sky of young

一、動態靜心 Osho Dynamic Meditation早上作的，很基本又常用的靜心。

第一階段：十分鐘 

       快速地透過鼻子吸氣與吐氣，重點放在吐氣上。以一種快、深、亂的方式呼吸 (而不是用平常那種穩定、可預測的韻律呼吸 )。身體保持是輕鬆的，呼吸時可以活動你的身體，幫助身體呼吸的更全然，讓能量能夠累積起來。 這個階段的重點就是全然的呼吸，讓你自己變成那個呼吸。 

第二階段：十分鐘 

       發洩。跟隨你身體的感覺，讓它全然地自由去表達它所想要表達的。讓你的能量像爆炸一樣地釋放出來！放掉一切！允許你自已更狂野一點……跳動、震動、手足舞蹈、踢腿。支持你的能量，允許任何要發生的事情發生，盡可能全然地進入其中。 

第三階段：十分鐘

      最近工作环境中发生了一些事情,是什么不重要,重要的是自己一直放不下.不知道怎么了,觉察很迟钝,这件事情至少持续了3天.

      幸好晚上给萍姐发信息,刹那间才觉察到自己一直处在焦灼状态,也在瞬间明白了自己目标的不坚定,身边的事情选错了方向并掉在了里面.

      那天,信封中的游戏让自己在现状中感受了很多:想要价值体现的欲望增加,目标逐渐清晰.只是今天晚上,想给萍姐发信息了,

     "萍姐,一想到您就想到自己要快乐工作和生活的方向.这周也经历了一些事情:做人低调,做事高调仍是自己的修炼.呵呵,突然明白了,我不快乐是不愿意接受现状不想承受而放不下.您看呢?"

第二讲超级说服力超级NAC心理学

序 言推销就是交朋友, 业绩不好就是因为他朋友不够多. 朋友会跟朋友买产品. 

一,说服力的十大步骤——1 (一)充分的准备 1, 体力的准备体力训练法 1) 每天做三次深呼吸:(早,中,晚各10次,共30次) 2) 永远只吃七八饱; 3) 吃水果在饭前吃,不在饭后吃; 4) 做运动要做有氧运动——散步,游泳,慢跑,骑自行车,跳床. 2, 专业知识的准备 3, 对顾客了解的准备(便于投其所好) 4, 精神上的准备——处理重要的事情之前,先静坐5分钟; 一,说服力的十大步骤——2 二)使自己的情绪达到巅峰状态动作创造情绪,用肢体动作达到巅峰状态. 一,说服力的十大步骤——3,1 三,建立透过信赖感 1, 透过形象 2, 倾听的能力

五,NAC的七个信念

1 1,__ 信念的定义:信念是一种确定的感觉. 信念的来源:信念的产生来自于5个方面 (1) 环境: (2) 过去的经念; (3) 偶发事件; (4) 知识; (5) 想象力 *想象力比知识还要重要——爱因斯坦语 *想象并不能保证成功,但可以接近成功,帮助我们快速成功. *每个人的想象力都被看不见的设限所限制.人类潜能的突破,是一促信念的突破. *普通人只能在看到后做到,只有成功者才能用想象力做到. *同样的事情一定要想好的,想大的,但要从小事做起. 

四,NAC的六大步骤

(一)诊断: 分两部份 1, 明确你所要的结果. 结果即目标,一定要达到的目标. (1) 是想要还是一定要(信念,决心) (2) 意愿度 (3) 态度——配合度,兴奋度. 2, 是什么原因阻止你得到你所要的结果 即有那些障碍: (1)障碍罗列: (2)障碍按严重性排序,从最严重的开始排列; (3)重点排除最最严重的1-3条障碍,以取得成功咨询和改变. (4)是什么原因阻止你得到你所要的结果 ——常见的八种类型的障碍: 

     David提醒了我，今天继续。    

超 级 NAC

第一讲超级NAC心理学

一,成功的三个公式 1,成功=知识(30%)X 人脉(70%) 2,成功=意愿(100%)X 方法(100%) (1) 愿望永远比方法来得重要. (2) 成功属于最认真努力的人. (3) NAC是一种心理学,成功是一种心理因素,是一种观念. 3,__ 成功=态度(100%)X技巧(100%) 成功的定义: A,_______ 达成目标; B,_______ 每天不断追求进步; C,_______ 做对社会,国家有用的事情.

 二,如何学习——学习的五大步骤 1, 初步了解 2, 重复——重复是学习之母. 3,

加强神经链的原则： 

第一，任何的行为只要不断重复地加强，它终究会变成一种习惯。 

第二，任何的行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。 

加强神经链的方法： 

第一，定期地加强。 

第二，不定期地加强。 

第三，超级大奖励。 

第四，要有惊喜。 

超级NAC心理学确认句： 

我每天大量地吸引着成功和财富。 

我可以拥有任何人间美好的事物。 

      看了"美丽新世界"的空间,发现有NAC心理学,好奇!  

什么是NAC

NAC全称为“Neuro Associative Conditioning”，中文翻译为“神经链调整术”。 

世界潜能大师安东尼罗宾是NAC心理学的创始人，是他研读完世上所有心理学后的发明。 

“NAC是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。 

“NAC课程是世界成功管理学中最顶尖的课程之一，学会NAC，就几乎懂得所有的神经学、心理学和行为学。” 

NAC神经链调整术到底对我们有什么帮助？ 

      这个话题是在静下来的刹那得到的。

      夜深了，内心才静下来的想法被否认，我想是自己无意识的要结束一种状态：持续一周熬夜身体的疲惫？自己做不到亲情要求时的压力与烦恼？还是内心深处的一泓。。。。。。

      无意用这个词，只是自然而然的出现了，我不知道那是什么，却能感受到要带给自己更多的平静去面对所有的一切。。。。。。

      身体可以调整，思想包袱可以放下，唯独心中的这一点很奇怪，象一盏忽明忽暗的灯。。。。。。

      寻，在黑暗中；寻，在知识中；寻，在生活中。。。。。。

       纯粹是拿来主义,不过如果自己的知识面如此也就不拿了.

“知者不博，博者不知。”

   我们做学问的目的在于认识真理，求得真知，真知而后有真行，真行而后方有真得，本不在学问的广博。其不论生知，学知，困知，所知者皆一，无有不同。得知便行，并不待它学。曾子：战战兢兢，临渊履薄。唯守此至诚一本。颜子：安贫乐道，箪食瓢饮，亦拳拳一中。禅宗六祖慧能大师不识一字，但悟此一真，念念自见，万境一如，成一代宗祖。所以，为学何关于文字之宏博，何在于文辞之华彩，何求于名位之显达。而独赖此一知，唯此知为真，其余皆虚，为学者不可不慎思之，不可不明辨之。