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青蛇qs的博客

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秋天做套呼吸操,养肺  

2014-09-10 16:02:23|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秋天做套呼吸操,养肺 - 青蛇qs - 青蛇qs的博客

【秋天做套呼吸操,养肺】

每天做一次呼吸操可增强肺功能,

做法:

端坐,全身放松,均匀呼吸,

然后躬身弯腰,再使身体上抬,

3~5次为1遍。

可以根据每个人的体力,

反复做3~5遍。

注意身体下弯时,

要屏住呼吸。

做呼吸操可通达肺气,

疏通肺脉,

具有调养肺气的作用,

对外邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

 
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