倒7、吊腰和支撑旋转类的。

11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了。那么，你的素质应该也很不错了的。然后，就可以开始练习一下POWERMOVE的动作了。也就是俗称的“大招”，但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的。先从风车和头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了，勤加练习，不难成功的。这时需要体会的，只是甩脚和腰的运用了。

12.呵呵，POWERMOVE是没那么容易练成的，而且很枯燥。所以在这个时期，也可以练些其他的动作，既实用又蛮好看的动作。如果手的力量充足的，还可以练一下TMS的起步，也不奢望学会，先练好那感觉。

13.接下来这就是一个漫长的过度期了。很郁闷的，POWERMOVE练不出，style又练得差不多了，那么趁这个时候，可以把自己全面化一下。把已经学会的动作练稳，没学会，但和已经学会的动作大同小异的练出来。这时候你的水平也已经脱离新手上路啦，POWERMOVE练不练出那也是次要的了。

14.会的动作多了，就可以开始练习动作的连接了。把你会的各种动作练习连接在一起，也是要干净利落，练习过了一段时间。你会发现你的力量和身体协调性大大提高。等到你能把你的大部分动作连起来了，那么，也就意味着你已经进入下一个阶段了。

15.如果这时候连风车都还没练出，那真得努力攻一下POWERMOVE先了。在此时的情况，以你的力量和协调。绝对不是一件难事了，但要注意:不能练出风车就算了。要充分掌握甩脚和提腰的方法，这对之后的POWERMOVE练习都是很重要的。

16.掌握了风车的方法。甩脚和提腰应该掌握得不错了的，头转的时候运用到甩脚的话。那就会有惯性，要练出头转也不难了的。练出以后就可以头转接风车了，同时,TMS的起步也练了一段时间了。又会甩脚又会提腰，而且练了那么久的基本功的了。耐心的去练，多练多想道理，不要放弃。TMS也会在一段不长的时间内练出了的。之后，也可以练下手转类了。身体的原理和头转一样。不同的是只是用手转，记得用手掌转，同时也练下UFO。

17.动作都练得差不多了，POWERMOVE也是要连起来才牛X。所以,也可以开始练POWERMOVE的连接了。原理是由高到低,这样比较容易。象头转接风车，MS接风车，练好以后体会好连接时候的感觉。然后练到能由低到高，风车起TMS起头转。最后，达成TMS接风车接头转能循环。那就已经算是一个中上的高手了。

18.就差回环一个难关了。TMS练到后面能腾起来，那么也不是很困难了的，勤练是最要紧的。都练那么久了，POWERMOVE是怎么回事也该了解了。回环的时候注意抛腰和身子成10字，持之以恒，成功就不远了。

19.把POWERMOVE都连接起来，TMS、风车、回环、头转、90、2000之类能循环连接。

20.最后，冲撞自己的极限吧！单手回环、肘回环、陀螺风车、倾斜手转之类的。努力吧!

最后再罗嗦一句，千万不要放弃基本功。而且注意，想成功必须要勤奋。即使是天才，在街舞领域里，都还是要汗水、血、泪才能成功的!

BREAKING是比较难的街舞类型，练习BREAKING应该注意的是要循序渐进，不能看这别人跳的酷呆了，就在旁边羡慕，或者是想一步登天，一定要一步一个脚印，踏踏实实练习。最终你也可以向他们一样。BREAKING练习重要的是练习自身力量和柔韧，提高自身的身体素质。

BREAKING是最难练的街舞类型了,它要求舞者的身体素质必须要好,比如说力量和柔韧.除了可以通过做运动来提高自己的身体素质外,鄙人认为还可以通过从低难度到高难度学习BREAKING动作来提升身体素质.打个比方 一个菜鸟刚学街舞就要把托马斯做好,那是不可能的.
首先,可以练定位(也就是肩膀倒立《呵呵 就是双手撑地 将肩膀放在地上，并以此为支撑，两只手尽量保持一前一后的位置，以防身体前摔和后倒
然后腰部用力将腰以下的部分腾空呈倒立姿势，这就叫肩膀倒立即定位 》)这个是比较初级的技巧动作了,可以训练你的腰力和臂力.慢慢的,当你掌握这个动作以后,可以试着不让肩膀着地,而只用头和手让身体立起来.如果可以定好了,那第一阶段的训练你就完成了.
接下来就是耐克.这个动作首先要把倒立练好,而直接地,它将再次提升你的腰力和臂力.先倒立,能立稳以后再完成 耐克 这个动作.然后再练打"K",这个可以训练你腰部和褪部的柔韧性,要是柔韧性不好,那你就完不成这个动作.
当以上动作你都练好以后,可以练一比较中级的动作了-----三六零.这个动作对腰部力量要求较高,但你若已经做到了上面所叙述的练习,那么三六零应该没问题了.要练成它 需要勇气,如果怕伤到而不敢练 ,那就麻烦了,至于怎么练,这里就不阐述了.
以上的动作依次做到完美后,那么你的身体素质已经不错了,可以试着去练习风车,托马斯,飞机等难度比较高的动作。

上面说的这些都是一些经验之谈，相信能给你一些帮助，最重要的还是在于自己的努力和坚持。不急不躁，一定要相信自己。学街舞就要不拍苦不怕累。努力，加油，你一定能行。 12

 

练习Breaking流程介绍

1.要有一颗热爱街舞的心。这是学舞的最基本的前提。为了钱,为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。

2.培养乐感、节奏感。多听舞曲，然后在脑子里幻想一下舞步和动作。为以后的实践打好基础，不用太着急,先学会跟拍,打拍子。

3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.

4.打好身体素质基本功。练习力量、柔韧、协调。而且这个是之后都一直不能放弃的，基本功好，练动作会很快的。力量：做俯卧撑、或者杠铃；柔韧：压腿、开肩、压腰、协调。

5.在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感。听音乐对着镜子跳舞步，让自己的动作尽可能的好看，而且尽量跟音乐节奏。

6.在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了。双手倒立、6步、支撑类、手翻。

7.了解清楚自己身体的情况以后，可以练习一些简单的动作了，推荐:nike、3脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。nike由于只需放手压脚，难度最小，也为之后的各种倒立动作打基础，所以推荐。3脚顶是为之后的各种支撑打基础，头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。

8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话，学习那些简单的动作是很轻松的，所以把简单的动作练稳，动作要做得干净利落，视觉效果才好的，所以一定要练稳。

9.然后可以跟音乐跳舞步，6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了，练到流畅自然。

10.这时可以更进一步了。可以由你开始练的简单动作进化一级，可以练飞机撑、倒7、吊腰和支撑旋转类的。

11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了。那么，你的素质应该也很不错了的。然后，就可以开始练习一下POWERMOVE的动作了。也就是俗称的“大招”，但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的。先从风车和头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了，勤加练习，不难成功的。这时需要体会的，只是甩脚和腰的运用了。

12.呵呵，POWERMOVE是没那么容易练成的，而且很枯燥。所以在这个时期，也可以练些其他的动作，既实用又蛮好看的动作。如果手的力量充足的，还可以练一下TMS的起步，也不奢望学会，先练好那感觉。

13.接下来这就是一个漫长的过度期了。很郁闷的，POWERMOVE练不出，style又练得差不多了，那么趁这个时候，可以把自己全面化一下。把已经学会的动作练稳，没学会，但和已经学会的动作大同小异的练出来。这时候你的水平也已经脱离新手上路啦，POWERMOVE练不练出那也是次要的了。

14.会的动作多了，就可以开始练习动作的连接了。把你会的各种动作练习连接在一起，也是要干净利落，练习过了一段时间。你会发现你的力量和身体协调性大大提高。等到你能把你的大部分动作连起来了，那么，也就意味着你已经进入下一个阶段了。

15.如果这时候连风车都还没练出，那真得努力攻一下POWERMOVE先了。在此时的情况，以你的力量和协调。绝对不是一件难事了，但要注意:不能练出风车就算了。要充分掌握甩脚和提腰的方法，这对之后的POWERMOVE练习都是很重要的。

16.掌握了风车的方法。甩脚和提腰应该掌握得不错了的，头转的时候运用到甩脚的话。那就会有惯性，要练出头转也不难了的。练出以后就可以头转接风车了，同时,TMS的起步也练了一段时间了。又会甩脚又会提腰，而且练了那么久的基本功的了。耐心的去练，多练多想道理，不要放弃。TMS也会在一段不长的时间内练出了的。之后，也可以练下手转类了。身体的原理和头转一样。不同的是只是用手转，记得用手掌转，同时也练下UFO。

17.动作都练得差不多了，POWERMOVE也是要连起来才牛X。所以,也可以开始练POWERMOVE的连接了。原理是由高到低,这样比较容易。象头转接风车，MS接风车，练好以后体会好连接时候的感觉。然后练到能由低到高，风车起TMS起头转。最后，达成TMS接风车接头转能循环。那就已经算是一个中上的高手了。

18.就差回环一个难关了。TMS练到后面能腾起来，那么也不是很困难了的，勤练是最要紧的。都练那么久了，POWERMOVE是怎么回事也该了解了。回环的时候注意抛腰和身子成10字，持之以恒，成功就不远了。

19.把POWERMOVE都连接起来，TMS、风车、回环、头转、90、2000之类能循环连接。

20.最后，冲撞自己的极限吧！单手回环、肘回环、陀螺风车、倾斜手转之类的。努力吧!

最后再罗嗦一句，千万不要放弃基本功。而且注意，想成功必须要勤奋。即使是天才，在街舞领域里，都还是要汗水、血、泪才能成功的!

激越奔放的节奏，活力十足的跳动，挥洒自如的舞步，HIP-HOP已经成为时下最受年轻人欢迎的舞蹈。HIP-HOP是近几年来才被大众逐渐地认识、了解、熟悉。因此笔者借此机会向大家简单介绍一下这个新兴的舞蹈。
HIP-HOP的起源（中标）
HIP-HOP（又称街舞）是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国纽约的布鲁克林街头舞者的即兴舞蹈动作，是美国“嘻哈文化” 即HIP-HOP文化的组成部分，这些街头舞者多半是黑人和墨西哥人，他们把街舞作为一种反对街头暴力的文化运动而出现的，他们热爱音乐和舞蹈，他们想选择一种方式充实自己，于是一种娱乐方式出现了，他们唱RAP，自由的舞动身体，因此街舞被一度称为“穷人的娱乐”。这些黑人和墨西哥人成天在街上跳舞，自然而然的形成各种派系和不同风格。 HIP-HOP的特点（中标）它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动(比如：一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂，直到上臂与肩部的各种活动的有机结合)。从HIP-HOP的历史来看，它本身就是一种街头舞蹈，而不是舞台舞蹈，所以动作更为自由，轻松，不拘泥于细节。如果你跳出来的hip-hop，给人以紧绷，放不开的感觉，只能说明你不是在跳真正意义上的hip-hop！

HIP-HOP的分类（中标）

HIP-HOP分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两个大类。如何去区分这两大类型呢? 我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL正也是属于HIP-HOP的一种。这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING(锁舞)、POPING(机械舞)、BREAKING、WAVE(电流)。 NEW SCHOOL HIP-HOP是"原地性的HIP-HOP"。NEW SCHOOL HIP-HOP注重身体的协调性(我们所谓的律动)以及身体上半身的律动和增加了许多手部的动作。不再像OLD SCHOOL HIP-HOP注重大范围的移动以及脚步的动作。因此它对场地的要求不是很高。NEW SCHOOL HIP-HOP它包含各种类型的街舞，包括LOCKING(锁舞)、POPING(机器舞)、WAVE(电流)以及MC HAMMER及巴比布朗时期的律动。随着HIP-HOP音乐的演进，人们开始了解BREAKING并不适合这些NEW SCHOOL、HIP-HOP的音乐（因为所谓NEW SCHOOL的音乐比较慢，如果在这种慢板的HIP-HOP音乐中作风车或排腿(footwork)之类的动作，会觉得一点爆发力都没有，甚至失去其舞感）。所以在NEW SCHOOL HIP-HOP中已经看不到BREAKING DANCE的影子。下面我为大家详细介绍几个比较受欢迎的HIP-HOP舞种：

POPING（机械舞）（小标）

POPING（机械舞），顾名思义，舞蹈的感觉就像机器人在跳舞一样。它是由幅度不是很大的动作串联而成。但是每个动作都必须依靠对身体不同部位的震动和停顿来完成，从而给人以视觉上冲击。POPING通常是个人solo的,齐舞难度比较大，所以非专业舞者一般不会选择用POPING作为齐舞舞种。

相关术语（小小标）

The pop (暴发点)：暴发点可以说是POPING较为关键动作，也可以说没有The pop的舞蹈不可能称之为POPING。完成The pop的时候要求短促有力，不能拖泥带水。

TheLockorLocking ：感觉像小时候玩过的那种齿轮玩具一样，上紧发条的时候，它会动得很快。一旦发条松了，它又一下子马上停下来。这个动作完成难度比较高。没有很有很好舞感和想象力，是很难完成的。

The Floatsor Glides：看过Michael Jackson跳舞的人可能都对moonwalk(太空步)记忆犹新吧，明明让你感觉像向前走的.但实际上却往后退。这个动作在POPING术语里就叫The Floatsor Glides。

The Mannequinor Robot(假人模特) :这是比较明显的机械舞风格的舞步，舞者像被控制的傀儡一样，始终感觉所做的动作都是被人用根线在后面牵着带出来的，连贯性好的话会让人有真的木偶的感觉。

现代社会习武的人是越来越少了，可能是现代人的生活条件好多了，夏天有空调，冬天有暖气，出门脚踏车都快被淘汰了，科学是为人类服务的，人过的越来越舒适的，于是这舒适安逸的生活也渐渐的把人的灵魂与身体拖垮，因为，人的思想和身体是密不可分的一个整体，生命是物质本体和精神不断创新共同发展的一个过程，这是熊十力说的。没有一个好身体哪能来一个好的精神风貌？现代人也就活得越来越累，牢骚也就越来多。就算是能吃苦的习武人，想必夏天也会想着找一个开空调的屋子里面练会儿的。
我认为，中国武术是中华文化的精髓，不习武的人，不配做一个中国人，尤其是一个河南人，少林寺就在家门口，居然说你不懂武术，我可丢不起这个人。中国武术套路渊源流长几千年，发展最鼎盛的时候明朝有500多种派系，这一招一势都是有讲究的，人体每一个伸曲的动作所规定的恰到好处的角度都是一代一代人研究出来的，不仅是唯美的，而且是科学的。现在，我发现当代年青人迷恋街舞的挺多，他们一边跳，一边还有周杰伦一样的的RAP说唱：要，要，哟！那RAP说的跟天津快板似的流利，不过，最终，我还是没搞明白，他们到底“要”什么？。。。我在我们学校大礼堂里也见过表演街舞的，看了一会儿让我给笑死了，他们那姿态真是奇丑无比，，跟被人打瘸的猴子差不多，我想摆都摆不出那么丑的姿势，其中有两个姿势是头顶着地或一支手撑住地，在那里360度大旋转，跟乌龟翻了壳一个样！中国人迷恋街舞若的程度若是超过对中国武术的热爱，那将是中国人民的奇耻大辱！！！
   西方不断的给东方输送着文明，同时也输送着文化鸦片，等东方人正吸得上瘾的时候，忽然有一天发现，西方人已经根本不玩这些东西了，你们说，这和鸦片战争有什么区别？
有一次，我在网上用电驴下载武术教材片：易筋经！发现上面的下载链接网址国外的要比国内的多的多，也就是说国外人要比中国国内人民喜爱武术，不知道，若干年后，我们的子孙会不会跑到国外去学习我们的传统武术，花巨款求那些国外的大师给自己透露些真传！
 

 

新手学街舞20步骤
1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d.

2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.

3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.

4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.

5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.

6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.

7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.

8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.

9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.

10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.

11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下

power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.

12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.

13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.
这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.

14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!

15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.
绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.

16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.

17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.

18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的.

19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.

20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!

最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的
 

练舞练到睡瞌睡```头破血流无所谓```为了把街舞练好```就算摔死不后悔 
为了街舞闹翻嘴```一年半载没机会```ＢＯＴＹ是目标```但是练舞真了累 
累了没人给安慰```反倒说我很另类```怕死不是共产党```为了跳舞愿命给 
跳舞虽然穷了点```但是心里嘿安慰```没得舞德不上台```会个NIKE不算会 
就算你的招很强```没得舞步更丢嘴```也许将来有一天```别人会笑你不会 
一点小招不要现```会了大招不要惹```山外青山楼外楼```强中自有强中手 
为了练舞把学退```现在后悔没学会```很多东西是英语```英语不好也受罪 
跳舞是自己爱好```不要轻易把它飞```坚持到底是原则```强招不熟逞强累 
会个街舞没什么```大家不要很颓废```街舞虽然是最爱```但是经济也得给 
如果有人找你斗```礼貌回答不受罪```如果别人比你强```虚心讨教学更会 
就算别人比你弱```也莫说人太丢嘴```有人讨教虚心给```无人问津也别泪 
会点东西不算会```讨教出来很快会```虚心使人更想上```骄傲会败新一类 
很久不会不心慌```练会之后再换招```加强稳固自功底```未来会给你机会 
好好跳舞不抽烟```跳好之后走世界```

街舞基本功是什么

和现在的街舞有点象，也可以说街舞是从原来的机械舞演变过来的，机械舞，顾名思义，就是跳舞的时候动作和机器人差不多，但是动作和动作之间要很好的连贯！！ Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。
The Lock Ｏr Locking
Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是不是很像Locking 呢?(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速)

☆ The Tick
这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。

☆ The Floats Ｏr Glides
Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。
☆ The SlowMo
这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。

☆ The Wave
这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

☆ The Mannequin Ｏr Robot (Robotics)
这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。

☆ The King Tut (埃及皇)
这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。

☆ The Lean
这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。

☆ The Collapse
通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。

☆ The Heartbeat
这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。

☆ The Bicycle
腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。

☆ The Toe/Heel walk
这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。

☆ Cobra(King Cobra)
舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的电影，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，你可不能错过.)
Body Effects就是用身体去做模仿的效果。

☆ Animation
用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。

☆ Three Dimensional Tickin’
比depth tickin’更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。

☆ Pausin’
停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。

☆ Electric Shock
这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。

☆ Water Wave
缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。

☆ Internal Moves
动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin’、wavin’不一样，因为这两者是穿过身体。

☆ External Moves
动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut，Python等这些动作都是。

☆ Hittin’
持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。

☆ Hittin’Style
Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。

☆ Glides/Floats
这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等这些都是.

1.柔韧性
....这个不用我说了吧.....
2.锻炼你的上肢力量
你可以这样锻炼的三头肌：
你的腿在到放一张椅子之上。
把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。
保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。 我发觉很说做不到托马斯全旋的人，很大一部分是他更本不知道整个托马斯全旋是怎么做的！下面我来说说街舞（记住是街舞）中的托马斯全旋。
〔以下教材是本人的理解接合外国教材所写的，不一定正确，如发现错误或不合理的地方，请各位向我反映〕 1.把你的左腿适当的往后跨一大步。
右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。
2.接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿
(这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。教你一个很简单的测试方法，如果，你觉得你这个动作能放慢来分解的做，那么我可以告诉你，你做错了。这个动作是虽然不快，但却是一个只能连贯起来才能做的动作)
3.我之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别！这个动作可以让我们（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力！紧记！
4.当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。
（解释：本来左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）当左腿快要踢到你的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好！！
（注意：上踢右腿很重要！这将能决定你的右腿能不能踢回身后！紧记，要刻意的踢！）
至此，你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做个差不多了，可见这几步的关键！好的开端是成功的一半嘛。
5. 接着，便是托马斯全旋中最重要的一步了。
这动作我揣摩了很久，终于有了点感觉。其实后面的动作更多的是要你有意识的去做。为什么？因为我曾经有一段时间很迷惑：教材上说得我也基本做到了，为什么就是做不过去呢？...知道拍了录像之后，我才发觉原来我做不过去，是有很多原因的。也许有人又会说，叫人看看不就行了吗？我认为不是内行根本不可能看出，所谓“内行看门道，外行看热闹”阿！我之所以能看得出，是因为我将录像分帧播放的（25PFS）而能发现问题的帧数是有那么5，6帧（5/25＝0.2S），试问一个正常的“外行”又怎么能看得出呢？好，是我解释这个错误的时候了。这（几）个错误也许大家一早就知道，其中，最重要的就是在回来的时候没有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的时候都认为自己是直的，实际上，这零点几秒的时间恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的时间，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，这一步很关键，因为一但你弯了腿，所有的动力就会往下跑了，当然是过不去的啦！
6.接着便是收腿的动作了，关于这一步，我暂时不能给个很详细的说法，也许...这个动作就是不用怎么多说的。在你手的时候，你会感觉到收腿是（会）要有这么一段时间的，大概半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了），允许腿的一定的弯曲，毕竟越弯就越容易过去，但是你的腿越弯，你的动作就越难看！
小结：
我的观点是腰的重要性
首先在你起的时候（也就是在侧面）要注意一定要把腰拉低点，越低越好但腰一定要拉开不可有缩着做（找一个屁股往下沉腿往上拉的感觉），记住一定把要从低位拉出来，不然后面的动作是接不上的！
接着（到前面的时候）把腰尽量往前送，一样要拉平，越平越开就越好，这里如果你刚才在侧面的时候腰起的过高的话，就会感觉控制不住身体而向后到的！
还有其他问题，如
一、踢腿不充分
二、没有送髋
三、急于收腿
四、发力点不对，发力点应该在脚尖上
五、没走最远的距离
.....望注意

关于为什么连接不到第二个的问题：
为什么连不了第二个?看了你就知道.....两个人的脚有很大区别的。
明显成功连接动作的屁股是有点向上拱（送）的感觉，你为什么不行？这...很大部分是力量的问题啦！所以你要是到了陷入这个苦恼的阶段（因为对于有些练习者来说，其本身的身体素质很高这一步他会很快的跳过）那么你必须去做（腹部，腰部，手部）的力量练习了，否者再练下去...效率会不高的。叫你拱，你也知道要拱，但你是不会共得起来的，这需要有一个练习的方法，至于怎么练习，如下图（因为没有器材，所以暂缺）.

以上的文章里面有不少的不足与漏洞，这是练到一定程度后，才发现在的，在这我也没有动力在修改了，总题的方向还是对.......有空再写下去！

常见的问题:
1你身体冲下去的原因是因为垂直的动力分量太多了，你松开你的左手太迟了，当你左腿快要踢到你的右腿时，不要马上离开你的右腿，One it has past your right hand place it on the floor behind you and wait until your left leg is directly in front of you, 然后提起他。确保你的腿要踢高（就像要踢你的左耳似的）
One it has past your right hand place it on the floor behind you and wait until your left leg is directly in front of you, 这句话懂了，就是说当左脚经过右手时，把右手放到身后的地板上，等你能完全看到你的的左腿时, .......
〔看完这句话，我觉得很难理解，我甚至认为是错的！要把右手放到身后的地板上再踢腿，太迟了！然后，我去翻翻录像，发觉都是先踢再手挨到地面的。－－－－－
请看慢镜
至于等你能完全看到你的的左腿时,然后提起他。在理解时，不应该这么死板！因该这样领悟：在你自身给你觉到你的身体是一直线的时候，踢起他。 (因为这个时候你刚好你呢刚看见你的左腿)
以上属于本人意见〕

2.你很可能没有把你的臀部提高，这便是你smash的原因。你应该在你踢你的右腿下来的时候迅速提起你的右手跨过你的右腿，并把你的左手放在地上，这是应该然你的臀部提得足够高，好让你的右腿在下面通过。还有，当你的右腿在左腿下面时，要确保你的左腿提得足够高并坚持住。

3.也许你会很奇怪，为什么要这么做呢？这样将会给你带来一小英寸或更多的空间来还让你的脚通过。还有，要保证你是画圆圈过来的而不是直踢回来的。好，现在到了弯曲这一环节了，这是一个本能反应，因为你的身体害怕打在地上，致使你的左腿这样，好不让你的脑袋摔在地上。你要克服你自身，强迫你自身把你的左腿伸直。你会注意到，现在当你只完你的脚趾后，你会带出一个饱满的旋转，但你的腿是弯的。尝试去谐和，解决他。不要带着弯腿的概念去学习，否则你将会失去完美姿态的托马斯全旋，如果我见到在做全旋的时候，带着跳弯的腿，我将会亲自去排你^_^!
（其中，有个疑点，作者说要指脚趾，那....哪一个脚的脚趾呢？我认为是两个都可以，意不在于指脚趾而是要你注意把手速提，(并指向前)你是怎么认为的？和我说说！！）
4.你所要做的是踢你的左腿back harder 并探身过去,你会感觉到你在空中好像是在半倒立，就像要用右脚在你背后踢你的头去举起你的臀部。记住要快！