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青蛇qs的博客

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饭后三鞠躬,促消化  

2014-09-08 09:08:12|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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饭后三鞠躬,促消化 - 青蛇qs - 青蛇qs的博客

 本来是个鞠躬小动画,

发上来咋不会动了?

【饭后三鞠躬,促消化】

饭后不消化,

主要是因为消化能力减弱,

胃动力差,食物积聚在胃底,

产生胀气等感觉。

此时不妨练习“鞠躬”,

弯腰的动作能使胃部前倾,

促进排空,加速消化。

具体做法是每天吃完饭后,

将身体前倾,弯3次腰,

每次尽量达到90度,

但动作不要快,要缓慢渐进,

每弯一次保持1~2分钟。

饭后三鞠躬,促消化 - 青蛇qs - 青蛇qs的博客
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